खांद्याच्या मुरुमांपासून बचाव आणि सुटका करण्यासाठी 11 टिपा

सर्वात त्रासदायक ठिकाणांच्या यादीमध्ये जिथे मुरुम दिसू शकतात ते खांदे, पाठ आणि छातीजवळ आहेत. दुसरीकडे, या हार्ड-टू-पोच क्षेत्रातील पुरळ हाताळले जाऊ शकते. खांद्याच्या मुरुमांवर चेहऱ्यावरील मुरुमांप्रमाणेच उपचार केले जाऊ शकतात - लक्ष्यित उपचारांसह. पुढे, आम्ही पुरळ कसे थांबवायचे आणि खांद्यावरील मुरुमांपासून एकदा आणि सर्वांसाठी मुक्त कसे व्हावे याबद्दल तज्ञांच्या टिप्स गोळा केल्या आहेत.

खांद्यावर पुरळ कशामुळे होते?

प्रशिक्षणानंतर लगेच आंघोळ करू नका

प्रशिक्षणानंतर, शॉवर घ्या आणि दहा मिनिटांत स्वच्छ धुवा. बोर्ड-प्रमाणित त्वचाविज्ञानी डॉ. लिसा गिन म्हणतात, "जेव्हा तुमच्या शरीरावर ब्रेकआउट्स येतात, तेव्हा व्यायाम केल्यानंतर आंघोळ करण्यास बराच वेळ लागल्याने असे होते."

क्रीडा उपकरणे पासून घर्षण

क्रीडापटूंना त्यांच्या क्रीडा उपकरणांमधून पुरळ येणे इतके सामान्य आहे की त्याचे नाव आहे: "पुरळ मेकॅनिका." बॅकपॅकपासून ते सिंथेटिक गणवेशापर्यंत काहीही घासल्यास आणि त्वचेवर घाम आणि उष्णता सापळ्यांमुळे चिडचिड होऊ शकते. भडकणे टाळण्यासाठी, घर्षण कमी करण्यासाठी उपकरणे आणि तुमच्या त्वचेमध्ये स्वच्छ पॅड ठेवण्याचा प्रयत्न करा. जेव्हा शक्य असेल तेव्हा सैल कपडे घालणे देखील उपयुक्त आहे.

घाम आल्यानंतर कपडे धुवू नका

घाम, घाण आणि इतर बॅक्टेरिया तुमच्या कपड्यांवर चिकटून राहू शकतात जर तुम्ही व्यायाम केल्यानंतर ते धुतले नाहीत. घाणेरडे कपडे थेट वॉशमध्ये टाकण्याची सवय लावा आणि तुमच्यासोबत कपडे बदला, विशेषत: तुम्हाला खूप घाम येत असल्यास. घामाच्या कपड्यांमध्ये जास्त वेळ बसल्याने तुमच्या शरीरावर पुरळ येऊ शकतात. बोर्ड-प्रमाणित त्वचाविज्ञानी डॉ. एलिझाबेथ हौशमंड म्हणतात, "तुमच्या कसरतीचे कपडे किंवा घाम येणारे काहीही शक्य तितक्या लवकर बाहेर पडा. "जेवढ्या वेगाने घामाचे बाष्पीभवन होते, तितकेच तुम्हाला अडथळे येण्याची शक्यता कमी असते."

जिवाणू संसर्ग

बोर्ड-प्रमाणित त्वचाशास्त्रज्ञ डॉ. टेड लेन यांच्या मते, खांद्यावर पुरळ येण्याचे मुख्य कारण म्हणजे बॅक्टेरियाचा संसर्ग. अयोग्य साफसफाई, एक्सफोलिएशनचा अभाव आणि घाण किंवा अशुद्धता तुमच्या छिद्रांमध्ये खोलवर जाणे यासह विविध कारणांमुळे असे होऊ शकते.

संप्रेरक

हार्मोनल चढउतारांमुळे सीबम उत्पादनात वाढ झाल्यामुळे, तारुण्य दरम्यान किशोरांना विविध प्रकारचे मुरुमे होण्याची शक्यता असते, ज्यामध्ये शरीरातील मुरुमांचा समावेश असू शकतो.

अँटीबॅक्टेरियल साबण आणि बॉडी वॉश वापरा

जेव्हा बॉडी वॉशचा विचार केला जातो तेव्हा लॅव्हेंडरचा ताजा सुगंध हा एक लोकप्रिय बॉडी वॉश आहे, परंतु जर तुमची त्वचा संवेदनशील असेल, तर सुगंध असलेली उत्पादने वापरल्याने चिडचिड होऊ शकते. Skincare.com सल्लागार आणि बोर्ड-प्रमाणित कॉस्मेटिक सर्जन डॉ. लॉरा हॅल्सी त्याऐवजी बॅक्टेरियाविरोधी साबण आणि बॉडी वॉशची शिफारस करतात. ती म्हणते, "खांद्यावरील मुरुमांपासून मुक्त होण्यासाठी, मी नेहमी अँटीबॅक्टेरियल साबण आणि एक्सफोलिएटर वापरण्याची शिफारस करते, जसे की स्किनस्युटिकल्स मायक्रो-एक्सफोलिएटिंग स्क्रब." "रुग्णांना समस्या येत राहिल्यास, मी त्यांच्या समस्या भागात SkinCeuticals Blemish + Age Defence जोडण्याची शिफारस करतो."

बेंझॉयल पेरोक्साइड किंवा सॅलिसिलिक ऍसिड बॉडी वॉशसह साफ करणे

बेंझॉयल पेरोक्साइड आणि सॅलिसिलिक ऍसिड हे त्वचेची काळजी घेणारे काही सर्वात लोकप्रिय मुरुमांपासून बचाव करणारे घटक आहेत. तुम्ही ते फेस वॉश, क्रीम, जेल, स्पॉट ट्रीटमेंट आणि बरेच काही मध्ये शोधू शकता. जर तुम्ही बेंझॉयल पेरोक्साईड असलेले क्लीन्सर वापरत असाल तर, धुण्यापूर्वी काही मिनिटे उत्पादन चालू ठेवा. खांद्यावरची त्वचा चेहऱ्यावरील त्वचेपेक्षा जाड आहे, म्हणून ही युक्ती घटकांच्या चांगल्या आत प्रवेश करण्यास अनुमती देते. आम्ही CeraVe SA बॉडी वॉश वापरण्याची शिफारस करतो कारण त्यात सॅलिसिलिक ऍसिड असते, जे मुरुम-प्रवण त्वचेला ओलावा न काढता एक्सफोलिएट करण्यास मदत करते.

अँटी-एक्ने बॉडी स्प्रे वापरून पहा

खांदे हा शरीराचा सर्वात सोपा भाग नसतो, त्यामुळे त्वचेच्या पोहोचण्याच्या कठीण भागांना लक्ष्य करण्यासाठी मुरुमांचे स्प्रे उपयोगी पडतात. Bliss Clear Genius Body Acne Mist वापरून पहा - हे सॅलिसिलिक ऍसिडसह तयार केलेले आहे जे विद्यमान ब्रेकआउट्स साफ करण्यात मदत करते आणि आपली त्वचा कोरडी न करता नवीन दिसण्यापासून प्रतिबंधित करते.

तुमची त्वचा एक्सफोलिएट करा

"तुम्ही आंघोळ करता तेव्हा तुमच्या खांद्यावरील त्वचेच्या पेशींचा विस्तार हलक्या हाताने काढून टाकणे महत्वाचे आहे," डॉ. हौशमंड म्हणतात. डॉ. लेन अल्फा हायड्रॉक्सी ऍसिडस् (AHAs) किंवा बीटा हायड्रॉक्सी ऍसिड (BHAs) असलेली उत्पादने वापरण्याची शिफारस करतात, जे रासायनिक एक्सफोलिएंट आहेत. हे घटक तुमच्या त्वचेच्या पृष्ठभागावरील घाण, काजळी आणि साठा हलक्या हाताने काढून टाकण्यास मदत करतात.

आपले मुरुम उचलू नका

मुरुम उचलल्याने ते फक्त खराब दिसतील आणि संसर्ग होऊ शकतो. आपण आपले सर्व पर्याय संपले आहेत असे आपल्याला वाटत असल्यास, आपल्या त्वचेवर निवड करण्याचा अवलंब करू नका. "त्याऐवजी, निघणार नाहीत अशा मुरुमांबाबत मदतीसाठी बोर्ड-प्रमाणित त्वचाशास्त्रज्ञ पहा," डॉ. हौशमंद म्हणतात.

"अशी काही औषधे आहेत जी पुरळ दूर करण्यात मदत करण्यासाठी लिहून दिली जाऊ शकतात," डॉ. हॅल्सी जोडतात. "मुरुमांवर नियंत्रण ठेवू शकतील आणि परिणामांची गती वाढवू शकतील असे उपचार प्रोटोकॉल तयार करण्यात मदत करण्यासाठी त्वचाविज्ञानी किंवा एस्थेटिशियनशी संबंध विकसित करणे महत्वाचे आहे."

ब्रॉड-स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन लावा

सूर्याच्या हानिकारक अल्ट्राव्हायोलेट किरणांपासून तुमच्या त्वचेचे रक्षण करण्यासाठी सनस्क्रीन आवश्यक आहे, परंतु तरीही बरेच लोक ते त्यांच्या संपूर्ण शरीरावर लागू करणे विसरतात. वर्षाची कोणतीही वेळ असो, डॉ. हौशमंद तुमच्या खांद्यावर, चेहऱ्यावर आणि इतर कोणत्याही उघड्या त्वचेला दररोज सनस्क्रीन लावण्याची शिफारस करतात. ती म्हणते, "तुम्ही तुमच्या त्वचेचे संरक्षण नॉन-कॉमेडोजेनिक सनस्क्रीनने करत आहात याची खात्री करून घ्यायची आहे." "जर तुमची त्वचा तेलकट असेल आणि तुम्हाला डाग पडण्याची शक्यता असेल, तर तुमचे सनस्क्रीन देखील तेलमुक्त असल्याची खात्री करा." La Roche-Posay Anthelios Clear Skin Oil-free Sunscreen SPF 60 अतिरिक्त सीबम शोषून घेते आणि स्निग्ध भावना न ठेवता चमक कमी करते.