प्रशिक्षण, प्रगती? व्यायामशाळेच्या नंतर पुन्हा का होतात
सामग्री:
व्यायाम हा आपल्या मनासाठी, शरीरासाठी आणि आत्म्यासाठी चांगला आहे, परंतु तो सर्व घाम आपल्या शरीरातील सर्वात मोठ्या अवयवावर कठीण होऊ शकतो. तुमच्या लक्षात आले मुरुम आणि मुरुम दिसतात जिमला गेल्यावर? तू एकटा नाहीस. खाली, चेहर्यावरील आणि शरीराची काळजी घेणारे तज्ञ बॉडी शॉप, वांडा सेराडोर, वर्कआउटनंतर ब्रेकआउटच्या पाच संभाव्य कारणांबद्दल तसेच सायकल कशी खंडित करावी याबद्दल बोलते. सूचना: तुम्हाला हेडफोन्स काढून टाकायचे असतील.
1. तुम्ही मेकअपसह कसरत करता
“प्रशिक्षणादरम्यान आम्हाला खूप गरम आणि घाम येऊ शकतो. तुमचा मेकअप, उरलेली घाण आणि तुमच्या वर्कआउटमधून येणारा घाम हे संभाव्य छिद्र-क्लोगिंग संयोजन आहे,” सेराडोर स्पष्ट करतात. "चेहऱ्यावरील मुरुम टाळण्यासाठी, मेकअप किंवा प्रदूषण न करता व्यायाम करणे खूप महत्वाचे आहे आणि त्याऐवजी स्वच्छ, ताजे त्वचेसह व्यायाम सुरू करा." वर्कआउट केल्यानंतर मेकअप करण्यापूर्वी ती किमान 30 मिनिटे वाट पाहण्याचा सल्ला देते.
2. मग तुम्ही प्रभावीपणे स्वच्छता करत नाही
सेराडोर म्हणतात, “जेव्हा तुम्हाला घाम येतो तेव्हा तुमचे छिद्र उघडतात. आणि व्यायाम करताना तुमच्या त्वचेला मदत होते छिद्रे बंद करून पुरळ निर्माण करू शकणारे बांधकाम काढून टाका, ती स्पष्ट करते की आपण व्यायाम केल्यानंतर आपल्या त्वचेच्या पृष्ठभागावरुन विषारी पदार्थांचे संचय प्रभावीपणे काढून टाकत आहात याची खात्री करणे आवश्यक आहे. ती टॉनिक किंवा एसेन्स-क्लिअरिंग लोशन वापरण्याचा सल्ला देते.
3. तुम्ही शॉवर वगळा
कसरत नंतर, नेहमी शॉवर निवडा"आंघोळ नाही," सेराडोर म्हणतो. "अशा प्रकारे तुम्ही तुमच्या संपूर्ण शरीरातून घाम काढता." तसेच, ती म्हणते, तुम्ही आत्ताच आंघोळ करा.
4. तुम्ही तुमचे हात धुत नाही
"तुम्ही तुमच्या हातातून तुमच्या चेहऱ्यावर जिवाणू सहजपणे हस्तांतरित करू शकता," ती म्हणते. "जरी तुम्ही व्यायामशाळेत किंवा घरी व्यायाम करण्यापूर्वी उपकरणे स्वच्छ केली तरीही, तुम्हाला तुमच्या व्यायामापूर्वी आणि नंतर हात धुवावे लागतील."
5. तुम्ही वर्कआउट दरम्यान हेडफोन घालता
"व्यायाम करताना आणि नंतर घाणेरडे हेडफोन घातल्याने मुरुमांमध्ये [योगदान] होऊ शकते कारण ते घाम गोळा करतात आणि त्वचेवर बॅक्टेरिया हस्तांतरित करू शकतात," सेराडोर चेतावणी देतात. "तुम्ही ते परिधान करणे आवश्यक असल्यास, ते स्वच्छ ठेवण्याची खात्री करा."
तुम्ही जिमला जात आहात का? नक्की ही स्पोर्ट्स बॅग सोबत घ्या!
प्रत्युत्तर द्या