त्वचाशास्त्रज्ञ शेअर करतात प्रसूतीनंतरच्या त्वचेची काळजी घेण्याच्या टिप्स सर्व नवीन मातांनी ऐकल्या पाहिजेत

प्रसिद्ध गर्भधारणा चमक वास्तविक आहे की नाही याबद्दल आपण आश्चर्यचकित असल्यास - आमच्याकडे तुमच्यासाठी चांगली बातमी आहे - ती आहे. मेयो क्लिनिकच्या मते, गर्भधारणेदरम्यान रक्ताचे प्रमाण वाढणे आणि एचसीजी (ह्यूमन कोरिओनिक गोनाडोट्रोपिन) हार्मोनचे वाढलेले उत्पादन हे एक इथरियल गर्भधारणा चमक किंवा त्वचा किंचित लालसर आणि भरडसर दिसण्यासाठी एकत्रितपणे कार्य करते. हे हार्मोन्स एचसीजी आणि प्रोजेस्टेरॉन गर्भधारणेदरम्यान त्वचा नितळ आणि किंचित चमकदार बनविण्यास मदत करतात. आणि हे सर्व सुंदर आणि तेजस्वी त्वचा, एक दिवस अदृश्य होईपर्यंत. बाळाच्या जन्मानंतर त्वचेच्या समस्या असामान्य नाहीत. जन्म दिल्यानंतर, नवीन मातांना डोळ्यांखाली अधिक स्पष्ट वर्तुळे दिसू शकतात, संप्रेरक पातळीतील चढ-उतार, तणाव, झोपेचा अभाव आणि शक्यतो दुर्लक्षित त्वचेची काळजी यामुळे त्वचेवर मेलास्माचे दुष्परिणाम, रंग खराब होणे, निस्तेजपणा किंवा त्वचेवर मुरुम येऊ शकतात. इतकं चालू असताना, ती इतर जगाची चमक परत आणणं जवळजवळ अशक्य वाटू शकतं. सुदैवाने, बोर्ड प्रमाणित त्वचाशास्त्रज्ञ डॅन्डी एंजेलमन, एमडी यांच्याशी बोलल्यानंतर, तिने उघड केले की तेजस्वी रंग परत मिळवणे शक्य आहे. पुढे, आम्ही प्रसूतीनंतरच्या त्वचेच्या योग्य काळजीसाठी तिच्या शीर्ष टिपा आणि युक्त्या सामायिक करू. अस्वीकरण: जर तुम्ही स्तनपान करत असाल, तर तुमच्या दैनंदिन दिनचर्येत कोणतीही नवीन त्वचा निगा उत्पादने आणण्यापूर्वी तुमच्या त्वचारोगतज्ज्ञांशी बोला.

टीप #1: तुमची त्वचा साफ करा

तुमची त्वचा दिवसातून दोनदा सौम्य आणि सुखदायक क्लीन्झरने स्वच्छ करून संरचित स्किनकेअर पथ्येकडे जाण्याचा तुमचा मार्ग सुलभ करा. Vichy Pureté Thermale 3-in-1 वन स्टेप सोल्युशन अशुद्धता काढून टाकण्यासाठी, त्वचेला सुखावणारा मेकअप विरघळण्यासाठी सौम्य मायसेलर तंत्रज्ञानाचा वापर करते. ज्या मातांना त्यांच्या त्वचेला समर्पित करण्यासाठी दिवसात कमी वेळ आहे त्यांच्यासाठी हे एक परिपूर्ण मल्टी-टास्किंग उत्पादन आहे. वापरल्यानंतर, तुमची त्वचा मॉइश्चराइज्ड, मऊ आणि ताजी राहते. शिवाय, आपल्याला स्वच्छ धुण्याची देखील आवश्यकता नाही. तुम्हाला प्रसुतिपूर्व मुरुमांबद्दल काळजी असल्यास, Vichy Normaderm Gel Cleanser वापरा. त्यात सॅलिसिलिक आणि ग्लायकोलिक अॅसिड असतात ज्यामुळे छिद्र बंद होतात, अतिरिक्त सीबम काढून टाकतात आणि त्वचेवर नवीन डाग येण्यापासून प्रतिबंध करतात. 

टीप #2: ब्रॉड स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन घाला

काही स्त्रिया गर्भधारणेनंतर तपकिरी डाग किंवा हायपरपिग्मेंटेशनची तक्रार करतात. मेलास्मा - गरोदर महिलांमध्ये त्वचेच्या रंगाचा एक प्रकार - सामान्यतः बाळंतपणानंतर स्वतःहून निघून जातो, यास थोडा वेळ लागू शकतो. तथापि, हे लक्षात घेणे महत्त्वाचे आहे की सूर्यप्रकाशामुळे आधीच अस्तित्वात असलेले गडद डाग वाढू शकतात, म्हणून दररोज ब्रॉड-स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन लावण्याची खात्री करा, जसे की SkinCeuticals Physical Fusion UV Defence SPF 50. या भागात लागू करण्यास विसरू नका चेहरा गाल, कपाळ, नाक, हनुवटी आणि वरचे ओठ यासारख्या सूर्यप्रकाशाच्या सर्वाधिक संपर्कात. ब्रॉड स्पेक्ट्रम SPF च्या अनुषंगाने, डॉ. एंजेलमन स्किनस्युटिकल्स सीई फेरुलिक सारख्या रोजच्या अँटिऑक्सिडंट सीरमची शिफारस करतात. ती म्हणते, “सकाळी फक्त पाच थेंब मुक्त रॅडिकल नुकसान, हायपरपिग्मेंटेशन आणि वृद्धत्व कमी करण्यास मदत करतात. आणि जर तुम्ही तुमचा सनस्क्रीन घरी विसरला असाल, तर डॉ. एंजेलमन तुमच्यासाठी एक हॅक आहे. "तुमच्याकडे झिंक-आधारित डायपर पेस्ट असल्यास, तुम्ही दूर असताना ते तुमच्या त्वचेचे संरक्षण करू शकते," ती म्हणते. "हे एक फिजिकल ब्लॉकर आहे, परंतु ते तुमच्या डायपर बॅगमध्ये नेहमी असेल जेणेकरुन तुम्ही ते सनस्क्रीनप्रमाणे वापरू शकता."

टीप #3: तुमची त्वचा दररोज मॉइश्चरायझ करा

दिवसातून दोनदा हायड्रेटिंग मॉइश्चरायझर लावून कोरडी त्वचा दूर ठेवा. डॉ. एंजेलमन स्किनस्युटिकल्स AGE इंटरप्टरची शिफारस करतात. ती म्हणते, “अनेकदा हार्मोनल बदलांमुळे आपल्याला कोरडेपणा येतो. "[AGE इंटरप्टर] प्रगत ग्लाइकेशन एंड उत्पादनांमुळे वृद्धत्वाच्या लक्षणांशी लढण्यास मदत करते." तुमची त्वचा लालसरपणा किंवा जळजळ होण्याची शक्यता असल्यास, डॉ. एंजेलमन स्किनस्युटिकल्स फायटोकरेक्टिव्ह मास्क वापरण्याची शिफारस करतात. ती म्हणते, “फक्त आंघोळीला बसून मुखवटा घातल्याने तुम्हाला स्वतःसाठी थोडा वेळ मिळतो,” ती म्हणते. आणि शेवटी, आत आणि बाहेर हायड्रेटेड राहण्यासाठी, दिवसभर पुरेसे पाणी पिण्याची खात्री करा.

टीप #4: डागांपासून मुक्त व्हा

वाढत्या संप्रेरकांमुळे आणि तीव्र चढउतारांमुळे सेबम उत्पादनात वाढ होऊ शकते, जे त्वचेच्या पृष्ठभागावर घाण आणि मृत त्वचेच्या पेशींमध्ये मिसळल्यास, छिद्र बंद करू शकतात आणि ब्रेकआउट होऊ शकतात. मुरुमांशी लढणारे घटक असलेली उत्पादने वापरा जसे की सॅलिसिलिक अॅसिड आणि बेंझॉयल पेरोक्साइड अडकलेल्या छिद्रांमध्ये प्रवेश करण्यासाठी आणि अशुद्धता काढून टाकण्यासाठी. “तुम्ही गरोदर असाल किंवा स्तनपान करत असाल तर रेटिनॉइड्स आणि रेटिनॉल्सची शिफारस केली जात नाही, परंतु जर तुम्ही नसाल आणि तुम्ही नवीन आई असाल, तर तुम्ही त्यांना तुमच्या दैनंदिन दिनचर्यामध्ये नक्कीच समाविष्ट करू शकता कारण ते खरोखरच मदत करते,” डॉ. एंजेलमन म्हणतात. "केवळ मुरुमांच्या प्रतिबंधासाठीच नाही तर एकूणच त्वचेची गुणवत्ता आणि पोत यासाठी." रेटिनॉलच्या वापरापासून मुक्त होण्यासाठी, आम्ही Inde Labs Bakuchiol फेशियल रिकव्हरी पॅडची शिफारस करतो. बकुचिओल हा रेटिनॉलचा एक सौम्य पर्याय आहे जो सेल टर्नओव्हर वाढवतो, त्वचेची लवचिकता पुनर्संचयित करतो आणि मुरुम कमी करतो. हे पॅड बारीक रेषा, सुरकुत्या, असमान त्वचा टोन आणि पोत कमी करण्यासाठी देखील डिझाइन केलेले आहेत. उल्लेख नाही, तुम्हाला किती उत्पादन वापरायचे याबद्दल काळजी करण्याची गरज नाही कारण ते डिस्पोजेबल पॅडमध्ये सोयीस्करपणे पॅक केलेले आहे. परंतु जर तुम्ही रेटिनॉइड्स वापरत असाल तर ते तुमच्या त्वचेला सूर्यप्रकाशासाठी अधिक संवेदनशील बनवू शकतात याची जाणीव ठेवा. संध्याकाळी तुमचा वापर मर्यादित करा आणि दिवसा ब्रॉड स्पेक्ट्रम सनस्क्रीनसह जोडा. 

टीप #5: आराम करा

नवजात मुलांची काळजी (हॅलो, नाईट फीड) यामुळे तुम्हाला प्रति रात्र खूप कमी तासांची झोप मिळू शकते. झोपेची कमतरता हे निस्तेज, थकल्यासारखे त्वचेचे एक प्रमुख कारण आहे, कारण गाढ झोपेच्या वेळी त्वचा स्वत: ची बरी होते. तसेच, झोपेच्या कमतरतेमुळे तुमचे डोळे फुगवू शकतात आणि काळी वर्तुळे अधिक स्पष्ट होऊ शकतात. यापैकी काही नकारात्मक दुष्परिणामांना सामोरे जाण्यासाठी शक्य तितकी विश्रांती घ्या आणि आपल्या डोक्याखाली दोन उशा ठेवा. डोळ्यांखाली कंसीलर लावल्याने कोणतीही काळी वर्तुळे लपण्यास मदत होते. आम्हाला मेबेलाइन न्यूयॉर्क सुपर स्टे सुपर स्टे कन्सीलर त्याच्या संपूर्ण कव्हरेज फॉर्म्युलासाठी आवडते जे 24 तासांपर्यंत चालते. आराम करण्याव्यतिरिक्त, आपण शक्य तितक्या स्वतःसोबत घालवलेल्या वेळेचा आनंद घेण्यासाठी एक शांत क्षण शोधा. “पेडीक्योरसाठी जाणे किंवा शीट मास्क करण्यासाठी आंघोळीसाठी जादा 10 मिनिटे जाणे-तुम्हाला आनंद देणारी गोष्ट असो—तुम्हाला प्रथम स्वतःची काळजी घेणे आवश्यक आहे आणि ते तुम्हाला एक चांगली आई बनवेल. ', डॉ. एंजेलमन म्हणतात. “नवीन आई होण्याबद्दल खूप अपराधी भावना आहे, हे वास्तव आहे. म्हणून शेवटची गोष्ट जी आम्हाला वाटते की आम्हाला करण्याची परवानगी आहे ती म्हणजे स्वतःची काळजी घेणे. परंतु मी माझ्या सर्व रूग्णांना खरोखर विनंती करतो, ही सर्वात चांगली गोष्ट आहे जी तुम्ही करू शकता - फक्त तुमच्यासाठी नाही तर तुमच्या कुटुंबासाठी. पुरेसा वेळ नाही? आम्ही डॉ. एंजेलमन यांना वेळ घालवण्यासाठी सर्वात महत्त्वाच्या पायऱ्यांचा सारांश विचारला. "आम्हाला योग्य प्रकारे स्वच्छ केले पाहिजे, आम्हाला दररोज सकाळी अँटीऑक्सिडंट आणि ब्रॉड-स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन असल्याची खात्री करावी लागेल आणि नंतर, जर तुम्ही सहन करू शकत असाल तर, रात्रीच्या वेळी रेटिनॉल आणि एक चांगला इमोलियंट," ती म्हणते. “ही नग्न हाडे आहेत. बर्‍याच नवीन मातांकडे 20 पावलांसाठी वेळ नसतो. पण जोपर्यंत तुम्ही ते ठेवू शकाल, मला वाटते की तुम्ही स्वतःला जुन्या माझ्यासारखे दिसायला लागाल."