जीवनाचे नियम: स्वच्छ त्वचेसाठी 10 आज्ञा

प्रत्येकाला स्वच्छ त्वचा हवी असते आणि जर त्यांची त्वचा आधीच स्वच्छ असेल तर त्यांना ती तशीच ठेवायची असते. तथापि, जेव्हा आपली त्वचा स्वच्छ ठेवणे कठीण होऊ शकते आपले जीवन गुन्हेगारांभोवती फिरते जसे की आमचे मोबाईल फोन, जीवनशैली आणि वातावरण, काही नावे सांगू. या 10 सवयी अंगीकारल्याने तुमची त्वचा स्वच्छ राहण्यास किंवा राखण्यात मदत होऊ शकते!

1. तुमचा मोबाईल फोन निर्जंतुक करा

स्मार्टफोन हे जीवाणूंच्या प्रजननाचे कारण आहेत.. तुमची त्वचा तुमच्या फोनच्या संपर्कात किती वेळा येते याचा तुम्ही विचार करता तेव्हा हे विशेषतः घृणास्पद असू शकते. सेल फोनशी संबंधित ब्रेकआउट्स टाळण्यासाठी, तुमचा फोन नियमितपणे स्वच्छ करा.सौम्य डिटर्जंट किंवा रबिंग अल्कोहोलने युक्ती केली पाहिजे.

2. व्हिटॅमिन सी सीरम वापरा

व्हिटॅमिन सी सीरमचा दैनिक वापर, उदा.SkinCeuticals कडून CE Ferulic, मी मदत करू शकतो त्वचेच्या पृष्ठभागाचे एकूण स्वरूप उजळ करा आणि कदाचित अगदी प्रदूषकांच्या ऑक्सिडेटिव्ह प्रभावापासून त्वचेचे संरक्षण करा आणि मोडतोड जो दररोज आपल्या त्वचेच्या संपर्कात येऊ शकतो.

3. सनस्क्रीन वापरा.

आम्‍ही तुम्‍हाला पुरेशी आठवण करून देऊ शकत नाही: थंडी असो वा कडाक्‍याने उष्‍ण असो, ढगाळ दिवस असो किंवा डोळ्यापर्यंत निरभ्र निळे आभाळ असो, सूर्य विश्रांती घेत नाही आणि जेव्हा तो येतो तेव्हा तुम्ही विश्रांती घेऊ नये. सनस्क्रीन करण्यासाठी. ब्रॉड-स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन लावा आणि दररोज पुन्हा लागू करा तुम्हाला स्वच्छ, संरक्षित त्वचा हवी असल्यास आवश्यक!

4. तुमचे मेकअप ब्रश आणि ब्लेंडर स्वच्छ करा

घाणेरडे मेकअप ब्रश आणि स्पंज तेल आणि घाण परत तुमच्या त्वचेत स्थानांतरित करू शकतात. मेकअप ब्रश आणि ब्लेंडर नियमितपणे स्वच्छ करा तुम्हाला अनावश्यक ब्रेकआउट टाळण्यात आणि स्पष्ट रंग राखण्यात मदत करू शकते.

5. चांगली झोप

अमेरिकन ऍकॅडमी ऑफ डर्मेटोलॉजीच्या मते, झोप "तुमच्या शरीराला ताजेतवाने आणि नूतनीकरण करण्यासाठी वेळ देते." चांगली झोप न लागणे ही वृद्धत्वाची लक्षणे दिसू लागतात. जणू काही आम्हाला स्नूझ बटण दाबण्यासाठी आणखी एक कारण हवे आहे!

6. मेकअप करून कधीही झोपू नका.

हे दिले आहे. जसे तुम्ही रोज सनस्क्रीन लावले पाहिजे, तसे तुम्हीही लावावे दररोज रात्री मेकअप धुवा. दररोज रात्री आपला चेहरा धुवा - आणि आठवड्यातून किमान एकदा सौम्य एक्सफोलिएशन- त्वचेची पृष्ठभाग केवळ मेकअपच नाही तर इतर दूषित पदार्थ जसे की घाण आणि मृत त्वचेच्या पेशी देखील स्वच्छ करण्यात मदत करू शकते. बंद छिद्र आणि ब्रेकआउट होऊ.   

7. संतुलित आहार घ्या

निरोगी त्वचेसाठी संतुलित आहार महत्त्वाचा आहे. साखर, प्रक्रिया केलेले पदार्थ आणि मीठ यांचे अतिसेवन टाळावे. निरोगी, संतुलित आहार घेतल्याने तुमची त्वचा आणि तुमच्या शरीराला योग्यरित्या कार्य करण्यासाठी आवश्यक पोषक तत्वे मिळू शकतात.      

8. पाणी प्या.

तुमच्या शरीराला नियमितपणे हायड्रेट केल्याने ते विषारी पदार्थ बाहेर टाकण्यात आणि तुमच्या पेशींना पोषक द्रव्ये वितरीत करण्यात मदत करते, ज्यामुळे निरोगी, हायड्रेटेड त्वचेला प्रोत्साहन मिळते.

9. मॉइस्चराइझ करा

जर तुमच्याकडे आधीच नसेल तर, हायड्रेशन बनवण्याची वेळ आली आहे—डोक्यापासून पायापर्यंत—तुमच्या त्वचेची काळजी घेण्याच्या दिनचर्येचा भाग. महत्वाचे आंघोळीनंतर तुमचे शरीर ओलसर असताना मॉइश्चरायझ करा आणि कोरडी त्वचा टाळण्यासाठी चेहरा स्वच्छ केल्यानंतर क्रीम वापरा.

10. आपल्या चेहऱ्याला स्पर्श करू नका

हात खाली! आपल्या चेहऱ्याला स्पर्श केल्याने आणि आपल्या त्वचेला खाजवल्याने तेल, घाण आणि इतर घाण होऊ शकतात ज्याच्या संपर्कात आपले हात दररोज येतात आणि त्यामुळे मुरुम होऊ शकतात.