किण्वित चेहरा: त्वचेच्या काळजीमध्ये प्रोबायोटिक्सचे फायदे

वर्षानुवर्षे, जेव्हा आपल्या आरोग्याचा, विशेषत: आतड्याच्या आरोग्याचा प्रश्न येतो तेव्हा प्रोबायोटिक्सच्या फायद्यांबद्दल आपण ऐकले आहे. प्रोबायोटिक्स हे "निरोगी" बॅक्टेरिया आहेत जे बहुतेकदा जिवंत, सक्रिय संस्कृतींसह आंबलेल्या अन्नामध्ये आढळतात-जसे की ग्रीक दही आणि किमची. संशोधन दाखवते हे जीवाणू पचनासह आरोग्याशी संबंधित विविध समस्यांसह मदत करू शकतात, परंतु आंबलेल्या त्वचेच्या काळजी उत्पादनांचे फायदे अलीकडे सर्वत्र राग आले आहेत.

निरोगी जीवाणू तुमच्या त्वचेला किती फायदा देतात

त्वचेच्या काळजीमध्ये प्रोबायोटिक्सच्या फायद्यांबद्दल अलीकडेच चर्चा होत असताना, हे काही नवीन नाही. 80 पेक्षा जास्त वर्षांपूर्वी, त्वचाशास्त्रज्ञ जॉन एच. स्टोक्स आणि डोनाल्ड एम. पिल्सबरी यांनी असे गृहित धरले होते आपण आयुष्यात अनुभवत असलेला ताण संधी होती आतड्याच्या आरोग्यावर नकारात्मक परिणाम होतो, ज्यामुळे जळजळ होते त्वचेच्या पृष्ठभागावर. त्यांनी असे सुचवले आहे की प्रोबायोटिक लॅक्टोबॅसिलस ऍसिडोफिलसचे सेवन त्वचेला मदत करू शकते आणि अलिकडच्या वर्षांत या सिद्धांतांबद्दल अधिक बोलले गेले आहे.

डॉ. ए.एस. रेबेका चुलत बहीण, वॉशिंग्टन डर्माटोलॉजिक लेझर सर्जरी इन्स्टिट्यूटचे बोर्ड-प्रमाणित त्वचाविज्ञानी आणि जॉन्स हॉपकिन्स स्कूल ऑफ मेडिसीनचे फॅकल्टी सदस्य, सहमत आहेत, आम्हाला सांगतात की निरोगी आतड्यांतील वनस्पती - आपल्या आतड्यात असलेले बॅक्टेरिया - हे केवळ आपल्या पचनसंस्थेसाठी महत्त्वाचे नाही, परंतु आपल्या त्वचेसाठी देखील फायदेशीर ठरू शकते. "[निरोगी वनस्पती] राखणे महत्वाचे आहे, आणि प्रोबायोटिक्स हे करण्यासाठी एक उत्तम मार्ग आहे," ती म्हणते.

अधिक खा: प्रोबायोटिक पदार्थ 

त्वचेच्या काळजीचे संभाव्य फायदे मिळवण्यासाठी तुमच्या आहारात अधिक प्रोबायोटिक्स समाविष्ट करण्यात स्वारस्य आहे? सुपरमार्केटच्या तुमच्या पुढच्या प्रवासात, दही, जुने चीज, केफिर, कोंबुचा, किमची आणि सॉकरक्रॉट सारख्या वस्तू पहा. आपल्या त्वचेवर प्रोबायोटिक्सच्या वास्तविक परिणामांची पुष्टी करण्यासाठी आणखी संशोधन आवश्यक असताना, संतुलित आहार हा तुमच्या सर्वांगीण कल्याणासाठी नेहमीच चांगला पर्याय असतो!