#InMySkin: सकारात्मक त्वचेवर प्रभाव टाकणारी सोफी ग्रे मुरुमांना सामान्य करण्याच्या तिच्या ध्येयाबद्दल बोलते

जेव्हा बहुतेक लोक मुरुमांबद्दल विचार करतात, तेव्हा ते बहुतेकदा पौगंडावस्थेतील यौवन दरम्यान उद्भवणार्या समस्यांशी संबंधित असतात. तथापि, सोफी ग्रेला, किशोरवयात गर्भनिरोधक घेणे बंद करेपर्यंत तिला पहिले मुरुम आले नाहीत. आजपर्यंत, ग्रे अनेकदा ब्रेकआउट्सचा अनुभव घेते, परंतु इतरांना त्यांच्या मुरुम आणि त्वचेच्या समस्यांना तोंड देण्यास मदत करणे तिने तिचे ध्येय बनवले आहे. तिने हे तिच्या मार्गदर्शित जर्नलिंग अॅप DiveThru, SophieThinksThoughts नावाचे तिचे आरोग्य आणि निरोगीपणा पॉडकास्ट आणि तिचे Instagram खाते द्वारे केले आहे, जिथे तिचे जवळजवळ 300,000 फॉलोअर्स आहेत जे तिच्या अति-पारदर्शी आणि प्रेरणादायी सामग्रीसाठी तिच्यावर प्रेम करतात. ती आज जिथे आहे तिथे ती कशी पोहोचली याबद्दल सखोल मुलाखतीसाठी वाचा, ज्यात मुरुमांशी झुंजत असलेल्यांसाठी प्रेरक संदेशाचा समावेश आहे. 

आपल्या आणि आपल्या त्वचेबद्दल आम्हाला सांगा.

नमस्कार! माझे नाव सोफी ग्रे आहे. मी DiveThru या जर्नलिंग अॅपचा संस्थापक आहे आणि SophieThinksThoughts पॉडकास्टचा होस्ट आहे. पण मी दिवसा तेच करतो. याशिवाय मी कोण आहे? बरं, मी अशा लोकांपैकी एक आहे ज्यांना माझ्या कुत्र्यांवर प्रेम आहे (आणि माझे पती, परंतु कुत्रे प्रथम येतात) आणि चाय लॅट्स. दोन भाची आणि एका पुतणीसाठी मी सर्वात अभिमानास्पद काकू आहे. मी जे काही करतो, त्याचा मूळ भाग, वैयक्तिकरित्या आणि व्यावसायिकरित्या, आपण सर्वांनी अनुभवलेल्या मानसिक आरोग्याच्या अनुभवाला सामान्य बनवण्याची तीव्र इच्छा आहे. तर, माझी त्वचा? यार, एक प्रवास झाला आहे. लहानपणी आणि किशोरवयात माझी त्वचा उत्तम होती. गर्भनिरोधक आणि अनेक गुंतागुंतांवर थोड्या वेळानंतर, मी त्यातून सुटलो आणि माझी त्वचा कधीही सारखी नव्हती. माझ्या किशोरावस्थेपासून, माझे यश घड्याळाच्या काट्यासारखे होते. ओव्हुलेशन आणि मासिक पाळीच्या वेळी मला पुरळ येतात. त्यामुळे महिन्याच्या दोन आठवड्यांत माझी त्वचा खराब होते. माझ्याकडे महिन्याला दोन आठवडे (कधीही सलग नाही) त्वचा स्वच्छ असते. जरी मी वारंवार बाहेर पडत असलो तरी, मला फक्त अधूनमधून सिस्टिक मुरुमांचा अनुभव येतो. मग माझे ब्रेकआउट काही दिवसातच निघून जातात. ब्रेकआउट्स व्यतिरिक्त, माझ्याकडे संयोजन त्वचा आहे. माझा त्वचेचा प्रवास हा एक भावनिक रोलरकोस्टर असला तरी, मी संपूर्ण अनुभवात माझा विशेषाधिकार देखील स्वीकारतो. मी अनुभवलेले यश अजूनही सामाजिकदृष्ट्या स्वीकार्य आहे आणि माझ्या आत्मविश्वासाशिवाय इतर कशावरही नकारात्मक परिणाम झालेला नाही.

तुम्ही तिची काळजी घेण्यास सुरुवात केल्यापासून तुमच्या त्वचेशी तुमचा संबंध कसा बदलला आहे? 

जेव्हा मी पहिल्यांदा यश अनुभवायला सुरुवात केली तेव्हा मी उद्ध्वस्त झालो होतो. माझा स्वाभिमान माझ्या रंगाशी किती घट्ट जोडलेला आहे हे मला जाणवले. मी हे सर्व करून पाहिले आहे. मी माझ्या त्वचेला “निश्चित” करण्यासाठी हजारो नाही तर शेकडो खर्च केले आहेत. मी मुळात जिथे होतो त्या तुलनेत मी आता कुठे आहे यातील सर्वात मोठा फरक मी म्हणेन की मी यापुढे माझे पुरळ तुटलेले किंवा दुरुस्त करणे आवश्यक आहे असे पाहत नाही. समाज निश्चित करणे आवश्यक आहे. पुरळ सामान्य आहे. आणि जेव्हा तुम्ही त्वचा स्वच्छ करण्याची तंत्रे वापरू शकता, ही एक नैसर्गिक मानवी स्थिती आहे आणि मला त्याची लाज वाटणार नाही. 

डायव्हथ्रू म्हणजे काय आणि ते तयार करण्यासाठी तुम्हाला कशामुळे प्रेरित केले?

DiveThru एक जर्नलिंग अॅप आहे. आमच्या वापरकर्त्यांना त्यांच्या मानसिक आरोग्याची जबाबदारी घेण्यास मदत करण्यासाठी मार्गदर्शक जर्नलिंग व्यायाम तयार करण्यासाठी आम्ही मानसिक आरोग्य व्यावसायिकांसोबत काम करतो. अॅपमध्ये तुम्हाला डायव्हथ्रूला मदत करण्यासाठी 1,000 हून अधिक जर्नलिंग व्यायाम सापडतील, तुम्ही कोणत्याही परिस्थितीतून जात असाल. माझ्या वैयक्तिक गरजेपोटी मी दिवेथ्रू सुरू केले. 35,000 फुटांवर मला एक पॅनिक अटॅक आला ज्याने माझे जग पूर्णपणे हादरले आणि परिणामी देशभरात 38 तासांचा प्रवास झाला. या अनुभवामुळे मी माझ्या विद्यमान व्यवसायापासून दूर गेलो आणि माझा वैयक्तिक ब्रँड पूर्णपणे बदलला. माझी मानसिक स्थिती सुधारण्याच्या प्रयत्नात मी जर्नलिंगकडे वळलो. यामुळे माझे आयुष्य पूर्णपणे बदलले आणि मला ते जगासोबत शेअर करायचे होते. 

तुमचे पॉडकास्ट कशाबद्दल आहे? 

माझ्या पॉडकास्ट SophieThinksThoughts वर, मी आपल्या सर्वांच्या मनात असलेल्या विचारांबद्दल आणि आपल्या सर्वांना तोंड देत असलेल्या अनुभवांबद्दल बोलतो - मग आपण पुरेसे चांगले नाही असे वाटणे असो, आपण पुरेसे चांगले नाही हे सांगणारा आवाज किंवा आपल्या जीवनात संतुलन शोधणे असो.

तुमची दैनंदिन त्वचा निगा काय आहे?

जर एखाद्या गोष्टीशी मला खूप मतभेद आहेत, तर ती माझी स्किनकेअर दिनचर्या आहे. जेव्हा मी हे सत्य ठेवतो, तेव्हा मी संध्याकाळी माझा मेकअप काढण्यासाठी क्लिन्झिंग मिल्क वापरतो, त्यानंतर रेटिनॉल क्रीम वापरतो. मग सकाळी मी दिवसा मॉइश्चरायझर लावण्यापूर्वी माझा चेहरा पुन्हा स्वच्छ करतो. मी नैसर्गिक लुकबद्दल आहे, म्हणून मी कमी कव्हरेज फाउंडेशन, कन्सीलर आणि ब्लश लावतो आणि तेच.

त्वचेच्या या सकारात्मक प्रवासात तुमच्यासाठी पुढे काय आहे?

जेव्हा मी माझा प्रवास सुरू केला तेव्हा मी स्किनकेअरमधून ब्रेक घेतला. मला अशा ठिकाणी जायचे होते जिथे मला माझ्या मुरुमांबद्दल चांगले वाटले. जेव्हा मी तिथे पोहोचलो तेव्हापासून, मला माझ्या दिनचर्येत स्किनकेअरचा हळूहळू पुन्हा परिचय करून द्यायचा होता, पण सशक्त करण्याच्या दृष्टीकोनातून. मग मी संप्रेरक वाढ का अनुभवत आहे याची अधिक चौकशी करण्याची योजना आखली आहे आणि माझ्या शरीराला संतुलन राखण्याची आवश्यकता आहे. 

जे लोक त्यांच्या मुरुमांशी झगडत आहेत त्यांना तुम्ही काय सांगू इच्छिता?

ज्यांना त्यांच्या त्वचेचा त्रास होत आहे त्यांच्यासाठी, मी तुम्हाला हे जाणून घ्यायचे आहे: तुमची किंमत तुमच्या त्वचेद्वारे निर्धारित केली जात नाही. तू तुझ्या रूपापेक्षा कितीतरी जास्त आहेस. तुम्ही तुटलेले किंवा यश अनुभवण्यापेक्षा कमी नाही. स्वतःशी (आणि तुमचा चेहरा) सौम्य व्हा. सर्व भिन्न त्वचा निगा उत्पादने वापरून ब्रेक घ्या.

तुमच्यासाठी सौंदर्याचा अर्थ काय आहे?

माझ्यासाठी, सौंदर्य स्वतःमध्ये ठामपणे उभे आहे. स्वतःला जाणून घेणे आणि त्या व्यक्तीवर विश्वास ठेवणे खूप छान आहे. जेव्हा मी खरोखर कोण आहे त्याच्याशी संपर्क साधू शकलो (जर्नलिंगद्वारे), मला कधीच सुंदर वाटले नाही. सर्वोत्तम भाग? हे एक निंदनीय गोष्ट नाही.