तुमच्या त्वचेसाठी घाम: व्यायाम तुमचा रंग कसा सुधारू शकतो

व्यायाम शरीरासाठी चांगला आहे हे रहस्य नाही. हृदयापासून ते फुफ्फुसापर्यंत, टोन्ड स्नायूंपर्यंत, थोडासा व्यायाम खूप पुढे जाऊ शकतो, परंतु त्याचा त्वचेलाही फायदा होऊ शकतो? त्यानुसार अमेरिकन ऍकॅडमी ऑफ डर्मेटोलॉजी, होय, हे शक्य आहे.

संस्थेचे म्हणणे आहे की संशोधनात असे दिसून आले आहे की "मध्यम व्यायामामुळे रक्ताभिसरण सुधारू शकते आणि रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत होऊ शकते." जे, यामधून, "तुम्हाला तुमच्या त्वचेला अधिक तरूण रूप देऊ शकते," याचा अर्थ असा की नियमित व्यायाम हा तुम्ही अलीकडे खरेदी केलेल्या अँटी-एजिंग डे क्रीमला परिपूर्ण पूरक ठरू शकतो. तुम्हाला तरुण दिसण्यासोबतच, घाम येणे तुमच्या त्वचेला रंग देण्यास मदत करू शकते, तुमचे मन आणि शरीर दोन्हीमधून तणाव दूर करू शकते आणि तुम्हाला चांगली झोप घेण्यास देखील मदत करू शकते. जे त्वचेसाठी चमत्कार करू शकतात. जिम मारण्यासाठी किंवा शेवटी नवीन प्रशिक्षण वर्गासाठी साइन अप करण्यास प्रवृत्त आहात? चांगले. आता ते टाका आणि आम्हाला 50 द्या…आम्ही वाचत राहा कारण आम्ही तुमच्या त्वचेसाठी व्यायामाचे तीन मोठे फायदे शोधत आहोत. 

तुमचे स्नायू टोन करा

बर्पी, स्क्वॅट्स आणि लेग प्रेस हे आपल्या अस्तित्वाचा धोका असू शकतात, विशेषत: शेवटच्या सेटमध्ये. तथापि, या व्यायामांशी संबंधित दुःख अनेक प्रकारे न्याय्य केले जाऊ शकते. वजन उचलणे आणि इतर शरीराचे वजन व्यायामामुळे तुमचे स्नायू घट्ट आणि घट्ट दिसतील.

तुमच्या मनातून आणि तुमच्या त्वचेतून तणाव दूर करा

तुम्ही कधी धावपटूची उंची ऐकली आहे का? व्यायामामुळे तुमच्या शरीरातील एंडोर्फिन सोडून तणाव आणि तणाव कमी होण्यास मदत होते, ज्यामुळे तुम्हाला आनंदाची स्थिती येऊ शकते. असे केल्याने, तुम्हाला असे दिसून येईल की तुमचे मन तुमच्या व्यायामापूर्वी जे विचार करत होते त्यापासून दूर जाते. हे, यामधून, त्वचेवरील तणावाच्या नकारात्मक प्रभावांना तोंड देण्यास मदत करू शकते. 

रात्रीची चांगली झोप घ्या

यावर विश्वास ठेवा किंवा नाही, व्यायामामुळे चांगली झोप वाढू शकते, कारण शारीरिकरित्या सक्रिय असण्याने ती सर्व अतिरिक्त ऊर्जा नष्ट होऊ शकते जी तुम्हाला जागृत झाल्यानंतर तासन्तास अंथरुणावर ठेवते. तुमची त्वचा तेजस्वी आणि निवांत दिसायची असेल तर रात्रीची चांगली झोप महत्त्वाची आहे. याला सौंदर्याचे स्वप्न म्हणतात यात आश्चर्य नाही!