मुरुमांबद्दल वारंवार विचारल्या जाणार्‍या प्रश्नांची उत्तरे

जर तुम्ही मुरुमांसोबत संघर्ष करत असाल, तर तुम्हाला बरेच प्रश्न पडण्याची शक्यता आहे. सुदैवाने, आमच्या स्किनकेअर तज्ञांच्या टीमकडे उत्तरे आहेत! मुरुम काय आहे आणि ते कशामुळे होऊ शकते, मुरुमांपासून एकदा आणि सर्वांसाठी कसे मुक्त व्हावे यापर्यंत, आम्ही खाली मुरुमांच्या काही वारंवार विचारल्या जाणार्‍या प्रश्नांची उत्तरे देतो.

या लेखातील पुरळ बद्दल वारंवार विचारले जाणारे प्रश्न

• पुरळ म्हणजे काय?
• पुरळ कशामुळे होते?
• मुरुमांचे प्रकार काय आहेत?
• मी मुरुमांपासून मुक्त कसे होऊ शकतो?
• प्रौढांमध्ये पुरळ म्हणजे काय?
• माझ्या मासिक पाळीपूर्वी मला ब्रेकआउट्स का होतात?
• मुरुमांसाठी सर्वोत्तम घटक कोणते आहेत?
• शरीरावर पुरळ म्हणजे काय?
• मला पुरळ असल्यास मी मेकअप घालू शकतो का?
• मी माझी त्वचा पुरेशी साफ करत आहे का?
• अन्न ब्रेकआउट होऊ शकते?
• माझे पुरळ कधी दूर जाईल?

पुरळ म्हणजे काय?

पुरळ, म्हणून देखील ओळखले जाते युनायटेड स्टेट्समधील त्वचेचा सर्वात सामान्य रोग आहे, जो सर्व जातीच्या पुरुष आणि स्त्रियांना प्रभावित करतो. हा रोग इतका सामान्य आहे की अंदाजे 40-50 दशलक्ष अमेरिकन लोकांना त्यांच्या आयुष्यात कधीतरी काही प्रकारचे पुरळ येऊ शकतात. जरी हे सामान्यतः तारुण्यशी संबंधित असले तरी, मुरुम आयुष्यादरम्यान कधीही दिसू शकतात, म्हणूनच अनेक त्वचेची काळजी उत्पादने प्रौढ मुरुमांपासून ग्रस्त असलेल्यांसाठी डिझाइन केलेली आहेत. मुरुम बहुतेक वेळा चेहरा, मान, पाठ, छाती आणि खांद्यावर दिसतात, परंतु ते नितंब, टाळू आणि शरीराच्या इतर भागांवर देखील दिसू शकतात. 

पुरळ हा त्वचेचा रोग आहे जो त्वचेच्या सेबेशियस किंवा सेबेशियस ग्रंथींवर परिणाम करतो. याच ग्रंथी तेल तयार करतात जे आपली त्वचा नैसर्गिकरित्या हायड्रेटेड ठेवते, परंतु जेव्हा ते ओव्हरलोड होतात आणि खूप तेल तयार करतात तेव्हा आपला चेहरा खराब होऊ शकतो. तेलाच्या या अतिउत्पादनामुळे त्वचेच्या मृत पेशी आणि त्वचेच्या पृष्ठभागावरील इतर अशुद्धी आणि छिद्र बंद होऊ शकतात. अडकलेले छिद्र स्वतःच निरुपद्रवी असतात, परंतु जर ते बॅक्टेरियाने अडकले तर मुरुम तयार होऊ शकतात. 

पुरळ कशामुळे होते?

सोप्या भाषेत सांगायचे तर पुरळ तेव्हा होते जेव्हा सेबम तयार करणाऱ्या सेबेशियस ग्रंथींवर जास्त भार येतो आणि जास्त तेल तयार होते. जेव्हा हे अतिरिक्त तेल त्वचेच्या मृत पेशी आणि इतर घाण आणि काजळीत मिसळते जे तुमच्या त्वचेच्या पृष्ठभागावर राहू शकते, तेव्हा ते छिद्र बंद करू शकते. शेवटी, जेव्हा या छिद्रांमध्ये बॅक्टेरिया घुसतात तेव्हा ते मुरुमांमध्ये बदलू शकतात. परंतु इतर अनेक कारणांमुळे मुरुम होऊ शकतात. आम्ही खाली सर्वात सामान्य सूचीबद्ध करतो:

• हार्मोनल चढ-उतार: सेबेशियस ग्रंथी हार्मोनल चढउतारांमुळे प्रभावित होतात - तारुण्य, गर्भधारणा आणि मासिक पाळीच्या आधी विचार करा. 
• अनुवंशशास्त्रउत्तर: जर तुमच्या आईला किंवा वडिलांना पुरळ असेल, तर तुम्हालाही मुरुमे होण्याची शक्यता आहे. 
• तेल अडथळा: हे सेबम जाडी किंवा चिकटपणातील बदल, अलीकडील ब्रेकआउट्समुळे डाग पडणे, मृत त्वचेच्या पेशी तयार होणे, अयोग्य साफ करणे आणि/किंवा प्रतिबंधात्मक त्वचा काळजी उत्पादनांचा वापर यामुळे होऊ शकते.
• बॅक्टेरिया: ब्रेकथ्रू आणि बॅक्टेरिया हातात हात घालून जातातम्हणूनच त्वचेची योग्य काळजी घेणे खूप महत्वाचे आहे. म्हणूनच तुमचे हात तुमच्या चेहऱ्यापासून दूर ठेवणे आणि तुमच्या त्वचेच्या संपर्कात येणारे सर्व साहित्य स्वच्छ ठेवणे (उदा. उशीचे केस, ब्रश, टॉवेल इ.) स्वच्छ ठेवणे खूप महत्त्वाचे आहे. 
• ताण: असे मानले जाते की तणावामुळे त्वचेची विद्यमान स्थिती बिघडू शकते, म्हणून जर तुम्हाला आधीच पुरळ असेल, जर तुम्हाला अतिरिक्त ताण वाटत असेल तर ते खराब होऊ शकते. 
• जीवनशैली घटक: काही संशोधनात असे दिसून आले आहे की जीवनशैलीचे घटक - प्रदूषणापासून आहारापर्यंत - मुरुमांना कारणीभूत ठरू शकतात. 

मुरुमांचे प्रकार काय आहेत?

ज्या प्रकारे विविध कारणांमुळे मुरुमे होऊ शकतात, त्याचप्रमाणे तुम्हाला विविध प्रकारचे मुरुमे येऊ शकतात, म्हणजे सहा मुख्य प्रकारचे स्पॉट्स:

1. व्हाईटहेड्स: त्वचेच्या पृष्ठभागाखाली राहणारे मुरुम 2. ब्लॅकहेड्स: उघडे छिद्रे अवरोधित केल्यावर उद्भवणारे डाग आणि हे अवरोध ऑक्सिडाइझ होऊन गडद रंगाचे बनते. 3. पापुद्रा: लहान गुलाबी अडथळे जे स्पर्शास संवेदनशील असू शकतात 4. पस्टुल्स: लाल आणि पांढर्‍या किंवा पिवळ्या पूने भरलेले डाग 5. गाठी: त्वचेच्या पृष्ठभागाखाली खोलवर राहणारे मोठे, वेदनादायक आणि स्पर्शास कठीण. 6. गळू: खोल, वेदनादायक, पू भरलेले मुरुम ज्यामुळे डाग येऊ शकतात. सिस्टिक मुरुम हा मुरुमांच्या सर्वात कठीण प्रकारांपैकी एक म्हणून ओळखला जातो. “जेव्हा तुमची छिद्रे अडकलेली असतात (त्वचेच्या मृत पेशी, मोडतोड इ.) सह, तुम्हाला कधीकधी त्वचेच्या खोलवर असलेल्या भागात बॅक्टेरियाची वाढ होऊ शकते. संसर्गाशी लढण्यासाठी तुमच्या शरीराची प्रतिक्रिया ही एक प्रतिक्रिया असू शकते, ज्याला सिस्टिक अॅक्ने देखील म्हणतात. ते सामान्य वरवरच्या मुरुमांपेक्षा लाल, सुजलेले आणि अधिक वेदनादायक असतात." डॉ. धवल भानुसाळी यांनी स्पष्ट केले.

मी मुरुमांपासून मुक्त कसे होऊ शकतो?

तुमच्याकडे कोणत्या प्रकारचे ब्रेकआउट असू शकते हे महत्त्वाचे नाही, अंतिम ध्येय त्यातून मुक्त होणे हे आहे. परंतु मुरुमांपासून मुक्त होणे रात्रभर काम करणार नाही. पहिली पायरी म्हणजे मुरुमांचे स्वरूप कमी करणे आणि हे करण्यासाठी, तुम्हाला त्वचेची काळजी घेण्याची दिनचर्या स्वीकारणे आणि त्याचे पालन करणे आवश्यक आहे. 

1. प्रथम, सकाळी आणि संध्याकाळी आपला चेहरा धुवून आपली त्वचा स्वच्छ असल्याची खात्री करा. हे तुमच्या त्वचेच्या पृष्ठभागावर असलेली कोणतीही अशुद्धता काढून टाकण्यास मदत करेल - अतिरिक्त सीबम, मृत त्वचेच्या पेशी, मेकअपचे अवशेष इ. - आणि प्रथम स्थानावर तुमचे छिद्र रोखू शकतात. 
2. मग एक स्पॉट ट्रीटमेंट वापरा ज्यामध्ये मुरुमांशी लढा देणारा घटक आहे ज्यामुळे भडकण्याशी लढा देण्यात मदत होईल आणि तुम्ही काहीही करा, तुमचे मुरुम काढू नका किंवा तुमच्या त्वचेला उचलू नका. तुम्ही जिवाणूंना आणखी खाली ढकलू शकता, ज्यामुळे दोष वाढू शकतो आणि डाग पडू शकतात. 
3. साफ केल्यानंतर आणि स्पॉट ट्रीटमेंट वापरल्यानंतर, आपल्या त्वचेला नेहमी मॉइश्चरायझ करा. आधीपासून तेलकट त्वचेवर ओलावा जोडणे विपरीत वाटू शकते, जर तुम्ही ही पायरी वगळल्यास, तुमची त्वचा निर्जलीकरण होण्याचा धोका आहे, ज्यामुळे त्या सेबेशियस ग्रंथी जास्त वेगाने धावू शकतात आणि त्यांना आणखी तेल निर्माण होऊ शकते. हलके, तेल-मुक्त मॉइश्चरायझर्सची निवड करा—आम्ही पाणी-आधारित हायलुरोनिक ऍसिड जेलसाठी आंशिक आहोत. 

प्रौढांमध्ये पुरळ म्हणजे काय?

किशोरवयीन आणि तरुण प्रौढांमध्ये मुरुम हा सर्वात सामान्य आहे, परंतु काहींसाठी, मुरुम सुरू राहू शकतात किंवा नंतरच्या आयुष्यात अचानक येऊ शकतात. प्रौढ मुरुमांचा मुख्यतः स्त्रियांवर परिणाम होतो आणि तरुणपणात पुन्हा दिसणार्‍या मुरुमांप्रमाणे, प्रौढ पुरळ हे चक्रीय आणि हट्टी असतात आणि त्वचेच्या काळजीच्या इतर समस्यांसह असू शकतात, ज्यात चट्टे, असमान त्वचेचा टोन आणि पोत, वाढलेली छिद्रे आणि अगदी निर्जलीकरण यांचा समावेश होतो. पौगंडावस्थेनंतर मुरुम कोणत्याही गोष्टीमुळे होऊ शकतात: हार्मोनल चढउतार, तणाव, आनुवंशिकता, हवामान आणि अगदी तुम्ही वापरत असलेले पदार्थ. प्रौढ मुरुमांमध्ये, पॅच सामान्यतः तोंड, हनुवटी आणि जबड्याभोवती आढळतात आणि स्त्रियांमध्ये ते मासिक पाळीच्या दरम्यान खराब होतात. 

प्रौढांमध्ये मुरुम देखील तीनपैकी एका मार्गाने प्रकट होतो:

• सतत पुरळ येणे: सततचे पुरळ, ज्याला कायमस्वरूपी पुरळ देखील म्हणतात, हा पुरळ आहे जो पौगंडावस्थेपासून प्रौढावस्थेत पसरतो. सतत मुरुमांसह, स्पॉट्स जवळजवळ नेहमीच असतात.
• विलंबित पुरळ: किंवा उशीरा-सुरुवात होणारे पुरळ, उशीरा पुरळ प्रौढावस्थेत सुरू होतो आणि पाचपैकी एक स्त्रीवर परिणाम करू शकतो. स्पॉट्स मासिक पाळीच्या आधी किंवा अचानक कोणत्याही स्पष्ट कारणाशिवाय दिसतात. 
• मुरुमांची पुनरावृत्ती: वारंवार येणारे पुरळ प्रथम पौगंडावस्थेमध्ये दिसतात, अदृश्य होतात आणि नंतर प्रौढत्वात पुन्हा दिसतात.

मुरुमे असलेल्या किशोरवयीन मुलांच्या तेलकट त्वचेच्या विपरीत, मुरुमे असलेल्या अनेक प्रौढांना कोरडेपणा येऊ शकतो जो वाढू शकतो. मुरुमांसाठी स्पॉट उपचार, डिटर्जंट आणि लोशन. इतकेच काय, तारुण्यकाळातील पुरळ नाहीसे झाल्यावर ते कोमेजलेले दिसत असले तरी, प्रौढ मुरुमांमध्‍ये हळुवार स्लॉइंग प्रक्रियेमुळे डाग येऊ शकतात - मृत त्वचेच्या पेशींचे नैसर्गिक स्लोगिंग ज्यामुळे खाली नवीन प्रकट होतात.

माझ्या मासिक पाळीपूर्वी मला ब्रेकआउट्स का होतात?

तुम्हाला तुमच्या मासिक पाळीत नेहमी फ्लेअर-अप होत असल्याचे आढळल्यास, तुमची पाळी आणि पुरळ यांच्यातील संबंधाबद्दल तुम्हाला आश्चर्य वाटेल. तुमच्या मासिक पाळीच्या आधी, तुमची एन्ड्रोजनची पातळी, पुरुष सेक्स हार्मोन्स, वाढतात आणि तुमची इस्ट्रोजेनची पातळी, महिला सेक्स हार्मोन्स, कमी होतात. अमेरिकन ऍकॅडमी ऑफ डर्माटोलॉजीच्या मते, हे हार्मोनल चढउतार अतिरिक्त सीबम उत्पादन, मृत त्वचेच्या पेशी तयार करणे, मुरुमांमुळे होणारे बॅक्टेरिया वाढणे आणि त्वचेवर जळजळ होण्यास जबाबदार असू शकतात.

मुरुमांसाठी सर्वोत्तम घटक कोणते आहेत?

मुरुमांचे स्वरूप कमी करण्यात मदत करण्यासाठी एखादे उत्पादन शोधत असताना, अनेक गोल्ड स्टँडर्ड आणि एफडीए मंजूर घटक आहेत ज्या तुम्ही सूत्रामध्ये शोधल्या पाहिजेत. सर्वात सामान्य समाविष्ट आहेत:

• सेलिसिलिक एसिड: स्क्रब, क्लीन्सर, स्पॉट ट्रीटमेंट आणि बरेच काही मध्ये आढळते, बीटा हायड्रॉक्सी ऍसिड त्वचेच्या पृष्ठभागावर रासायनिक रीतीने एक्सफोलिएट करून छिद्र काढून टाकण्यास मदत करते. सॅलिसिलिक ऍसिड असलेली उत्पादने मुरुमांशी संबंधित आकार आणि लालसरपणा कमी करण्यास मदत करतात असे दिसून आले आहे.
• बेंझॉयल पेरोक्साइड: क्लीन्सर आणि स्पॉट ट्रीटमेंटसह अनेक उत्पादनांमध्ये उपलब्ध, बेंझॉयल पेरोक्साइड मुरुमांना कारणीभूत ठरू शकणारे जीवाणू नष्ट करण्यात मदत करते आणि अतिरिक्त सेबम आणि त्वचेच्या मृत पेशी काढून टाकण्यास मदत करते ज्यामुळे छिद्रे अडकतात. 
• अल्फा हायड्रॉक्सी ऍसिडस्: AHAs, ग्लायकोलिक आणि लैक्टिक ऍसिडसह, त्वचेच्या पृष्ठभागावर रासायनिक रीतीने एक्सफोलिएट करण्यास मदत करतात, छिद्र बंद करतात आणि छिद्र-क्लोगिंग साठे काढून टाकतात. 
• सल्फर: सल्फर स्पॉट ट्रीटमेंट्स आणि फेस मास्कमध्ये आढळते आणि मुरुमांना कारणीभूत असलेले बॅक्टेरिया, बंद झालेले छिद्र आणि अतिरिक्त सीबम कमी करण्यास मदत करते. 

शरीरावर पुरळ म्हणजे काय?

शरीरावर पुरळ पाठ आणि छातीपासून खांदे आणि नितंबांपर्यंत कुठेही दिसू शकतात. जर तुम्हाला तुमच्या चेहऱ्यावर आणि शरीरावर फोड येत असतील, तर ते बहुधा मुरुमांची वल्गारिस असण्याची शक्यता आहे, डॉ. लिसा जिन स्पष्ट करतात. "तुमच्या शरीरावर पुरळ असेल पण तुमच्या चेहऱ्यावर नाही तर, वर्कआउटनंतर जास्त वेळ आंघोळ न केल्यामुळे असे होते," ती म्हणते. “तुमच्या घामातील एंजाइम त्वचेवर जमा होतात आणि त्यामुळे ब्रेकआउट होऊ शकतात. मी माझ्या रुग्णांना पूर्ण आंघोळ करू शकत नसले तरीही किमान स्वच्छ धुवा असे सांगतो. तुमच्या वर्कआउटच्या 10 मिनिटांत तुमच्या शरीरावर पाणी मिळवा.

जरी ते समान कारणांमुळे उद्भवू शकतात, तरीही चेहऱ्यावरील मुरुम आणि पाठीवर, छातीवर आणि शरीराच्या इतर भागांवर मुरुम यांमध्ये एक मोठा फरक आहे. हा फरक? “चेहऱ्याच्या त्वचेवर 1-2 मिलिमीटर जाड त्वचेचा थर असतो,” डॉ. जिन स्पष्ट करतात. “तुमच्या पाठीवर हा थर एक इंच जाडीचा आहे. येथे, केसांचा कूप त्वचेत खोलवर असतो, त्यामुळे त्यात प्रवेश करणे कठीण होते.”

मला पुरळ असल्यास मी मेकअप घालू शकतो का?

तुमच्या सौंदर्य शस्त्रागारातील सर्व साधनांपैकी, तुम्ही मुरुमांशी सामना करत असताना मेकअप सर्वोत्तम आहे, जो योग्य मेकअप आहे. तुम्ही छिद्र बंद होणार नाही याची खात्री करण्यासाठी तुम्ही नॉन-कॉमेडोजेनिक, ऑइल-फ्री फॉर्म्युला शोधा. इतकेच काय, अनेक मेकअप फॉर्म्युला मुरुमांशी लढणाऱ्या घटकांसह तयार केले गेले आहेत आणि ते तुमच्या डोळ्यांपासून लपवून त्रासदायक डागांपासून मुक्त होण्यास मदत करू शकतात. 

तुमचे डाग खूप लाल आणि लपविणे कठीण असल्यास तुम्ही हिरवा रंग दुरुस्त करणारे कन्सीलर देखील वापरून पाहू शकता. ग्रीन कंसीलर्स लालसरपणा कमी करण्यास मदत करतात आणि कन्सीलर किंवा फाउंडेशनच्या खाली वापरल्यास स्वच्छ त्वचेचा भ्रम निर्माण करण्यास मदत करतात. 

फक्त लक्षात ठेवा, जेव्हा तुम्ही तुमच्या मुरुमांवर मेकअप करता तेव्हा झोपायच्या आधी तुम्ही ते व्यवस्थित काढून टाका. मुरुमांची उत्तम उत्पादने देखील छिद्रे बंद करू शकतात आणि रात्रभर ठेवल्यास ब्रेकआउट आणखी वाईट होऊ शकतात. 

मी माझी त्वचा पुरेशी साफ करत आहे का?

सर्व त्वचेची काळजी न करण्यायोग्य नसलेल्यांपैकी, साफ करणे हे यादीच्या शीर्षस्थानी आहे…विशेषत: तुम्हाला पुरळ असल्यास. परंतु जर तुमची त्वचा तेलकट, मुरुमांना प्रवण असेल तर तुम्हाला असे वाटते की तुम्हाला दिवसातून दोनदा शिफारस केलेल्यापेक्षा जास्त वेळा तुमची त्वचा स्वच्छ करण्याची गरज आहे. डिटर्जंटचे वेडे होण्यापूर्वी हे जाणून घ्या. त्वचेची अत्याधिक साफसफाई त्वचेला हायड्रेट करणारे नैसर्गिक तेल काढून टाकू शकते. जेव्हा त्वचेचे निर्जलीकरण होते, तेव्हा सेबेशियस ग्रंथी ओलावा कमी झाल्याची भरपाई करण्यासाठी अधिक सेबम तयार करण्यास सुरवात करतात. त्यामुळे जास्तीचे तेल काढून टाकण्यासाठी तुमचा चेहरा धुवून तुम्ही तुमची त्वचा दीर्घकाळ तेलकट बनवाल.

जर तुम्हाला वाटत असेल की तुम्हाला तुमचा चेहरा दिवसातून दोनदा पेक्षा जास्त वेळा धुवावा लागेल, तर तुमच्या त्वचारोग तज्ज्ञांशी बोला, जो तुमच्या त्वचेच्या विरोधात नसून तुमच्या त्वचेसाठी काम करणारी स्किनकेअर दिनचर्या सुचवू शकेल. 

अन्न ब्रेकआउट होऊ शकते?

मुरुमांशी झगडत असलेल्या प्रत्येकासाठी एक ज्वलंत प्रश्न म्हणजे अन्न भूमिका बजावते की नाही. काही अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की काही खाद्यपदार्थ - अतिरिक्त साखर, स्किम मिल्क इत्यादी - चेहऱ्याच्या देखाव्यावर परिणाम करू शकतात, अद्याप कोणतेही निश्चित निष्कर्ष नाहीत. अन्नामुळे मुरुम होतात याचा कोणताही निश्चित पुरावा नसला तरी, निरोगी, संतुलित आहार खाणे आणि दररोज शिफारस केलेले पाणी पिणे कधीही दुखत नाही. 

माझे पुरळ कधी दूर जाईल?

जर तुम्हाला सतत पुरळ येत असेल जे दूर होत नाही असे वाटत असेल, तर तुम्ही कदाचित बोगद्याच्या शेवटी प्रकाश शोधत आहात. यौवनावस्थेत आपल्याला अनेकदा येणारे पुरळ जसे जसे आपण मोठे होत जातो तसे स्वतःच निघून जातात, परंतु जर आपल्याला प्रौढ मुरुम किंवा हार्मोनल चढउतार-प्रेरित ब्रेकआउट्स असतील, तर त्वचेची योग्य काळजी आणि त्वचाविज्ञानी-मान्य कृती योजना मदत करू शकतात. तुमच्या त्वचेच्या लुकमध्ये मोठा फरक करण्यासाठी.