येथे 7 आरोग्यदायी सेक्स पोझिशन्स आहेत. मिशनरी स्थिती कशी वेगळी आहे ते जाणून घ्या

जे लोक नियमित सेक्स करतात ते केवळ निरोगीच नाहीत तर आनंदी देखील दिसतात. सेक्सचा आपल्या आरोग्यावर सकारात्मक प्रभाव पडतो, आपल्याला अनावश्यक पाउंड कमी करण्यास अनुमती देते आणि आपल्या शरीरात अँटीबॉडीज - इम्युनोग्लोबुलिन ए चे स्तर देखील वाढवते. या लेखात आम्ही तुम्हाला 7 आरोग्यदायी सेक्स पोझिशन्स दाखवणार आहोत.

1. तुम्ही नियमित सेक्स का केला पाहिजे?

तुम्ही नियमित सेक्स का करावा? हे दिसून येते की नियमित लैंगिक जीवन आपल्या आरोग्यावर लक्षणीय परिणाम करू शकते. तज्ञ सहमत आहेत की एखाद्या प्रिय व्यक्तीसह बेडरूममध्ये घालवलेले मिनिटे केवळ उत्तम प्रकारे एकत्र आणत नाहीत आणि संबंध मजबूत करतात. यशस्वी लैंगिक जीवन आपल्या संपूर्ण शरीराच्या कार्यामध्ये लक्षणीय सुधारणा करू शकते. असंख्य अभ्यासांनी आधीच पुष्टी केली आहे की लैंगिकदृष्ट्या सक्रिय लोक आजारी पडण्याची शक्यता कमी आहे. त्यांच्याकडे एक मजबूत रोगप्रतिकारक शक्ती आहे जी त्यांच्या शरीराचे जंतू, विषाणू आणि बॅक्टेरियापासून संरक्षण करते.

लघवीच्या असंयमचा सामना करणार्‍या महिलांसाठी सेक्स जीवनरक्षक असू शकतो. सेक्स दरम्यान, आम्ही पेल्विक स्नायूंना (तथाकथित केगेल स्नायू) प्रशिक्षित करतो. जेव्हा तुम्ही भावनोत्कटता अनुभवत असाल तेव्हा हे विशेषतः खरे आहे. त्यानंतर स्नायू आकुंचन पावतात, ज्यामुळे केगेल स्नायू मजबूत होतात.

सेक्स केल्याने रक्तदाब कमी होतो आणि वजन कमी होण्यास प्रोत्साहन मिळते. वाढल्यावर, आपण प्रति मिनिट सुमारे 5 कॅलरीज बर्न करतो (टीव्ही पाहण्यापेक्षा चार पट जास्त). हे जोडण्यासारखे आहे की ट्रेडमिलवर व्यायाम करताना, स्त्रिया प्रति मिनिट सुमारे 7 कॅलरीज बर्न करतात आणि पुरुष - सुमारे 9.

सेक्स शक्य तितक्या वेळा केला पाहिजे कारण यामुळे हृदयविकाराचा धोका कमी होतो आणि वेदना कमी होतात. भावनोत्कटता दरम्यान, एक हार्मोन सोडला जातो जो वेदना थ्रेशोल्ड वाढवतो. एस्पिरिनने स्वत: ला भरण्याऐवजी, आपण प्रेमाच्या खोड्यांचा विचार केला पाहिजे.

लैंगिक संबंध आणि जवळीक देखील आत्मसन्मान वाढवू शकते. ही रेसिपी केवळ निरोगीच नाही तर आनंदी जीवन देखील आहे!

2. 7 आरोग्यदायी सेक्स पोझिशन्स

आरोग्यदायी लैंगिक स्थितींपैकी, आपण हायलाइट केले पाहिजे:

• मिशनरी पद,
• स्वार स्थिती,
• कुत्र्याची स्थिती,
• कमळाचे फूल नावाची मुद्रा,
• गुंडाळलेल्या पायांची स्थिती,
• बाजूची स्थिती,
• उभे स्थिती.

त्यांच्याबद्दल जाणून घेण्यासारखे काय आहे?

२.१. रायडर स्थिती

अश्वारूढ स्थिती ही अशी स्थिती आहे ज्यामध्ये एक स्त्री पुरुषाच्या मागे बसते. संभोग दरम्यान, जोडीदार जोडीदाराकडे तोंड करून सरळ किंवा वाकून उभा राहू शकतो आणि त्याच्याकडे परत वळू शकतो.

रायडर स्थितीचे बरेच फायदे आहेत:

• आपल्या हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीवर सकारात्मक परिणाम होतो,
• आपल्याला स्नायू पंप करण्यास आणि अतिरिक्त कॅलरी बर्न करण्यास अनुमती देते (क्लोज-अप दरम्यान, स्त्री तिची स्थिती सुधारते, तिच्या हात, पाय आणि पोटाच्या स्नायूंना प्रशिक्षण देते).
• पुरुषाला त्याच्या जोडीदाराचे शरीर आणि प्रतिक्रियांचे बारकाईने निरीक्षण करण्यास अनुमती देते,
• परस्पर स्नेह आणि भागीदारांना अतिरिक्त उत्तेजन देते,
• मोठा फायदा म्हणजे भागीदार एकमेकांच्या डोळ्यात पाहू शकतात.

ज्या महिलांना कामोत्तेजना प्राप्त करण्यास त्रास होतो त्यांना फिट बदलण्याचा सल्ला दिला जातो. संभोग करताना, जोडीदाराने जोडीदाराच्या लिंगावर पाठीमागे बसावे, समोर नाही, तर जोडीदाराने आपला पाय गुडघ्यात वाकवावा, जोडीदाराला त्याच्या मांडीवर क्लिटॉरिस घासण्याची परवानगी द्यावी. या स्थितीत भावनोत्कटता प्राप्त करणे खूप सोपे आहे.

अनेक फायद्यांव्यतिरिक्त, मिशनरी स्थितीचा एक तोटा देखील आहे - उच्च शेल शॉक. शास्त्रज्ञांना असे आढळून आले आहे की हे बेडरूममधील सर्व पेनिल फ्रॅक्चरपैकी निम्मे आहे. पारंपारिक स्थितीत, जिथे माणूस शीर्षस्थानी आहे, फक्त 21%. अपघात

हे खरोखर का होत आहे? जेव्हा एखादी स्त्री "शीर्षावर" असते, तेव्हा ती तिच्या शरीराच्या हालचालींवर नियंत्रण ठेवते, जेव्हा पुरुषाचे जननेंद्रिय खराब प्रवेशामुळे ग्रस्त असते तेव्हा त्यांना त्वरीत व्यत्यय आणू शकत नाही.

याउलट, जेव्हा एखादा माणूस त्याच्या हालचालींवर नियंत्रण ठेवतो, तेव्हा तो पेनिल वेदनांना प्रतिसाद म्हणून आत प्रवेश करण्याची उर्जा रोखण्याची आणि ती कमी करण्याची अधिक शक्यता असते.

२.२. मिशनरी स्थिती

मिशनरी पोझिशन, ज्याला क्लासिक पोझिशन देखील म्हटले जाते, ही एक अशी स्थिती आहे ज्यामध्ये स्त्री तिच्या पाठीवर पाय बाजूला ठेवून आणि किंचित वाकलेली असते. सहाय्यकावरील व्यक्ती हालचालींवर नियंत्रण ठेवते आणि वेग नियंत्रित करते. स्त्रीला ओझे न लावण्यासाठी, ती तिच्या हातावर किंवा कोपरांवर झुकू शकते. भागीदार एकमेकांना सामोरे जातात, जे जवळीक आणि बंध वाढवते आणि परिणामी एंडोर्फिन सोडते. तणाव दूर करण्यासाठी ही स्थिती उत्तम आहे आणि दोन्ही बाजूंना आराम आणि आरामदायी प्रभाव आहे. हे दोन्ही भागीदारांना खूप आनंद देते.

असे मानले जाते की "मिशनरी पोझिशन" हे नाव ख्रिश्चन मिशनरींच्या शिकवणीतून आले आहे, ज्यांनी लैंगिक संबंध ठेवण्याचा हा एकमेव योग्य मार्ग मानला. सेक्समधील अनेक पदांपैकी, मिशनरीचे पालनपोषण सेंट पीटर्सबर्गने केले होते. थॉमस एक्विनास आणि मध्ययुगीन चर्चचे इतर पदानुक्रम.

मिशनरी पोझिशन ही स्वेच्छेने निवडलेली लैंगिक स्थिती आहे जी केवळ अधिक आरामशीच नाही तर सुरक्षिततेशी देखील संबंधित आहे (कमीतकमी इजा होऊ शकते).

त्याचे अनेक फायदे आणि सुविधा आहेत:

• खोल आत प्रवेश करण्यास परवानगी देते आणि सर्वोत्तम खत म्हणून शिफारस केली जाते;
• पुरुषाचे जननेंद्रिय वर एक मजबूत उत्तेजक प्रभाव आहे, कारण योनीचे प्रवेशद्वार विस्तृत आहे, याचा अर्थ असा आहे की तीव्र चिडचिड लिंगामध्ये प्रवेश करते;
• प्रेमींना समोरासमोर संपर्क साधण्याची आणि एकमेकांना चुंबन घेण्यास अनुमती देते;
• आत्मीयतेचे वातावरण निर्माण करते आणि परस्पर मिठी मारण्यास अनुमती देते
• पुरुषाच्या आकृतीवर सकारात्मक परिणाम होतो, ज्यामुळे तुम्हाला ओटीपोटाचे आणि हातांचे स्नायू पंप करता येतात;

मुळात हे लैंगिक स्थिती त्यात काही त्रुटी आहेत, कारण हे सर्वात लोकप्रिय सेक्स पोझिशन्सपैकी एक आहे याचा पुरावा आहे. तथापि, काही लोकांसाठी, या स्थितीत मुख्य क्रियाकलाप असलेल्या स्त्रीवरील पुरुषाच्या वर्चस्वाचे प्रकटीकरण म्हणून हे समजले जाऊ शकते. तसेच खूप वेळा सेक्स करा या स्थितीमुळे अंथरुणावर नित्यक्रमाची भावना निर्माण होऊ शकते आणि एकसंधपणा निर्माण होऊ शकतो, म्हणून भागीदारांच्या शरीराची पुनर्रचना करणे आणि स्थितीसह प्रयोग करण्याचा प्रयत्न करणे आवश्यक आहे.

मिशनरी भिन्नता

दिसायला विरुद्ध मिशनरी सेक्स ते कंटाळवाणे असणे आवश्यक नाही. मिशनरीच्या अनेक आवृत्त्या ज्ञात आहेत. ते इथे आहेत:

• एक स्त्री, तिच्या पाठीवर पडलेली, तिचे पाय तिच्या समोर गुडघे टेकलेल्या पुरुषाच्या खांद्यावर ठेवते आणि सरळ हातांवर झुकते, अंदाजे त्याच्या जोडीदाराच्या नितंबांच्या पातळीवर; मिशनरी स्थितीची ही आवृत्ती योनीच्या मागील भिंतीला उत्तेजित करून, खूप खोल प्रवेश करण्यास परवानगी देते; एक ऍथलेटिक स्त्री तिचे नितंब वाढवू शकते आणि त्याद्वारे लैंगिक संभोगाच्या गतीवर प्रभाव टाकू शकते;
• स्त्री तिच्या पाठीवर तिचे पाय थोडेसे वेगळे आणि गुडघ्यांवर वाकलेली आहे; पुरुष स्त्रीच्या वर आहे आणि पसरलेल्या हातांवर झुकतो, तो लैंगिक संभोगाची गती आणि तीव्रता पूर्णपणे नियंत्रित करतो;
• स्त्रीचे पाय वेगळे आहेत आणि तिच्यावर पडलेला पुरुष त्याच्या कोपरांवर किंवा गुडघ्यावर टेकून त्याचे पाय एकत्र आणतो; क्लासिक पोझिशनची ही आवृत्ती स्त्रीला इतर प्रकारच्या मिशनरींपेक्षा अधिक स्वातंत्र्य देते, कारण ती स्त्रीला श्रोणि हलवू देते आणि थ्रस्ट्सची तीव्रता आणि त्याच्याशी संबंधित प्रवेशाची खोली नियंत्रित करू देते, ज्यामुळे दोन्ही भागीदारांना कामोत्तेजना मिळू शकते;
• स्त्री तिच्या पाठीवर झोपते आणि तिचे पाय तिच्या जोडीदाराभोवती गुंडाळते, ते तिच्या पाठीवर किंवा नितंबांवर ठेवते.

मिठी, जे सहसा मिशनरी स्थितीसह असतात, आपल्याला वाईट तणाव आणि तणाव सोडण्याची परवानगी देतात. जेव्हा आपण आपल्या जोडीदाराला घट्ट मिठी मारतो तेव्हा आपले शरीर आनंदी हार्मोन ऑक्सीटोसिन सोडते.

लैंगिक स्थान भिन्न असावे. मिशनरी नातेसंबंधाच्या सुरूवातीस आदर्श आहे आणि जेव्हा जोडपे बाळाला जन्म देण्याचा प्रयत्न करत आहे. तथापि, त्यात विविधता आणणे महत्त्वाचे आहे लिंगातील बदलज्यांच्यासाठी कामसूत्र खूप उपयुक्त आहे.

२.३. डॉगी पोज

डॉगीस्टाइल म्हणजे जेव्हा एखादा पुरुष स्त्रीच्या मागे गुडघे टेकून आत जातो. याला अनेकदा गुडघा-कोपर स्थिती असे संबोधले जाते. संभोग दरम्यान, भागीदार सर्व चौकारांवर स्थान घेतो. योनीच्या आधीच्या भिंतीला आणि जी-स्पॉटला उत्तेजित करण्यासाठी डॉगीस्टाइल सेक्स आदर्श आहे.

आणि काही संशोधनांनी जी-स्पॉट असण्याच्या कल्पनेवर शंका व्यक्त केली असली तरी, अविस्मरणीय भावनोत्कटता प्राप्त करण्याचा हा नक्कीच एक चांगला मार्ग आहे.

डॉगी स्टाईल पोझचे सर्वात मोठे फायदे येथे आहेत:

• सेक्स दरम्यान, जोडीदार जोडीदाराच्या क्लिटॉरिसला, तसेच इतर इरोजेनस झोन, जसे की स्तनाग्र, उत्तेजित करू शकतो.
• स्थिती पुरुषाला जोडीदाराचे नितंब पाहण्याची परवानगी देते, जे कल्पनेला आणखी उत्तेजित करू शकते,
• स्थिती खोल प्रवेश करण्यास परवानगी देते,
• ही स्थिती मुख्य प्रशिक्षणासाठी उत्तम आहे.
• या स्थितीत जवळ असणे स्त्रीला वर्धित लैंगिक अनुभव प्रदान करते.

२.४. कमळाच्या फुलाची मुद्रा

कमळाचे फूल नावाची पोझ सर्वात सोपी नाही, परंतु ती आपल्याला अविश्वसनीय आनंद आणि संवेदना प्राप्त करण्यास अनुमती देते. तज्ज्ञांच्या मते, मॉर्निंग सेक्ससाठी ही एक उत्तम पोझिशन आहे. तथापि, हे हृदयाच्या बेहोशांसाठी नाही. या स्थितीत, आपण बर्याच हालचाली कराल आणि आपल्याला संतुलन आणि स्थिरता राखण्याची आवश्यकता आहे.

संभोग करताना, पुरुष जमिनीवर किंवा गादीवर ओलांडून बसतो. या प्रकरणात, जोडीदार त्याच्या लिंगावर बसतो आणि तिचे पाय जोडीदाराच्या मांड्यांभोवती गुंडाळतो. स्थिती भागीदारांना अधिक जवळीक राखण्यास अनुमती देते, तथापि, सेक्स दरम्यान, प्रेमी त्यांच्या शरीराला मागे झुकवू शकतात, प्रवेशाचा कोन बदलू शकतात.

कमळाच्या फुलाची स्थिती काहीशी वरच्या स्त्रीशी मिळतेजुळते आहे, येथे वगळता ही जोडी अधिक घट्ट गुंफलेली आहे.

येथे कमळाच्या फुलाच्या पोझचे फायदे आहेत:

• भागीदार एकमेकांच्या डोळ्यात पाहू शकतात आणि सतत मिठीत राहू शकतात,
• या स्थितीत, भागीदारांना अधिक घाम येतो, म्हणूनच ते भरपूर कॅलरी गमावतात आणि वजन कमी करतात
  
  शरीरातील विविध प्रकारचे विष,
• पोझ दरम्यान, विविध स्नायू गट गुंतलेले असतात,
• पोझ हा एक उत्तम कार्डिओ व्यायाम आहे.

मिशनरी स्थितीप्रमाणे, ते एंडोर्फिनचे प्रकाशन देखील वाढवते, ज्याला "आनंदाचे संप्रेरक" म्हणतात.

2.5. गुंडाळलेल्या पायांची स्थिती

ज्यांना पाचक समस्या आणि खराब चयापचय यांचा सामना करावा लागतो त्यांच्यासाठी गुंडाळलेले पाय आदर्श आहेत. हे उत्तम प्रकारे चयापचय गती देते आणि भागीदारांच्या लैंगिक अनुभवावर परिणाम करते. ब्रेडेड लेग पोझचा पाचन तंत्र, पोट आणि प्लीहा वर सकारात्मक प्रभाव पडतो.

गुंडाळलेल्या पायांसह पोझ दरम्यान, भागीदारांपैकी एकाने त्याच्या पाठीवर झोपावे, दुसर्याने त्याच्या प्रियकरावर बसले पाहिजे. सेक्स दरम्यान नितंबांच्या गोलाकार हालचाली करणे खूप महत्वाचे आहे - पुढे आणि मागे. येथे वेग हा सर्वात महत्वाचा घटक नाही. हालचाली तुमच्या शारीरिक क्षमतेवर आधारित असाव्यात.

वेळोवेळी जागा बदलणे देखील योग्य आहे जेणेकरून दोन्ही पक्षांना त्याचा फायदा होईल.

२.६. बाजूकडील स्थिती

बाजूला सेक्स कसा दिसतो? एक पुरुष आणि एक स्त्री एकमेकांच्या बाजूला तोंड करून झोपतात. ही स्थिती केवळ प्रेमींना वास्तविक आत्मीयतेची भावना देत नाही, तर एंडोर्फिन किंवा "आनंदाचे संप्रेरक" वाढण्यास देखील योगदान देते.

बाजूची स्थिती प्रभावीपणे अतिरिक्त तणाव आणि चिंता कमी करते. संभोग दरम्यान, तुमचा जोडीदार तुमच्या जोडीदाराच्या स्तनांना स्पर्श करू शकतो. लक्षात ठेवा की स्पर्श करणे आणि मिठी मारणे लैंगिक उत्तेजनास कारणीभूत ठरते, ज्यामुळे एक रसायन बाहेर पडते ज्यामुळे आनंदाची भावना निर्माण होते.

२.७. उभे स्थिती

उभे राहणे केवळ कामुकच नाही तर अतिशय रोमांचक देखील आहे. त्याचे आभार, आपण प्रेम करू शकता, उदाहरणार्थ, स्वयंपाकघरातील काउंटरवर, आर्मचेअरच्या पुढे, निसर्गाच्या मांडीवर किंवा शॉवरमध्ये. स्थायी स्थिती लैंगिक भागीदारांना खूप तीव्र अनुभव देते. धाडसी, आत्मविश्वास असलेल्या आणि प्रयोगशील जोडप्यांसाठी हा उत्तम उपाय आहे.

आणखी आनंद मिळवण्यासाठी क्लासिक स्टँडिंग पोझिशनमध्ये किंचित बदल केले पाहिजे. जेव्हा तुमचा जोडीदार एखाद्या प्रिय व्यक्तीच्या समोर वाकलेल्या स्थितीत पाय एकत्र ठेवून उभा असेल तेव्हा भावनोत्कटता प्राप्त करणे सोपे होईल. तिने तिचे नितंब वर उचलणे लक्षात ठेवले पाहिजे, जे भागीदारांना जी-स्पॉटचे खूप खोल उत्तेजन आणि उत्तेजन देईल.

ज्यांना काही अतिरिक्त पाउंड कमी करायचे आहेत त्यांच्यासाठी स्थायी स्थिती आदर्श आहे. या स्थितीत लिंग आपल्याला अधिक कॅलरी बर्न करण्यास अनुमती देते (क्लासिक खोटे सेक्सच्या तुलनेत).

ही स्थिती आपल्या हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीला देखील समर्थन देते. का? कारण हे खूप मागणी आहे - हौशी लोक त्यांच्या नितंबांवर सर्व वेळ काम करतात, ज्यामुळे रक्त परिसंचरण वेगवान होते, ज्यामुळे शरीर अधिक त्वरीत ऑक्सिजनने संतृप्त होते.

रांगेशिवाय वैद्यकीय सेवांचा आनंद घ्या. ई-प्रिस्क्रिप्शन आणि ई-प्रमाणपत्र किंवा abcHealth येथे तपासणी असलेल्या तज्ञाशी भेट घ्या. डॉक्टर शोधा.