पहिल्या मसाजपासून काय अपेक्षा करावी

जर तुम्ही याआधी कधीही मसाज केला नसेल, तर तुम्ही खूप आवश्यक असलेली विश्रांती आणि विश्रांती गमावत असाल. जर तुम्हाला यापूर्वी असे कधीच घडले नसेल, तर संपूर्ण अनोळखी व्यक्तीसमोर सर्वकाही रोखण्याची कल्पना चिंतेचे कारण असू शकते. घाबरू नका, जर तुम्हाला नेहमीच मसाज हवा असेल परंतु काय अपेक्षा करावी हे माहित नसेल तर वाचत रहा! तुमच्या पहिल्या मसाजपासून तुम्ही अपेक्षा करू शकता अशा सर्व गोष्टी आम्ही खाली शेअर करतो.

सर्व प्रथम, मसाजचे अनेक (अनेक) प्रकार आहेत. मूलभूत स्वीडिश मसाजपासून ते अधिक तीव्र खोल टिश्यू मसाजपर्यंत, तुमची पहिली पायरी म्हणजे मसाजचा प्रकार निवडणे ज्याचा तुम्हाला सर्वाधिक फायदा होईल. आम्ही नवशिक्यांसाठी स्वीडिशची शिफारस करतो कारण हा सर्वात सोपा प्रकारचा मसाज आणि सर्वात पारंपारिक आहे - आपण इच्छित असल्यास आपण अरोमाथेरपी किंवा गरम दगड जोडू शकता!

स्वीडिश मसाज त्वचेच्या पृष्ठभागावर तेल वापरतो आणि त्यात अनेक मूलभूत तंत्रांचा समावेश असतो ज्यामध्ये लांब आणि लहान स्ट्रोक, मालीश करणे, पीसणे आणि घासणे समाविष्ट आहे. हे क्लासिक मसाज तुम्हाला डोक्यापासून पायापर्यंतच्या गाठी आणि किंक्सपासून मुक्त होण्यास मदत करण्यासाठी योग्य आहे. या मसाज तंत्राचे उद्दिष्ट विश्रांती आहे, त्यामुळे स्पामध्ये ही सर्वात लोकप्रिय सेवा का आहे हे पाहणे सोपे आहे.

कृपया तुमच्या अपॉइंटमेंटच्या किमान 15 मिनिटे अगोदर पोहोचा - जर स्पामध्ये स्टीम रूम सारख्या सुविधा असतील तर, ज्याचा वापर सेवेपूर्वी केला पाहिजे. बर्‍याच मोठ्या स्पामध्ये चेंजिंग रूम असतात जिथे तुम्ही कपडे उतरवू शकता आणि झगा आणि सँडलच्या जोडीमध्ये बदलू शकता. टीप: तुम्ही अधिक विनम्र असल्यास खाजगी क्षेत्रे आणि स्नानगृहे आहेत आणि तुम्ही तुमचे अंडरवेअर देखील सोडू शकता किंवा स्विमसूटमध्ये बदलू शकता. बुकिंग करताना, तुम्ही पुरुष किंवा महिला मसाज थेरपिस्टला प्राधान्य देता हे रिसेप्शनिस्टला नक्की सांगा.

जेव्हा तुमच्या मसाजची वेळ होईल तेव्हा तुमचा थेरपिस्ट तुमचे नाव घेईल आणि तुम्हाला तुमच्या खाजगी खोलीत घेऊन जाईल. तेथे, ते तुम्हाला विचारतील की तुम्हाला काही चिंता आहेत ज्यावर तुम्ही लक्ष केंद्रित करू इच्छिता आणि तुम्ही तुमच्या मसाज तेलाचा सुगंध निवडण्यास सक्षम असाल. जरी तुम्ही मसाज दरम्यान तुमच्या अंडरवेअरमध्ये राहू शकता, तरीही तुम्हाला तुमची ब्रा किंवा बाथिंग सूट टॉप काढून मसाज थेरपिस्टला काही लांब स्ट्रोकसाठी पुरेशी जागा द्यावी लागेल - जर तुम्हाला त्यात राहणे अधिक सोयीस्कर वाटत असेल, तर त्यांना कळवा आणि ते करतील. त्यांच्या पद्धती समायोजित करा! लक्षात ठेवा की मसाज तुमच्या फायद्यासाठी आहे, म्हणून तुम्हाला शक्य तितके आरामदायक वाटले पाहिजे. हे देखील लक्षात घ्या की तुम्ही नेहमी नम्रतेने झाकले जाल, चादर फक्त हलवली जाते आणि मसाज केल्या जाणार्‍या क्षेत्राचा पर्दाफाश करण्यासाठी धोरणात्मकपणे टकले जाते: तुमची पाठ, पाय आणि पाय आणि हात.

बहुतेक स्वीडिश मसाज तुम्ही टेबलावर तोंड करून झोपून आणि पॅड केलेल्या छिद्राच्या मध्यभागी तुमचे डोके ठेवून सुरू होतात. नसा शांत करण्यासाठी आणि विश्रांतीसाठी मूड सेट करण्यासाठी खोली अनेकदा मंद प्रकाश आणि शांत संगीत वापरते. यावेळी, तुमचा थेरपिस्ट खोली सोडेल जेणेकरून तुम्हाला आरामदायी आणि झाकलेली स्थिती मिळेल. जेव्हा रोल ओव्हर करण्याची वेळ येईल, तेव्हा तुमचा मसाज थेरपिस्ट गोपनीयतेसाठी शीट उचलेल जेणेकरुन तुम्ही तुमच्या पाठीवर असताना त्यांना कळवू शकाल. मसाज दरम्यान, तुमचा थेरपिस्ट तुम्हाला विचारेल की तुमचा रक्तदाब ठीक आहे का. जर ते झाले नाही, किंवा मालिश करताना कोणत्याही वेळी तुमचे उत्तर बदलले, तर बोलण्यास घाबरू नका! आपल्या आवडीनुसार मसाज प्रदान करणे हे त्यांचे ध्येय आहे जेणेकरून ते आपल्या इनपुटची प्रशंसा करतील.

एकदा तुमचा मसाज पूर्ण झाल्यावर, तुमचा थेरपिस्ट तुम्हाला तुमचा झगा आणि चप्पल परत ठेवण्याची परवानगी देण्यासाठी खोली सोडेल. जेव्हा तुम्ही तयार असाल, तेव्हा तुम्ही खोली सोडू शकता आणि तुमचा थेरपिस्ट हॉलवेमध्ये पाण्याचा ग्लास घेऊन तुमची वाट पाहत असेल - मसाज केल्यानंतर भरपूर पाणी प्या, कारण यामुळे डिहायड्रेशन होऊ शकते. ते तुम्हाला स्पा विश्रांती क्षेत्रात परत घेऊन जातील जेथे तुम्ही थोडा वेळ बसू शकता, आराम करू शकता आणि स्पा वातावरणाचा आनंद घेऊ शकता किंवा कपडे बदलून घरी जाऊ शकता. नोंद. मसाज थेरपिस्टना 20 टक्के टिप देणे सामान्य आहे आणि जेव्हा तुम्ही फ्रंट डेस्कवर तुमचे बिल भरता तेव्हा तुम्ही हे करू शकता.

फायदे मिळविण्यासाठी तुम्ही किती वेळा मसाज करावा हे उत्सुक आहात? उत्तर इथे शेअर करा!