7 पोस्ट-वर्कआउट स्किन केअर चुका तुम्ही करू नये

वर्कआउट केल्यानंतर तुमच्या त्वचेची काळजी घेणे तुमच्या सकाळ आणि संध्याकाळच्या दिनचर्येइतकेच महत्त्वाचे असू शकते. आणि तुमच्याकडे आधीच वर्कआउट पोस्ट स्किन केअर रूटीन असताना, तुम्ही कदाचित-नकळत-आपल्या पोस्ट-वर्कआउट स्किन केअर रूटीनमध्ये गंभीर चुका करत असाल. क्लीन्सर स्किप करण्यापासून ते वर्कआउटनंतर संवेदनशील त्वचेला एक्सफोलिएट करण्यासाठी घामाचे ऍक्टिव्हवेअर ठेवण्यापर्यंत, वर्कआउटनंतर तुम्ही कधीही करू नये अशा सात टिप्स आम्ही येथे शेअर करतो.

#1: क्लीनर वापरू नका

तुमच्या सकाळ आणि संध्याकाळच्या त्वचेची काळजी घेण्याच्या नित्यक्रमाप्रमाणे, वर्कआउटनंतरच्या त्वचेच्या काळजीमधील सर्वात महत्वाची पायरी म्हणजे तुमची त्वचा स्वच्छ करणे. स्क्वॅट्स आणि बर्पीच्या दरम्यान तुमची त्वचा संपर्कात आलेली घाम आणि छिद्र-बंद होणारी घाण आणि मोडतोड धुण्यासाठी साफ करणे आवश्यक आहे. गर्दीच्या लॉकर रूममध्ये सिंकसाठी जागा नसली तरीही, घामानंतर जलद पण प्रभावीपणे साफ होण्यासाठी तुमच्या जिम बॅगमध्ये मिनी मायसेलर वॉटर बॉटल आणि कॉटन पॅड ठेवण्याची आम्ही शिफारस करतो. सौम्य, सुगंध-मुक्त मॉइश्चरायझर लावायला विसरू नका!

#2: दुर्गंधी किंवा इतर त्रासदायक घटक असलेली उत्पादने वापरा

आणखी एक पोस्ट-जिम नाही-नाही? त्वचेवर सुगंधी उत्पादने लावणे. कसरत केल्यानंतर, तुमची त्वचा नेहमीपेक्षा जास्त संवेदनशील वाटू शकते, ज्यामुळे ती सुगंधित त्वचा काळजी उत्पादनांसाठी अधिक संवेदनशील होऊ शकते. तुमची जिम बॅग स्किन केअर उत्पादनांसाठी पॅक करताना, सुगंध नसलेली किंवा संवेदनशील त्वचेसाठी डिझाइन केलेली निवडण्याचा प्रयत्न करा.

#3: तुम्ही फेलर असाल तर उत्पादने लागू करा

विशेषत: तीव्र कसरत केल्यानंतर, तुम्ही तुमचा शेवटचा प्रतिनिधी पूर्ण केल्यानंतर बराच वेळ घाम गाळत असल्याचे तुम्हाला आढळू शकते. तुमच्या स्किन केअर उत्पादनांचा अधिकाधिक फायदा घेण्यासाठी, तुमच्या पोस्ट-वर्कआउट स्किन केअर रूटीन पूर्ण करण्यापूर्वी तुमच्या शरीराला थंड होण्याची संधी द्या. अशाप्रकारे, तुम्हाला तुमचा घाम फुटलेला चेहरा गलिच्छ जिम टॉवेलने पुसताना दिसणार नाही आणि तुम्हाला तुमची दिनचर्या पुन्हा पुन्हा करावी लागणार नाही. आपण प्रतीक्षा करत असताना रीफ्रेशरची आवश्यकता आहे? तुमच्या त्वचेला सुखदायक फेशियल मिस्ट लावा. अनेकांमध्ये कोरफड आणि गुलाबपाणी सारखे घटक असतात आणि ते त्वचेला लावल्यावर ताजेतवाने वाटू शकतात.

#4: घामाचे कपडे दूर ठेवा

तुम्हाला शरीरातील मुरुमांकडे जलद मार्ग घ्यायचा असल्यास-आम्हाला आशा नाही-तुमच्या घामाने वर्कआउटचे कपडे सोडा. नसल्यास, बदलण्यासाठी कपडे आणा. अजून चांगले, शॉवरमध्ये स्वतःला स्वच्छ धुवा आणि व्यायामशाळा सोडण्यापूर्वी नवीन कपडे घाला. वर्कआउट केल्यानंतर तुम्ही तुमचा चेहरा धुतलेला घाम आणि घाण तुमच्या घामाच्या वर्कआउट कपड्यांवर रेंगाळू शकते, तुमच्या शरीराच्या त्वचेवर नाश होण्याची वाट पाहत आहे.

#5: तुमचे केस खाली करू द्या

जर तुम्ही नुकतेच घामाने वर्कआउट पूर्ण केले असेल, तर तुम्हाला शेवटची गोष्ट करायची आहे ती म्हणजे तुमचे केस खाली येऊ द्या. तुमच्या केसांमधला घाम, घाण, तेल आणि उत्पादने तुमच्या केसांच्या रेषेशी किंवा रंगाच्या संपर्कात येऊ शकतात आणि त्यामुळे अनावश्यक फुटू शकतात. जोपर्यंत तुम्ही लॉकर रूम शॉवरमध्ये तुमचे केस धुवायचे ठरवत नाही तोपर्यंत, तुम्ही ते पोनीटेल, वेणी, हेडबँडमध्ये ठेवणे चांगले आहे - तुम्हाला कल्पना येईल.

#6: तुमच्या चेहऱ्याला स्पर्श करा

जिममध्ये कसरत केल्यानंतर, तुम्हाला शेवटची गोष्ट करायची आहे ती म्हणजे तुमच्या चेहर्‍याला स्पर्श करा, म्हणजेच तुम्ही चांगली धुवा देण्यापूर्वी. तुम्ही ट्रेडमिलवर धावत असलात, वजन उचलत असलात किंवा जिममध्ये योगासने करत असलात तरी तुम्ही इतर लोकांच्या जंतू, घाम, सेबम आणि मोडतोड यांच्या संपर्कात आल्याची शक्यता आहे. आणि ते जंतू, घाम, तेल आणि मलबा तुमच्या रंगावर नाश करू शकतात! म्हणून, स्वतःला आणि आपल्या त्वचेला अनुकूल करा आणि चांगल्या स्वच्छतेचा सराव करा.

#7: पाणी पिण्यास विसरा

ही एक प्रकारची सवलत आहे. आरोग्य आणि त्वचेच्या कारणास्तव, दिवसभर पाणी पिणे नेहमीच चांगली कल्पना असते...विशेषत: तुम्ही व्यायामशाळेत तुमच्या शरीरातील काही ओलावा बाहेर काढल्यानंतर. त्यामुळे तुम्ही एखादे स्पोर्ट्स ड्रिंक, प्रोटीन शेक प्यायच्या आधी किंवा प्रखर कसरत केल्यानंतर तुम्हाला आणखी जे काही करायला आवडते ते प्या, थोडे पाणी प्या! तुमचे शरीर (आणि त्वचा) दीर्घकाळात तुमचे आभार मानेल.