मायक्रोडोजिंग त्वचेची काळजी: सक्रिय घटक वापरण्याबद्दल आपल्याला माहित असणे आवश्यक असलेली प्रत्येक गोष्ट

तुमच्या चेहऱ्याला रेटिनॉल, व्हिटॅमिन सी आणि एक्सफोलिएटिंग ॲसिड्स सारख्या अनेक सक्रिय घटकांचा वापर करणे ही एक चांगली कल्पना असल्यासारखे वाटू शकते (विचार करा: गुळगुळीत, चमकणारी त्वचा), परंतु ते तुम्हाला हवे ते परिणाम त्वरित देणार नाही. "हळू आणि स्थिर हा नेहमीच सर्वोत्तम दृष्टीकोन असतो," म्हणतात मिशेल हेन्री डॉ, बोर्ड-प्रमाणित न्यू यॉर्क सिटी-आधारित त्वचाशास्त्रज्ञ आणि Skincare.com सल्लागार. “मजबूत नेहमीच चांगले नसते आणि सतत [सर्वोच्च एकाग्रतेचा] पाठलाग केल्याने प्रत्यक्षात होऊ शकते जळजळ किंवा चिडचिड, पुरळ होऊ आणि हायपरपिग्मेंटेशन होऊ शकते" सर्वात जास्त प्रमाणात थर करण्यापूर्वी शक्तिशाली रेटिनॉल सीरम आपण शोधू शकता, मायक्रोडोजिंग आपल्याला दीर्घकाळात का मदत करू शकते हे वाचत रहा. 

त्वचा काळजी मायक्रोडोजिंग म्हणजे काय?

मायक्रोडोजिंग खूप क्लिष्ट वाटते, परंतु तसे नाही. सोप्या भाषेत सांगायचे तर, मायक्रोडोसिंग ही सक्रिय घटक जोडण्याची कला आहे—विशिष्ट त्वचेच्या समस्येला लक्ष्य करण्यासाठी संशोधन-सिद्ध केलेले—तुमच्या त्वचेची काळजी घेण्याच्या दिनचर्यामध्ये लहान डोसमध्ये (आणि टक्केवारी) जेणेकरून तुमची त्वचा त्यांच्यावर कशी प्रतिक्रिया देते हे तुम्ही मोजू शकता. या घटकांमध्ये रेटिनॉलचा समावेश आहे, जे वृद्धत्वाच्या लक्षणांशी लढते; व्हिटॅमिन सी, जे विकृती आणि चमक काढून टाकते; आणि एएचए आणि बीएचए सारख्या एक्सफोलिएटिंग ऍसिडस्, जे त्वचेला रासायनिकरित्या एक्सफोलिएट करतात. 

मायक्रोडोजिंगची गुरुकिल्ली म्हणजे प्रथम सक्रिय घटकांची कमी टक्केवारी असलेले उत्पादन निवडणे. "पहिल्यांदा वापरकर्त्यांसाठी, मी 0.1% ते 0.3% च्या कमी ताकदीच्या रेटिनॉलसह प्रारंभ करण्याची शिफारस करतो," म्हणतात. डॉ. जीनेट ग्राफ, बोर्ड-प्रमाणित न्यू यॉर्क सिटी-आधारित त्वचाशास्त्रज्ञ आणि Skincare.com सल्लागार. "या लहान टक्केवारीमुळे नैसर्गिक चकाकीसाठी संपूर्ण त्वचेचे आरोग्य सुधारू शकते." स्किनस्युटिकल्स रेटिनॉल ०.३ и किहलचे रेटिनॉल त्वचा-नूतनीकरण दैनिक मायक्रोडोज सीरम रेटिनॉल नवशिक्यांसाठी दोन्ही उत्तम पर्याय आहेत.

"तुम्ही व्हिटॅमिन सी साठी नवीन असल्यास, मी शिफारस करतो की प्रथमच वापरकर्ते 8% ते 10% च्या एकाग्रतेने सुरुवात करतात," डॉ. ग्राफ म्हणतात. "जैविकदृष्ट्या सक्रिय आणि प्रभावी होण्यासाठी किमान 8% आवश्यक आहे." हे करून पहा CeraVe त्वचा व्हिटॅमिन सी नूतनीकरण सीरम - नवशिक्यांसाठी शिफारस केलेल्यापेक्षा टक्केवारी जास्त असली तरी, त्यात त्वचेचा अडथळा पुनर्संचयित करण्यासाठी आणि संरक्षित करण्यासाठी सिरॅमाइड्स असतात, ज्यामुळे चिडचिड कमी होण्यास मदत होते. 

एक्सफोलिएटिंग ऍसिड थोडे अवघड असू शकते कारण AHAs आणि BHA ची टक्केवारी मोठ्या प्रमाणात बदलते. “BHAs च्या तुलनेत ते प्रभावी होण्यासाठी प्रथमच AHA वापरणाऱ्यांनी 8% च्या एकाग्रतेने सुरुवात केली पाहिजे, ज्यात कोरडेपणा किंवा चिडचिड न होता प्रभावी होण्यासाठी 1-2% आवश्यक आहे,” डॉ. ग्राफ म्हणतात. तुम्हाला अजूनही चिडचिडेपणाची काळजी वाटत असल्यास, मॉइश्चरायझिंग गुणधर्म असलेले उत्पादन वापरून पहा, जसे की IT सौंदर्य प्रसाधने नमस्कार परिणाम ग्लायकोलिक ऍसिड उपचार + काळजी रात्री तेल किंवा Vichy Normaderm PhytoAction अँटी-एक्ने डेली मॉइश्चरायझर.

तुमच्या दिनक्रमात मायक्रोडोजिंग कसे जोडावे

सक्रिय घटकांच्या कमी टक्केवारीसह एखादे उत्पादन निवडणे ही पहिली पायरी आहे, परंतु ते लगेच आपल्या चेहऱ्यावर लागू करू नका. प्रथम, तुम्हाला काही प्रतिकूल प्रतिक्रिया आहेत का हे पाहण्यासाठी स्थानिक पातळीवर त्याची चाचणी करा. जर तुम्हाला त्वचेवर जळजळ होत असेल तर याचा अर्थ असा होऊ शकतो की टक्केवारी तुमच्या त्वचेसाठी अजूनही खूप कठोर आहे. तसे असल्यास, सक्रिय घटकांच्या कमी टक्केवारीसह उत्पादन वापरून पहा. आणि तुमच्यासाठी सर्वोत्कृष्ट गेम प्लॅन निश्चित करण्यासाठी तुमच्या त्वचाविज्ञानाशी सल्लामसलत करण्याचे सुनिश्चित करा. 

एकदा तुम्हाला प्रभावी उत्पादने सापडली की, ते जास्त करू नका. डॉ. ग्राफ यांनी आठवड्यातून एकदा किंवा दोनदा रेटिनॉल आणि दिवसातून एकदा (किंवा तुमची त्वचा संवेदनशील असल्यास प्रत्येक इतर दिवशी) व्हिटॅमिन सी वापरण्याची शिफारस केली आहे. "AHAs जास्तीत जास्त प्रत्येक दुसर्या दिवशी वापरले पाहिजे," ती म्हणते. "बीएचए, दुसरीकडे, आठवड्यातून एकदा किंवा दोनदा वापरला पाहिजे."

सक्रिय घटकांबद्दल शिकण्याव्यतिरिक्त, डॉ. हेन्री हे घटक तुमच्या त्वचेवर वैयक्तिकरित्या कशी प्रतिक्रिया देतात हे समजून घेण्याची शिफारस करतात. "ते सर्व वापरण्यापूर्वी तुमच्या त्वचेची सहनशीलता मोजण्यासाठी त्यांना एक किंवा दोन आठवड्यांत पसरवा," ती म्हणते. "विशेषतः जर तुमची त्वचा संवेदनशील असेल."

सक्रिय घटकांची टक्केवारी कधी वाढवायची?

तुमच्या दिनचर्येत सक्रिय घटकांचा समावेश करताना संयम महत्त्वाचा आहे. समजून घ्या की तुम्हाला काही आठवडे परिणाम दिसणार नाहीत - आणि ते ठीक आहे. “प्रत्येक घटकाला त्याच्या पूर्ण परिणामकारकतेचे मूल्यांकन करण्यासाठी स्वतःचा कालावधी असतो; काहींसाठी ते इतरांपेक्षा लवकर होते,” डॉ. हेन्री म्हणतात. "बहुतेक उत्पादनांसाठी, परिणाम पाहण्यासाठी चार ते १२ आठवडे लागू शकतात."

तुम्हाला सक्रिय घटकांसह काही उत्पादनांचे परिणाम चार आठवड्यांनंतर दिसू लागतील, तरीही डॉ. हेन्री त्यांचा वापर सुरू ठेवण्याचा सल्ला देतात. "मी सहसा तुमचे पहिले उत्पादन [टक्केवारी] वाढवण्यापूर्वी सुमारे 12 आठवडे वापरण्याची शिफारस करते जेणेकरून तुम्ही परिणामकारकतेचे पूर्णपणे मूल्यांकन करू शकाल," ती म्हणते. "मग तुम्हाला वाढीची गरज आहे की नाही आणि तुम्ही वाढ सहन करू शकता की नाही हे तुम्ही ठरवू शकता." 

जर तुम्हाला असे वाटत असेल की तुमच्या त्वचेने 12 आठवड्यांनंतर घटकांना सहनशीलता विकसित केली आहे आणि तुम्ही सुरुवात केल्यासारखे परिणाम मिळत नाहीत, तर उच्च टक्केवारी सादर केली जाऊ शकते. फक्त प्रथमच सारखीच प्रक्रिया अवलंबण्याची खात्री करा - तुमच्या दिनचर्येत पूर्णपणे समाविष्ट करण्यापूर्वी स्पॉट टेस्ट म्हणून प्रथम उच्च डोस सादर करणे. आणि सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, सावकाश आणि स्थिर त्वचेची काळजी ही शर्यत जिंकते हे विसरू नका.