InMySkin: @SkinWithLea आम्हाला स्वच्छ त्वचा कशी मिळवायची हे शिकवते

पुरळ-कारण काहीही असो, मग ते हार्मोनल असो किंवा तेलकट त्वचेचा प्रकार-नेव्हिगेट करणे कठीण होऊ शकते. काहींना त्यांच्या त्वचेबद्दल आत्म-जागरूकता निर्माण करण्यासाठी हे ओळखले जाते, ज्यामुळे ते त्यांच्या डागांपासून मुक्त होण्यासाठी मुरुम-प्रवण त्वचेवर योग्य उपचार शोधतात. लेह अलेक्झांड्रा, एक स्वयंघोषित त्वचा मानसिकता तज्ञ, हॅप्पी इन युवर स्किन पॉडकास्टची होस्ट आणि बॉडी पॉझिटिव्हिटी इंस्टाग्राम अकाउंटची निर्माता, @skinwithlea, मुरुमांबद्दल इतरांपेक्षा वेगळ्या पद्धतीने विचार करते. तिचा असा विश्वास आहे की ज्यांना मुरुमे आहेत त्यांना त्यांच्या डागांपासून मुक्त होण्याचा विचार करण्यापेक्षा खूप जास्त नियंत्रण आहे. गुप्त? सकारात्मक विचार, स्वीकृती आणि अत्यंत आत्म-प्रेम. Leah सोबत बसल्यानंतर आणि मुरुमांचा लोकांवर कसा परिणाम होतो, ते कसे हाताळावे आणि त्यातून मुक्त कसे व्हावे याबद्दल बोलल्यानंतर, आम्हाला विश्वास आहे की तिचा संदेश आणि ध्येय प्रत्येकाने ऐकले पाहिजे. 

आपल्या आणि आपल्या त्वचेबद्दल आम्हाला सांगा. 

माझे नाव ली आहे, मी 26 वर्षांचा आहे, मी जर्मनीचा आहे. गर्भनिरोधक गोळी बंद केल्यानंतर मला 2017 मध्ये मुरुमे येऊ लागले. 2018 मध्ये, आपल्यापैकी अनेकांप्रमाणेच, पुरळ असलेला मी जगातील एकमेव व्यक्ती आहे असे वाटून एक वर्षानंतर, मी माझ्या त्वचेचा आणि मुरुमांच्या प्रवासाचे दस्तऐवजीकरण सुरू करण्याचा आणि मुरुमांभोवती सकारात्मकता पसरवण्याचा निर्णय घेतला आणि त्यामुळे येऊ शकतील अशा असुरक्षितता. माझ्या इंस्टाग्राम पेज @skinwithlea वर. आता माझे पुरळ जवळजवळ पूर्णपणे नाहीसे झाले आहे. मला अजूनही इकडे-तिकडे विचित्र मुरुम येतात आणि मला अजूनही काही हायपरपिग्मेंटेशन आहे, पण त्याशिवाय, माझे पुरळ निघून गेले आहे.

स्किन माइंडसेट एक्स्पर्ट म्हणजे काय ते समजावून सांगाल का?

मला वाटते की तुमची मानसिकता किती आहे आणि तुम्ही कशावर लक्ष केंद्रित करायचे आहे, कशाचा विचार करायचा आहे, दिवसभर कशाबद्दल बोलायचे आहे याचा तुमच्या शरीरावर आणि त्याच्या उपचार क्षमतेवर परिणाम होतो हे बहुतेक लोक विचारात घेत नाहीत. मी माझ्या क्लायंटला, तसेच माझ्या सोशल मीडिया फॉलोअर्सना, मुरुमांपासून त्यांचे लक्ष कसे दूर करावे आणि त्याबद्दलचा त्यांचा दृष्टिकोन कसा बदलावा हे शिकवतो. मी मुख्यत्वे पुरळ असलेल्या स्त्रियांना त्यांच्या त्वचेबद्दल काळजी, वेड आणि तणाव कसे थांबवायचे आणि त्यांना त्याबद्दल वाटणारी पद्धत कशी बदलायची ते शिकवते आणि शिकवते जेणेकरून ते प्रत्यक्षात स्पष्ट होऊ शकतील. तुमची त्वचा बरे करण्यासाठी आणि तुमचा आत्मविश्वास पुन्हा मिळवण्यासाठी मी तुमच्या स्वतःच्या मानसिकतेची शक्ती आणि आकर्षणाचा कायदा (यावर खाली अधिक) वापरण्यावर लक्ष केंद्रित करतो. म्हणून, स्किन माइंडसेट एक्सपर्ट ही एक संज्ञा आहे जी मी काय करतो याचे वर्णन करण्यासाठी मी आले आहे कारण ते खरोखरच असे काही नाही जे बरेच लोक करतात. 

"स्वच्छ त्वचा प्रकट करणे" म्हणजे काय ते तुम्ही थोडक्यात सांगू शकाल का?

सोप्या भाषेत सांगायचे तर आकर्षणाचा नियम म्हणजे आपण ज्यावर लक्ष केंद्रित करतो त्याचा विस्तार होतो. जेव्हा तुम्हाला मुरुम असतात, तेव्हा लोक त्यांचा वापर करू देतात आणि ते प्रत्येक गोष्टीवर उपचार करतात. हे त्यांचे जीवन ठरवते, त्यांच्यात भयंकर नकारात्मक आत्म-संवाद असतो, ते घर सोडणे थांबवतात, ते त्यांच्या मुरुमांबद्दल वेड लावण्यात आणि त्याबद्दल काळजी करण्यात तास घालवतात. जेव्हा मला मुरुम होते तेव्हा मी हे सर्व अनुभवले. माझ्या कामात, मी लोकांना त्यांच्या मुरुमांपासून त्यांचे लक्ष कसे दूर करावे हे शिकवते जेणेकरून ते त्यांना खरोखर काय हवे आहे याचा विचार करू शकतील आणि अनुभवू शकतील आणि त्यांचे जीवन जगू शकतील जेणेकरून त्यांच्या त्वचेला खरोखर बरे होण्याची संधी मिळेल. जेव्हा तुम्ही आकर्षणाचा नियम वापरण्यास सुरुवात करता आणि तुमच्या त्वचेच्या उपचारांच्या प्रवासात विचार करण्याची साधने लागू करता तेव्हा तुम्ही दुसऱ्या दिवशी स्वच्छ त्वचेसह जागे होणार नाही. प्रत्यक्षात प्रकटीकरण कसे कार्य करते असे नाही. प्रकटीकरण म्हणजे जादू किंवा जादूटोणा नाही, ते फक्त तुमच्या उद्देशाशी आणि तुम्हाला हवे असलेल्या गोष्टींशी तुमचा उत्साही संरेखन आहे आणि ते तुमच्याकडे भौतिक स्वरूपात येते. तुम्हाला नेमकं काय हवंय, तुम्हाला कसं वाटायचं आहे, तुम्हाला काय व्हायचं आहे यावर तुम्ही लक्ष केंद्रित करत आहात आणि तुम्हाला जे नको आहे त्यावर लक्ष केंद्रित करून अवचेतनपणे दूर ढकलण्याऐवजी तुमच्याकडे येण्याची संधी देत ​​आहात. हे अंतर्गत आणि उत्साही बदल घडवून आणण्याबद्दल आणि स्वच्छ त्वचेला खरोखर तुमच्याकडे येण्याची अनुमती देण्याबद्दल आहे.

तुमची मानसिकता तुमच्या त्वचेवर कसा परिणाम करू शकते?

जेव्हा तुम्ही खराब त्वचेवर लक्ष केंद्रित करता आणि तुम्हाला दिवसभर किती वाईट वाटते, तेव्हा तुम्हाला ते अधिक मिळते कारण जसे आकर्षित होतात आणि तुम्ही कशावर लक्ष केंद्रित करता ते विस्तारते. तुम्ही ही नकारात्मक ऊर्जा देता आणि त्या बदल्यात ती परत मिळवता. तुमचा मेंदू आणि विश्व तुमच्यासाठी "महत्त्वाचे" (म्हणजे तुम्ही दिवसभर कशावर लक्ष केंद्रित करता) तुम्हाला अधिक देण्याचा सर्वोत्तम प्रयत्न करतील आणि तुम्ही ज्या गोष्टींचा सतत विचार करत आहात त्या तुमच्यासाठी अधिक संधी निर्माण करतील. आणि जर ते लक्ष पुरळ, तणाव आणि चिंता असेल, तर तुम्हाला तेच जास्त मिळते कारण तुम्ही दिलेली ऊर्जा आहे. तुम्ही मुळात अवचेतनपणे स्वच्छ त्वचेला दूर ढकलत आहात किंवा तुम्ही ज्यावर लक्ष केंद्रित करत आहात त्याद्वारे ती तुमच्याकडे येण्यापासून रोखत आहात. एक मोठा भाग तणाव आणि चिंतेमुळे देखील आहे, ज्यामुळे हार्मोन्स वाढू शकतात आणि तुम्हाला तोडू शकतात. बर्‍याचदा लोकांना असे वाटते की काही खाद्यपदार्थ किंवा उत्पादनांमुळे केस गळतात, जेंव्हा खरं तर ते स्वतःच पदार्थ किंवा उत्पादनांऐवजी त्याबद्दल त्यांना वाटत असलेला ताण आणि चिंता कदाचित ते खंडित करत आहे. याचा अर्थ असा नाही की काही पदार्थ, खाद्यपदार्थ किंवा इतर गोष्टी तुम्हाला फेकून देऊ शकत नाहीत किंवा अन्न, औषधे आणि विशिष्ट आहार तुम्हाला तुमची त्वचा स्वच्छ करण्यात मदत करू शकत नाहीत, ते पूर्णपणे करू शकतात. परंतु तुमचा यावर विश्वास नसेल तर तुमची त्वचा कधीही साफ होणार नाही. जर तुम्ही सतत ताणतणाव आणि ध्यास घेत असाल तर तुमचे पुरळ दूर होणार नाही. 

तुमचे पॉडकास्ट "हॅपी इन युवर स्किन" कशाबद्दल आहे? 

माझ्या पॉडकास्टवर मी आकर्षणाचा नियम, मानसिकता, आनंद आणि तुमची त्वचा आणि तुमच्या पुरळ या सर्व गोष्टींबद्दल बोलतो. मूलत:, तुमची शक्ती परत घेण्याचा आणि तुम्हाला पुरळ आल्यावर तुमचे जीवन पुन्हा जगण्याचा हा तुमचा मार्ग आहे. तुमची त्वचा स्वच्छ करण्यासाठी आणि तुमचा आत्मविश्वास पुन्हा मिळवण्यासाठी मी आकर्षणाचा नियम आणि तुमच्या मनाची शक्ती कशी वापरावी यावरील व्यावहारिक टिप्स आणि साधने सामायिक करतो. मी पुरळ आणि मानसिक आरोग्याबाबतचे माझे अनुभव देखील शेअर करतो. 

तुमची दैनंदिन त्वचा निगा काय आहे?

मी सकाळी फक्त पाण्याने माझा चेहरा धुतो आणि मॉइश्चरायझर, सनस्क्रीन (मुलांना, सनस्क्रीन घाला) आणि आय क्रीम लावतो. संध्याकाळी, मी माझा चेहरा क्लिन्झरने धुतो आणि सीरम आणि व्हिटॅमिन सी असलेले मॉइश्चरायझर लावतो. खरे सांगायचे तर, मला त्वचेच्या काळजीबद्दल फारशी माहिती नाही, मला ते खूप कंटाळवाणे वाटते आणि त्याबद्दल मला जास्त माहिती नाही. मी पुरळ च्या मानसिक आणि भावनिक पैलू बद्दल जास्त उत्कट आहे.

आपण पुरळ लावतात कसे?

मी माझ्या आयुष्यावर नियंत्रण ठेवू देणे बंद केले आणि पुन्हा जगू लागलो. मी व्यायामशाळेत, तलावाला, समुद्रकिनाऱ्यावर, माझ्या पालकांच्या घरी नाश्ता करण्यासाठी पाया घालत असे. एकदा मी माझ्या मुरुमांबद्दल ओळखणे थांबवले, लोकांना माझी उघडी त्वचा पाहू द्या आणि दिवसभर त्याबद्दल वेड लागणे थांबवले, माझी त्वचा साफ झाली. असे होते की माझे शरीर शेवटी स्वतःला बरे करू शकेल आणि श्वास घेऊ शकेल. मुरुमांपासून मुक्त होण्यासाठी मी मुळात तीच तत्त्वे वापरली आहेत जी मी आता माझ्या क्लायंटला शिकवतो.

तुम्ही तिची काळजी घेण्यास सुरुवात केल्यापासून तुमच्या त्वचेशी तुमचा संबंध कसा बदलला आहे? 

मी माझ्या त्वचेवरून मुरुम असलेली मुलगी म्हणून ओळखत असे. "माझ्याशी असे केल्याने" मी माझ्या त्वचेचा तिरस्कार करायचो आणि शाप द्यायचो, पण आता मी त्याकडे पूर्णपणे वेगळ्या प्रकाशात पाहतो. मला पुरळ आली म्हणून मी कृतज्ञ आहे. मी अशा गोष्टीतून गेलो आहे याबद्दल मी खूप कृतज्ञ आहे. जेव्हा मी आरशासमोर रडलो आणि मी किती घृणास्पद आणि कुरूप आहे हे सांगितले त्याबद्दल मी खूप कृतज्ञ आहे. का? कारण त्याच्याशिवाय मी इथे नसतो. मी आज जो आहे तसा मी नसतो. आता मला माझी त्वचा आवडते. तो कोणत्याही प्रकारे परिपूर्ण नाही आणि कदाचित कधीच होणार नाही, परंतु त्याने मला कृतज्ञ होण्यासाठी खूप काही दिले आहे.

त्वचेच्या या सकारात्मक प्रवासात तुमच्यासाठी पुढे काय आहे?

मी जे करतो ते करत राहीन, लोकांना त्यांचे विचार, शब्द आणि मन किती अविश्वसनीय शक्तिशाली आहेत हे शिकवत राहीन. मी जे करतो ते करणे नेहमीच सोपे नसते कारण बरेच लोक मला समजत नाहीत. पण नंतर मला लोकांकडून हे संदेश मिळतात की मी त्यांचे जीवन बदलले आहे, आणि त्यांनी मला त्यांच्या त्वचेची छायाचित्रे पाठवली आहेत आणि त्यांची मानसिकता बदलल्यापासून ते कसे साफ झाले आहे किंवा ते मला सांगतात की आज आम्ही मेकअपशिवाय मॉलमध्ये कसे गेलो आणि आम्हाला त्यांचा किती अभिमान आहे, आणि ते योग्य आहे. ज्याला त्याची गरज आहे त्याच्यासाठी मी हे करतो आणि करत राहीन.

जे लोक त्यांच्या मुरुमांशी झगडत आहेत त्यांना तुम्ही काय सांगू इच्छिता?

बरं, सर्व प्रथम, मी त्यांना सांगेन की ते मुरुमांशी संघर्ष करतात हे सांगणे थांबवा. जेव्हा तुम्ही म्हणता की तुम्ही संघर्ष करत आहात किंवा काहीतरी कठीण आहे, तेव्हा ते तुमचे वास्तव राहील. तुम्ही संघर्ष करत नाही, तुम्ही बरे होण्याच्या प्रक्रियेत आहात. हे जितके तुम्ही स्वतःला सांगाल तितकेच ते तुमचे वास्तव बनेल. तुमचे विचार तुमचे वास्तव निर्माण करतात, उलट नाही. तुम्ही दररोज स्वतःला काय सांगतो, तुम्ही स्वतःशी कसे वागता, तुमच्या सवयी काय आहेत हे स्पष्ट करा आणि नंतर त्यांना प्रेम, दयाळूपणा आणि सकारात्मकतेने बदलण्यासाठी कार्य करा. पुरळ हा मजेदार किंवा मोहक किंवा सुंदर नसतो—कोणालाही ते असल्याचे भासवण्याची गरज नाही—परंतु तुम्ही कोण आहात ते नाही. हे तुम्हाला वाईट बनवत नाही, याचा अर्थ असा नाही की तुम्ही असभ्य किंवा कुरूप आहात, याचा अर्थ असा नाही की तुम्ही अयोग्य आहात. आणि सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, याचा अर्थ असा नाही की ते अदृश्य होईपर्यंत आपण आपले जीवन जगणे थांबवावे. 

तुमच्यासाठी सौंदर्याचा अर्थ काय आहे?

मी एकदा इंस्टाग्राम पोस्टमध्ये जे काही लिहिले होते त्या भागासह मी याचे उत्तर देणार आहे, कारण मला वाटते की ते अगदी अचूकपणे मांडते: तुम्ही आणि तुमचे सौंदर्य डोळ्यांना काय मिळते याबद्दल नाही आणि मला वाटते की हे समाजाचे सर्वात मोठे खोटे आहे. भेटवस्तू आम्हाला सांगत आहे. तुमचे सौंदर्य त्या साध्या क्षणांपासून बनलेले आहे जे तुम्ही तुमच्या चेहऱ्यावर कधीही दिसणार नाही. परंतु याचा अर्थ असा नाही की ते अस्तित्वात नाहीत. कारण जेव्हा तुम्ही आरशात पाहता तेव्हाच तुम्ही स्वतःला पाहता. तुमच्या प्रिय व्यक्तीला पाहून तुमचा चेहरा उजळतो तेव्हा तुमचा चेहरा दिसत नाही. तुम्हाला ज्या गोष्टींची आवड आहे त्याबद्दल तुम्ही बोलता तेव्हा तुमचा चेहरा दिसत नाही. तुम्हाला जे आवडते ते करताना तुमचा चेहरा दिसत नाही. जेव्हा आपण पिल्लू पाहतो तेव्हा आपण आपला चेहरा पाहू शकत नाही. तुम्ही रडता तेव्हा तुमचा चेहरा दिसत नाही कारण तुम्ही खूप आनंदी आहात. क्षणभर हरवल्यावर तुमचा चेहरा दिसत नाही. जेव्हा तुम्ही आकाश, तारे आणि विश्वाबद्दल बोलतो तेव्हा तुम्ही स्वतःला दिसत नाही. हे क्षण तुम्ही इतर लोकांच्या चेहऱ्यावर पाहतात, पण स्वतःहून कधीच दिसत नाहीत. म्हणूनच इतरांमधील सौंदर्य पाहणे तुमच्यासाठी सोपे आहे, परंतु स्वतःचे सौंदर्य पाहणे अधिक कठीण आहे. तुम्हांला बनवणार्‍या त्या सर्व छोट्या क्षणांमध्ये तुम्हाला तुमचा चेहरा दिसत नाही. तुम्ही कधी विचार केला आहे का की तुम्ही नसाल तर कोणी तुम्हाला सुंदर कसे शोधू शकेल? म्हणून. ते तुम्हाला पाहतात. खरा तू. आरशात पाहणारा आणि फक्त दोष पाहणारा नाही. तुम्‍ही दिसण्‍याच्‍या दृष्‍टीने दु:खी असल्‍याचे नाही. फक्त तू. आणि मला तुमच्याबद्दल माहित नाही, परंतु मला वाटते की ते सुंदर आहे.