तर तुम्हाला मुरुमांपासून मुक्ती मिळवायची आहे?

मुरुम (किंवा अॅक्ने वल्गारिस) ही युनायटेड स्टेट्समधील त्वचेची सर्वात सामान्य स्थिती आहे—अंदाजे 40-50 दशलक्ष अमेरिकन लोकांना कधीही याचा अनुभव येऊ शकतो—सर्व जातीच्या पुरुष आणि स्त्रियांमध्ये... आणि वयोगटातील! त्यामुळे तुम्हाला मुरुमांपासून मुक्त होण्यास मदत करण्याचे वचन देणारी बरीच उत्पादने आहेत यात आश्चर्य नाही. पण हे चमत्कारिक दावे कितपत खरे असू शकतात? मुरुमांपासून मुक्त कसे व्हावे हे जाणून घेण्यासाठी तुमच्या शोधात, स्त्रोतापासून सुरुवात करणे महत्त्वाचे आहे. खाली, आम्ही मुरुमांची सामान्य कारणे, काही सामान्य गैरसमज आणि त्या मुरुमांचे स्वरूप कसे कमी करू शकता ते कव्हर करू!

पुरळ म्हणजे काय?

तुम्ही एखादी गोष्ट व्यवस्थापित करण्यात कशी मदत करू शकता हे जाणून घेण्यापूर्वी, तुम्हाला ते काय आहे आणि ते कशामुळे होऊ शकते हे जाणून घेणे आवश्यक आहे. पुरळ हा एक रोग आहे ज्यामध्ये त्वचेच्या सेबेशियस ग्रंथी विस्कळीत होतात. साहजिकच, या ग्रंथी सेबम तयार करतात, ज्यामुळे आपली त्वचा हायड्रेटेड राहते आणि मृत त्वचेच्या पेशी ज्या पृष्ठभागावर टाकल्या जातात त्या पृष्ठभागावर नेण्यास मदत करतात. तथापि, जेव्हा एखाद्याला पुरळ येतो तेव्हा या ग्रंथी जास्त प्रमाणात सेबम तयार करतात, ज्यामुळे त्वचेच्या मृत पेशी आणि इतर अशुद्धता एकत्रित होते आणि छिद्रे अडकतात. जेव्हा हा क्लोग जीवाणूंद्वारे तडजोड केला जातो तेव्हा मुरुम येऊ शकतात. मुरुम बहुतेक वेळा चेहरा, मान, पाठ, छाती आणि खांद्यावर दिसतात, परंतु ते नितंब, टाळू आणि शरीराच्या इतर भागांवर देखील दिसू शकतात.

स्पॉट प्रकार

पुढील पायरी म्हणजे दोषांचे विविध प्रकार समजून घेणे जेणे करून तुम्ही त्यांचे निराकरण करण्यात मदत करू शकता. मुरुमांमुळे होणारे स्पॉट्सचे मुख्य सहा प्रकार आहेत. यात समाविष्ट:

1. व्हाईटहेड्स: त्वचेच्या पृष्ठभागाखाली राहणारे मुरुम

2. पुरळ: उघडे छिद्रे अवरोधित केल्यावर उद्भवणारे डाग आणि हे अवरोध ऑक्सिडाइझ होऊन गडद रंगाचे बनते.

3. papules: लहान गुलाबी अडथळे जे स्पर्शास कोमल असू शकतात.

4. पस्टुल्स: पांढरे किंवा पिवळ्या पूने भरलेले लाल ठिपके.

5. गाठी: त्वचेच्या पृष्ठभागाखाली खोलवर राहणारे मोठे, वेदनादायक आणि स्पर्शास कठीण.

6. गळू: खोल, वेदनादायक, पू भरलेले मुरुम ज्यामुळे डाग येऊ शकतात.

पुरळ कशामुळे होऊ शकते?

आता तुम्हाला माहित आहे की पुरळ म्हणजे काय आणि ते कसे दिसते, त्याची काही संभाव्य कारणे शोधण्याची वेळ आली आहे. होय हे बरोबर आहे. मुरुम अनेक कारणांमुळे होऊ शकतात आणि तुमच्या मुरुमांचे कारण शोधणे ही समस्या सोडवण्याची गुरुकिल्ली असते. सर्वात सामान्य मुरुम ट्रिगरमध्ये हे समाविष्ट आहे:

हार्मोनल चढउतार

यौवन, गर्भधारणा आणि मासिक पाळीच्या आधी जेव्हा संप्रेरके असंतुलित होतात तेव्हा सेबेशियस ग्रंथी जास्त काम करू शकतात आणि अडकतात. हे संप्रेरक चढ-उतार गर्भनिरोधक सुरू करणे किंवा बंद केल्यामुळे देखील होऊ शकतात.

जनुकशास्त्र

जर आई किंवा वडिलांना त्यांच्या आयुष्यातील कोणत्याही टप्प्यावर मुरुमांचा त्रास झाला असेल, तर तुम्हालाही ते होण्याची शक्यता आहे.

ताण

तणाव जाणवत आहे? असे मानले जाते की तणावामुळे विद्यमान पुरळ खराब होऊ शकते. 

मुरुमांची ही काही कारणे असली तरी ती तुमची कारणे नसतील. तुमच्या सेबेशियस ग्रंथी ओव्हरड्राइव्हमध्ये जाण्यासाठी नेमके काय कारणीभूत आहे हे निर्धारित करण्यासाठी, त्वचारोगतज्ज्ञांचा सल्ला घेणे महत्वाचे आहे.

प्रौढ पुरळ

आपल्यापैकी बहुतेकांना आपल्या लहान वयात मुरुमांचा त्रास होत असताना, आपल्यापैकी अनेकांना नंतरच्या आयुष्यात पुन्हा (किंवा पहिल्यांदाच) मुरुमांचा सामना करावा लागतो. या प्रकारच्या मुरुमांना प्रौढ पुरळ म्हणतात आणि त्यावर उपचार करणे सर्वात कठीण असू शकते कारण त्वचाशास्त्रज्ञांना त्याचे खरे कारण माहित नसते. हे स्पष्ट आहे की प्रौढ पुरळ हे आपल्या तरुणांच्या मुरुमांपेक्षा वेगळे असते, कारण ते बरेचदा चक्रीय स्वरूपाचे असते आणि बहुतेकदा स्त्रियांमध्ये तोंड, हनुवटी, जबडा आणि गालाभोवती पापुल, पुस्ट्यूल्स आणि सिस्ट्स म्हणून दिसतात.

मुरुम टाळण्यासाठी मदत कशी करावी

तुमची त्वचा स्वच्छ असू शकते, परंतु ब्रेकआउट कोणालाही होऊ शकते. तुमच्या चेहऱ्यावरील मुरुम टाळण्यासाठी, या काही प्रतिबंधात्मक टिप्स वापरून पहा. 

1. तुमची त्वचा स्वच्छ करा

तुमची त्वचा स्वच्छ करण्याकडे दुर्लक्ष केल्याने तुमच्या छिद्रांमध्ये अशुद्धता तयार होऊ शकते आणि मुरुमे होऊ शकतात. आपली त्वचा घाण आणि काजळीपासून मुक्त होण्यासाठी आपण दररोज सकाळी आणि संध्याकाळी आपली त्वचा स्वच्छ करत असल्याचे सुनिश्चित करा. सौम्य, सौम्य क्लीन्सरला चिकटून रहा जे तुमची त्वचा काढणार नाहीत. तुमची त्वचा तेलकट असल्यास, पुरळ प्रवण असल्यास, Vichy Normaderm Gel Cleanser वापरून पहा. फॉर्म्युला कोरडेपणा किंवा चिडचिड न करता छिद्र उघडतो. 

2. तुमच्या त्वचेला मॉइश्चरायझ करा

तुमची त्वचा तेलकट असेल याचा अर्थ असा नाही की तुम्ही तुमचे मॉइश्चरायझर सोडले पाहिजे. पुष्कळ मुरुमांशी लढा देणार्‍या उत्पादनांमध्ये कोरडे करणारे घटक असू शकतात, त्यामुळे हरवलेला ओलावा भरून काढणे महत्त्वाचे आहे.

3. कमीत कमी प्रमाणात सौंदर्यप्रसाधने वापरा

मुरुमांविरुद्ध लढताना फाउंडेशन क्लंपिंगमुळे छिद्रे अडकू शकतात, विशेषत: जर तुम्ही दिवसाच्या शेवटी ते काढून टाकण्यास उत्सुक नसाल. जर तुम्हाला मेकअप करणे आवश्यक असेल तर, दिवसाच्या शेवटी ते नेहमी धुवा आणि नॉन-कॉमेडोजेनिक उत्पादने शोधण्याचा प्रयत्न करा.

4. ब्रॉड स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन घाला

सूर्याच्या हानिकारक अल्ट्राव्हायोलेट किरणांमुळे तुमच्या त्वचेला गंभीर नुकसान होऊ शकते. बाहेर जाण्यापूर्वी तुम्ही नेहमी सनस्क्रीन लावल्याची खात्री करा आणि किमान दर दोन तासांनी पुन्हा लावा. सावली शोधून, संरक्षणात्मक कपडे घालून आणि सूर्यप्रकाशात जास्त वेळ टाळून अतिरिक्त खबरदारी घ्या.

6. ताण देऊ नका

संशोधनात त्वचेचे ब्रेकआउट आणि तणाव यांच्यातील संबंध आढळला आहे. जर तुम्हाला चिंता वाटत असेल किंवा दडपल्यासारखे वाटत असेल तर, शांत होण्यासाठी आणि आराम करण्यासाठी दिवसभर वेळ शोधण्याचा प्रयत्न करा. तुमची तणाव पातळी कमी करण्यासाठी ध्यान आणि योग यासारख्या विश्रांती तंत्रांचा सराव करून पहा.

मुरुमांचे स्वरूप कमी करण्यास कशी मदत करावी

जेव्हा जेव्हा तुम्हाला मुरुम येतात तेव्हा त्या मुरुमांपासून मुक्त कसे व्हावे हे जाणून घेणे हे अंतिम ध्येय असते, परंतु सत्य हे आहे की तुम्ही प्रथम त्यांचे स्वरूप कमी करण्यावर लक्ष केंद्रित केले पाहिजे. भविष्यात नवीन डाग दिसण्याची शक्यता कमी करण्यासाठी तुम्हाला त्वचेची काळजी घेण्याच्या चांगल्या सवयींचा सराव करणे देखील आवडेल. मुरुम-प्रवण त्वचेची काळजी घेण्यासाठी तुम्ही काही पावले उचलू शकता: 

1. तुमची त्वचा स्वच्छ करा

सकाळ आणि संध्याकाळ, सौम्य क्लीन्सर वापरा जे तुमच्या त्वचेला त्रास देणार नाहीत. नेहमी लक्षात ठेवा की साफ केल्यानंतर मॉइश्चरायझिंग येते. मॉइश्चरायझर वगळून, तुम्ही तुमची त्वचा निर्जलीकरण करू शकता, ज्यामुळे तुमच्या सेबेशियस ग्रंथी जास्त प्रमाणात तेल तयार करून भरपाई करू शकतात.

2. प्रयत्न करण्याच्या गरजेचा प्रतिकार करणे

हे एक सोप्या निराकरणासारखे वाटू शकते, परंतु पिंपल्स आणि इतर डाग पिळून किंवा पिळून ते खराब होऊ शकतात आणि डाग देखील होऊ शकतात. शिवाय, तुमच्या हातावर बॅक्टेरिया असू शकतात ज्यामुळे नवीन ब्रेकआउट होऊ शकतात.

3. नॉन-कॉमेडोजेनिक आणि तेल-मुक्त उत्पादने वापरा

त्वचेची काळजी आणि मेकअपसाठी नॉन-कॉमेडोजेनिक फॉर्म्युला निवडा. या सूत्रांमुळे छिद्र पडण्याची शक्यता कमी होण्यास मदत होईल. तुमच्या त्वचेला जास्त तेल घालू नये म्हणून तेलमुक्त उत्पादने वापरून परिणामकारकता दुप्पट करा.

4. OTC उत्पादने वापरून पहा

मुरुमांविरूद्ध लढणारे घटक असलेली उत्पादने मुरुमांचे स्वरूप कमी करतात असे दिसून आले आहे. आम्ही खाली काही यादी करतो! 

त्वचेच्या काळजीच्या सूत्रांमध्ये शोधण्यासाठी मुरुमांशी लढणारे घटक

मुरुमांपासून मुक्त होण्याचा सर्वोत्तम मार्ग म्हणजे एक उत्पादन वापरणे ज्यामध्ये एक ज्ञात मुरुमांशी लढा देणारा घटक आहे. मुरुमांवर उपचार करण्यासाठी डिझाइन केलेल्या उत्पादनांमध्ये सामान्यतः आढळणारे येथे आहेत:

1. सॅलिसिलिक ऍसिड

मुरुमांविरूद्ध लढणाऱ्या घटकांमधील नेता म्हणजे सॅलिसिलिक ऍसिड. हे बीटा हायड्रॉक्सी ऍसिड (बीएचए) स्क्रब, क्लीन्सर, स्पॉट ट्रीटमेंट आणि बरेच काही मध्ये उपलब्ध आहे. हे छिद्र काढून टाकण्यास मदत करण्यासाठी त्वचेला रासायनिक रीतीने एक्सफोलिएट करून कार्य करते आणि मुरुमांच्या डागांचा आकार आणि लालसरपणा कमी करण्यास देखील मदत करते.

2. बेंझॉयल पेरॉक्साइड

यादीत पुढे बेंझॉयल पेरोक्साइड आहे, जे क्लीन्सर, स्पॉट ट्रीटमेंट्स आणि बरेच काही मध्ये उपलब्ध आहे. हे ऍक्ने फायटर मुरुम आणि डाग निर्माण करणारे बॅक्टेरिया नष्ट करण्यात मदत करते आणि छिद्र बंद करणार्‍या अतिरिक्त सेबम आणि मृत त्वचेच्या पेशी काढून टाकण्यास देखील मदत करते.

3. अल्फा हायड्रोक्साईड ऍसिडस्

अल्फा हायड्रॉक्सी ऍसिडस् (AHAs), ग्लायकोलिक ऍसिड आणि लैक्टिक ऍसिड सारख्या स्वरूपात आढळतात, त्वचेच्या पृष्ठभागावर रासायनिक रीतीने एक्सफोलिएट करण्यास मदत करतात आणि त्वचेच्या छिद्र-बंद मृत पेशी काढून टाकण्यास मदत करतात.

4. सल्फर

बर्‍याचदा स्पॉट ट्रीटमेंट्स आणि लीव्ह-इन फॉर्म्युलामध्ये आढळून आलेले, सल्फर त्वचेच्या पृष्ठभागावरील बॅक्टेरिया कमी करण्यास, छिद्र बंद करण्यास आणि अतिरिक्त सीबमपासून मुक्त होण्यास मदत करते.

मुरुमांविरुद्ध लढणारे कोणतेही उत्पादन तुम्ही निवडले तरी काही गोष्टी लक्षात ठेवल्या पाहिजेत. मुरुमांविरूद्ध लढणारी उत्पादने खूप वेळा वापरली तर आश्चर्यकारकपणे कोरडे आणि निर्जलीकरण होऊ शकतात, म्हणून मॉइश्चरायझेशन लक्षात ठेवणे महत्वाचे आहे. लक्षात ठेवण्यासाठी आणखी एक महत्त्वाची त्वचा काळजीची पायरी म्हणजे दररोज 30 किंवा त्याहून अधिक एसपीएफ असलेले ब्रॉड-स्पेक्ट्रम उत्पादन परिधान करणे. अनेक मुरुमांच्या उपचारांमुळे तुमची त्वचा सूर्यप्रकाशासाठी अधिक संवेदनशील बनू शकते, म्हणून SPF सनस्क्रीन घालण्याचे सुनिश्चित करा आणि वारंवार पुन्हा अर्ज करा! शेवटचे परंतु किमान नाही, बाटलीवर निर्देशित केल्याप्रमाणे मुरुमांशी लढा देणारी सूत्रे वापरा. तुम्हाला असे वाटेल की तुम्ही फॉर्म्युला अधिक वेळा वापरून तुमच्या मुरुमांपासून आणि डागांपासून लवकर सुटका कराल, परंतु प्रत्यक्षात, तुम्ही आपत्तीसाठी एक रेसिपी तयार करत आहात—वाचा: लालसरपणा, कोरडेपणा, चिडचिड—त्याऐवजी.

नोंद. तुम्हाला गंभीर मुरुमे असल्यास, तुम्ही एखाद्या व्यावसायिकाची मदत घेऊ शकता. एक त्वचाविज्ञानी एक प्रिस्क्रिप्शन उपचार शिफारस करू शकतो ज्यामुळे मुरुमांच्या लक्षणांपासून मुक्त होण्यास मदत होईल.