कसरत केल्यानंतर सुंदर होण्यासाठी 5 पायऱ्या

प्रत्येक नवीन वर्षात आपण एका गोष्टीवर विश्वास ठेवू शकतो, आपल्या आजूबाजूला काय चालले आहे हे महत्त्वाचे नाही, ती म्हणजे जिम खचाखच भरलेली असतील! तुम्ही अलीकडेच वर्कआउट करायला सुरुवात केली असेल किंवा वर्षानुवर्षे जिममध्ये जात असाल, या वर्षी घाम गाळल्यानंतर तुम्हाला सर्वोत्तम दिसण्यात पुढील पायऱ्या मदत करतील!

व्यायामशाळेनंतर सुंदर कसे बनवायचे हे जाणून घेण्याआधी, या वर्षी एकट्याने व्यायाम केल्याने तुमची त्वचा चांगली होण्याच्या मार्गावर कशी मदत होईल यावर त्वरीत चर्चा करूया! अमेरिकन ऍकॅडमी ऑफ डर्मेटोलॉजीच्या मते, मध्यम व्यायाम रक्ताभिसरण सुधारू शकतो आणि रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करू शकतो, ज्यामुळे तुमची त्वचा अधिक तरूण दिसते.

पण तुमच्या तंदुरुस्तीवर काम करणे कितीही चांगले असले तरी, घामाच्या सत्रानंतर त्वचेची काळजी घेण्याच्या सर्वसमावेशक दिनचर्येचे पालन करणे महत्त्वाचे आहे जेणेकरून तुमचा रंग स्पष्ट दिसावा... विशेषतः मानेपासून. "तुमच्या शरीरावर पुरळ असल्यास, परंतु तुमच्या चेहऱ्यावर नाही, तर व्यायाम केल्यानंतर आंघोळीसाठी बराच वेळ थांबल्यामुळे असे होते," असे बोर्ड-प्रमाणित त्वचाशास्त्रज्ञ आणि Skincare.com सल्लागार डॉ. लिसा गिन स्पष्ट करतात. “तुमच्या घामातील एंजाइम त्वचेवर स्थिरावतात आणि छिद्र बंद करू शकतात, ज्यामुळे ब्रेकआउट होऊ शकतात. मी माझ्या रूग्णांना सांगतो की ते पूर्णपणे आंघोळ करू शकत नसले तरीही किमान स्वच्छ धुवा. तुमच्या वर्कआउटच्या 10 मिनिटांत तुमच्या शरीरावर पाणी मिळवा. हे आम्हाला आमच्या पोस्ट-वर्कआउट स्किन केअर प्लॅनवर आणते:

पायरी 1: साफ करा

वर्कआऊटनंतरच्या त्वचेची काळजी घेण्याची इष्टतम योजना म्हणजे तुमच्या वर्कआउटच्या 10 मिनिटांच्या आत शॉवरमध्ये उडी मारणे, आम्हाला माहित आहे की जिम लॉकर रूममध्ये गर्दी असते तेव्हा हे नेहमीच शक्य नसते. तथापि, तुम्ही अजूनही तो घाम धुत आहात याची खात्री करण्यासाठी, तुमच्या जिमच्या बॅगमध्ये क्लीनिंग वाइप्सचा एक पॅक आणि मायसेलर पाण्याची बाटली ठेवा. या साफसफाईच्या पर्यायांना लेदरिंग किंवा स्वच्छ धुण्याची आवश्यकता नाही, त्यामुळे तुम्ही व्यायाम पूर्ण केल्यावर घाम आणि पृष्ठभागावरील इतर अशुद्धता सहजपणे पुसून टाकू शकता.

पायरी 2: मॉइश्चरायझ करा

तुमची त्वचा कुठलीही असली तरी तुम्हाला क्लींजिंगनंतर मॉइश्चरायझर लावावे लागेल. ही पायरी वगळून, तुम्ही अनावधानाने तुमची त्वचा निर्जलीकरण करू शकता, ज्यामुळे तुमच्या सेबेशियस ग्रंथी जास्त प्रमाणात सेबम उत्पादनाची भरपाई करू शकतात. सर्वोत्तम परिणामांसाठी साफ केल्यानंतर लगेच तुमच्या विशिष्ट त्वचेच्या प्रकारासाठी तयार केलेले मॉइश्चरायझर वापरा.

पायरी 3: ड्राय शैम्पू

घामाघूम पट्ट्या आणि शॉवर दिसत नाही? वॉश दरम्यान तुमचे केस ताजे करण्यासाठी कोरड्या शैम्पूची बाटली घ्या. जेव्हा तुम्हाला तेलकट केस झाकण्याची गरज असते तेव्हा ड्राय शॅम्पू हा एक उत्तम पर्याय आहे. जर तुमच्या स्ट्रँड्सला खूप घाम येत असेल, तर त्यांना कोरड्या शैम्पूने शिंपडल्यानंतर चकचकीत बनमध्ये फेकून द्या आणि जेव्हा तुम्ही आंघोळ करण्यास सक्षम असाल तेव्हा त्यांना साबण लावण्याची खात्री करा.

चरण 4: बीबी क्रीम

तुम्ही वर्कआऊटनंतर निघत असाल किंवा ऑफिसला परत जात असाल, तुम्ही कदाचित मेकअपशिवाय जाणार नाही. व्यायामशाळेत विशेषतः कठोर कसरत केल्यानंतर काही फाउंडेशन जड वाटू शकतात, BB क्रीम हे हलके पर्याय आहेत जे निखळ, टिंटेड कव्हरेज देतात. जर सूर्य अद्याप बाहेर असेल तर, हानिकारक अतिनील किरणांपासून आपल्या त्वचेचे संरक्षण करण्यात मदत करण्यासाठी ब्रॉड-स्पेक्ट्रम SPF सह BB क्रीम निवडा.

पायरी 5: मस्करा

तुम्हाला तुमचा मेकअप कमीत कमी ठेवायचा असेल, तर तुम्हाला बीबी क्रीम आणि मस्कराचा झटपट स्वाइप करण्याची गरज आहे. शेवटी, तुम्हाला ती सुंदर पोस्ट-वर्कआउट ग्लो लपवायची नाही!

व्यायामशाळा वगळणे आणि घरी व्यायाम करणे चांगले आहे का? आम्ही व्यायामशाळेत न जाता तुम्ही करू शकता अशी एक साधी पूर्ण बॉडी वर्कआउट शेअर करत आहोत.!