उत्कृष्ट त्वचेसाठी तुमचे संपूर्ण (दैनिक, साप्ताहिक, मासिक आणि वार्षिक) मार्गदर्शक

खरोखर सुंदर त्वचा असलेली कोणतीही व्यक्ती तुम्हाला सांगेल की त्यांच्या रंगाची काळजी घेण्यासाठी थोडे प्रयत्न आणि खूप समर्पण आवश्यक आहे. त्वचा तरूण, स्वच्छ आणि चमकदार दिसण्यासाठी तुम्ही दररोज, आठवडा, महिना आणि दरवर्षी एक दिनचर्या पाळली पाहिजे. वर्षभर उत्तम त्वचा मिळविण्यासाठी (आणि राखण्यासाठी) येथे एक सर्वसमावेशक मार्गदर्शक आहे!

दररोज त्वचेची काळजी

स्पष्ट

दररोज, सकाळी आणि संध्याकाळी, तुम्हाला तुमचा चेहरा धुवावासा वाटेल. तुमचा चेहरा दिवसातून दोनदा स्वच्छ केल्याने तुम्ही दिवसाची सुरुवात आणि शेवट मेकअप, अशुद्धता आणि अतिरिक्त तेलाने न करता त्वचेने कराल. तुमच्या क्लीन्सरचे उत्कृष्ट परिणाम मिळविण्यासाठी तुमच्या विशिष्ट त्वचेच्या प्रकारासाठी तयार केलेले सौम्य क्लीन्सर वापरा. रिच क्लीन्सिंग बाम, फोमिंग क्लीन्सर आणि मायसेलर वॉटर्ससह तुम्ही निवडू शकता अशी अनेक उत्पादने आहेत ज्यांना फोमिंग किंवा धुण्याची अजिबात आवश्यकता नाही! येथे प्रत्येक प्रकारच्या डिटर्जंटबद्दल अधिक वाचा. आपला चेहरा धुण्याव्यतिरिक्त, आपल्या हनुवटीच्या खाली त्वचा देखील स्वच्छ करणे महत्वाचे आहे! सौम्य, कोरडे न होणारे बॉडी वॉश वापरा आणि तुमचे वॉशक्लोथ नियमितपणे बदला, कारण ते सहजपणे जीवाणूंचे प्रजनन केंद्र बनू शकते. तुम्ही तुमचा चेहरा किंवा शरीर धुत असलात तरीही गरम पाणी कधीही वापरू नका कारण ते तुमची त्वचा कोरडी करू शकते.

मेकअप काढा

आम्ही वर नमूद केल्याप्रमाणे, तुम्ही नेहमी (जरी तुम्हाला त्रास देण्यासाठी खूप थकल्यासारखे वाटत असेल तेव्हा) दररोज रात्री तुमचा मेकअप काढला पाहिजे. तुम्ही झोपत असताना मेकअप चालू ठेवल्याने तुमची छिद्रे बंद होऊ शकतात आणि जास्त प्रमाणात सेबम आणि इतर अशुद्धी मिसळल्यास त्यामुळे पुरळ देखील होऊ शकते. मेकअप रिमूव्हर वाइप हा तुमचा मेकअप दररोज रात्री जास्त प्रयत्न न करता काढण्याचा उत्तम मार्ग आहे. आणि आपली त्वचा योग्य साफसफाईसाठी आणि इतर त्वचेची काळजी घेण्यासाठी तयार करा.

आर्द्रीकरण

जे आपल्याला पुढील मुद्द्याकडे आणते: हायड्रेशन. सकाळी आणि संध्याकाळी, आपल्या पसंतीच्या क्लिन्झरने आपला चेहरा धुल्यानंतर, आपल्या त्वचेला मॉइश्चरायझ करा. प्रौढ किंवा कोरडी त्वचा असलेल्यांसाठी, हायड्रेशनच्या कमतरतेमुळे त्वचा कोरडी होऊ शकते आणि अगदी स्पष्टपणे बारीक रेषा आणि सुरकुत्यांसह त्वचा निस्तेज आणि निर्जीव दिसू शकते. संयोगी किंवा तेलकट त्वचा असलेल्यांसाठी, हायड्रेशनच्या कमतरतेमुळे सेबेशियस ग्रंथी त्यांना निर्जलीकरण समजतात आणि त्याहून अधिक सेबम तयार करतात. हे परिणाम टाळण्यासाठी, साफ केल्यानंतर किंवा सीरम वापरल्यानंतर ताबडतोब आपल्या त्वचेला नेहमी मॉइश्चरायझ करा. आंघोळीनंतर त्वचेला लोशन किंवा बॉडी ऑइल लावायला विसरू नका.

सनस्क्रीन घाला

दिवसाच्या प्रकाशाच्या वेळी, कोणत्याही उघड्या त्वचेवर, पाऊस किंवा चमकण्यासाठी नेहमी SPF 30 किंवा त्याहून अधिक असलेले ब्रॉड-स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन लावणे लक्षात ठेवा. पासून आपल्या त्वचेचे संरक्षण हानिकारक UVA आणि UVB सूर्यकिरण त्वचेची चांगली काळजी घेण्याच्या सर्वात महत्वाच्या पायऱ्यांपैकी एक आहे. अतिनील किरणांमुळे केवळ असुरक्षित त्वचेवर सूर्य प्रकाशाने होणारा त्वचेचा क्षोभ होऊ शकतो असे नाही तर ते त्वचेच्या वृद्धत्वाची अकाली चिन्हे जसे की सुरकुत्या आणि काळे डाग आणि त्वचेच्या कर्करोगासारखे गंभीर दुष्परिणाम देखील होऊ शकतात. दररोज सकाळी ब्रॉड-स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन लावा आणि दिवसभर पुन्हा लागू करण्याचे सुनिश्चित करा, विशेषत: ज्या दिवशी तुम्ही बाहेर वेळ घालवत असाल.

निरोगी त्वचेसाठी टिपा

जीवनशैलीचे काही घटक तुमच्या त्वचेच्या दिसण्यावर परिणाम करू शकतात की नाही याबद्दल काही वादविवाद असताना, निरोगी सवयींना चिकटून राहणे कधीही त्रास देत नाही. पुरेशी झोप घेणे, पुरेसे पाणी पिणे, चांगले खाणे आणि दररोज थोडासा व्यायाम करून हृदयाचे ठोके वाढवणे या सर्वांमुळे तुमचा रंग उत्तम दिसण्यास मदत होऊ शकते! 

साप्ताहिक त्वचेची काळजी

तुमची त्वचा छान दिसण्यासाठी तुमची दैनंदिन त्वचा काळजी दिनचर्या महत्त्वाची असली तरी, तुम्ही साप्ताहिक आधारावर काही पावले पाळली पाहिजेत.

फ्लेक बंद

आठवड्यातून एक ते तीन वेळा (तुमच्या त्वचेच्या प्रकारानुसार) तुम्हाला तुमच्या त्वचेचा पृष्ठभाग एक्सफोलिएट करणे आवश्यक आहे. जसजसे आपण वय वाढतो, तसतसे आपल्या त्वचेची नैसर्गिक चकचकीत प्रक्रिया-मृत पेशी बाहेर पडणे-मंद होऊ लागते. ही प्रक्रिया मंदावल्यामुळे, यामुळे त्वचेच्या पृष्ठभागावर मृत पेशी तयार होऊ शकतात, ज्यामुळे कोरडेपणापासून ते निस्तेजपणापर्यंत सर्व काही होते. तुम्ही फिजिकल एक्सफोलिएशन-साखर- किंवा मीठ-आधारित स्क्रब वापरून त्वचेची पृष्ठभाग एक्सफोलिएट करणे निवडू शकता जे डिपॉझिट्स मॅन्युअली काढून टाकू शकतात-किंवा केमिकल एक्सफोलिएशन-एक्सफोलिएशन जे अल्फा हायड्रॉक्सी ऍसिड किंवा एन्झाईम्स वापरतात. लक्षात ठेवा तुमच्या शरीरावरील त्वचेलाही स्क्रबची गरज आहे! एक्सफोलिएशन बिल्डअप दूर करण्यात मदत करू शकते त्वचेची तेजस्वी पृष्ठभाग उघड करणे आणि इतर त्वचा निगा उत्पादनांना मृत त्वचेच्या पेशी अवरोधित न करता अधिक प्रभावीपणे कार्य करण्यास मदत करणे.

मास्क

आठवड्यातून एकदा किंवा दोनदा, मास्किंग स्पा सत्रासाठी थोडा वेळ ठेवा. तुम्ही एक मास्क वापरू शकता किंवा अनेक मिळवू शकता आणि मल्टी-मास्किंग ट्रेंडमध्ये सामील होऊ शकता. मुखवटा निवडण्यापूर्वी, आपल्या रंगावर एक नजर टाका आणि आपल्या चिंतांचे मूल्यांकन करा. तुम्हाला छिद्रे अडकल्यासारखे वाटत आहे का? तुमच्या गालावर तरुणपणाची चमक नाही का? अशी सूत्रे आहेत जी त्वचेच्या काळजीच्या समस्यांचे निराकरण करण्यात मदत करू शकतात फक्त 10 ते 20 मिनिटांत. आमच्या साप्ताहिक नित्यक्रमात समाविष्ट करण्यासाठी आमच्या आवडत्या प्रकारच्या मास्कांपैकी एक आहे चिकणमाती आधारित मुखवटा जे छिद्र बंद करण्यात मदत करू शकते, त्वचा अधिक तेजस्वी बनवते.

स्वच्छ घर

तुमचा मेकअप काढण्यासाठी आठवड्यातून एकदा वेळ घ्या. ब्रश, ब्लेंडर, टॉवेल, चादरी आणि उशा - वाचा: तुमच्या चेहऱ्याला स्पर्श करणारी प्रत्येक गोष्ट स्वच्छ करा. तुम्ही तुमच्या त्वचेच्या संपर्कात आलेल्या तुमच्या घराच्या आजूबाजूच्या वस्तू स्वच्छ न केल्यास, तुम्ही नकळत तुमच्या त्वचेच्या निगा राखण्याच्या दिनचर्येची तोडफोड करत असाल आणि तुमच्या रंगात बॅक्टेरियाचा परिचय करून देऊ शकता, ज्यामुळे भविष्यात मुरुम आणि डाग येऊ शकतात. आम्ही शेअर करतो तुमचा मेकअप ब्लेंडर साफ करण्याचा एक जलद आणि सोपा मार्ग येथे आहे! 

मासिक त्वचेची काळजी

महिन्यातून एकदा, तुमच्या व्यस्त शेड्युलमधून थोडा वेळ काढून तुमच्या स्किन केअर चेकलिस्टमधील काही गोष्टी तपासा. 

सेटिंग्ज करा

दर महिन्याला हवामानाकडे लक्ष द्या आणि ते तुमचा रंग कसा बदलू शकतो. ऋतू बदलतात तशा आपल्या त्वचेच्या गरजाही बदलतात. उदाहरणार्थ, थंडीच्या महिन्यांत हवेत कमी आर्द्रता असते, ज्यामुळे तुमचा रंग कोरडा होऊ शकतो. दुसरीकडे, गरम महिन्यांत तेल उत्पादन संतुलित ठेवण्यासाठी आपण तेल नियंत्रण उत्पादने वापरू शकतो. जेव्हा तुम्हाला हे बदल लक्षात येतात, तेव्हा तुमची त्वचा उत्तम दिसण्यासाठी तुमच्या दैनंदिन दिनचर्येत आवश्यक ते फेरबदल करणे महत्त्वाचे असते. तुम्ही क्रांतिकारी परिधान करण्यायोग्य तंत्रज्ञानामध्ये देखील गुंतवणूक करू शकता -उदाहरणार्थ, La Roche-Posay वरून My Skin Track UV.— जे तुमच्या त्वचेला दररोज होणारे नुकसान मोजू शकते आणि परिणामांवर आधारित वैयक्तिकृत शिफारसी विकसित करू शकते.

चेहरे मिळवा

जर ते तुमच्या बजेटमध्ये असेल तर, सानुकूल फेशियल किंवा केमिकल पीलसाठी महिन्यातून एकदा (किंवा दर काही महिन्यांनी) स्पा किंवा त्वचाशास्त्रज्ञांना भेट द्या. येथे एक व्यावसायिक तुमच्या त्वचेच्या गरजांचे मूल्यांकन करेल आणि तुम्हाला वैयक्तिकृत सल्ला देईल आणि लक्ष जर तुमची त्वचा संवेदनशील असेल तर काळजी करू नका. आम्ही येथे अधिक सूक्ष्म प्रवृत्ती असलेल्या महिलांसाठी रासायनिक सालांसाठी सर्वसमावेशक मार्गदर्शक एकत्र ठेवले आहे!

वार्षिक त्वचेची काळजी

शेवटच्या दोन पायर्‍या वारंवार करण्याची गरज नसली तरी, वर्षातून एकदा ते केल्याने सर्व फरक पडू शकतो!

तुमची दिनचर्या स्वच्छ करा

वर्षातून एकदा, आपल्या अन्न संकलनाची यादी घ्या आणि जे काही गेले ते फेकून द्या. सोडण्याची वेळ कधी आली हे माहित नाही? आम्ही बोर्ड-प्रमाणित त्वचाशास्त्रज्ञ आणि Skincare.com सल्लागार डॉ. मायकेल कमिनेर यांना शेअर करण्यास सांगितले जेव्हा सौंदर्य उत्पादने फेकून देण्याची वेळ येते तेव्हा अंगठ्याचा नियम.

त्वचा तपासणी शेड्यूल करा

वार्षिक पूर्ण-शरीर त्वचा तपासणी आपल्या दिनचर्याचा भाग नसल्यास, ते करण्याची वेळ आली आहे. त्वचेचा कर्करोग शक्य तितक्या लवकर शोधण्यात मदत करण्यासाठी नवीन किंवा बदलत्या डागांसाठी तुमची त्वचा नियमितपणे तपासा. आम्ही शेअर करतो तुमच्या पहिल्या पूर्ण शरीराच्या त्वचेच्या तपासणीपासून तुम्ही अपेक्षा करू शकता अशा सर्व गोष्टी येथे आहेत