सेक्स - सेक्सचे आश्चर्यकारक फायदे

लोक सेक्स का करतात? आपल्यापैकी बरेच जण हे फक्त मनोरंजनासाठी करतात. इतरांना चांगले वाटणे किंवा त्यांच्या जोडीदाराच्या जवळ जाणे. हे देखील गुपित नाही की सेक्समुळे रक्तदाब कमी होऊ शकतो, ज्यासाठी भविष्यात आपले हृदय आपले आभार मानेल. संशोधन दर्शविते की सेक्सचे इतर फायदे आहेत आणि त्यापैकी 10 येथे आहेत.

1. सेक्स तुम्हाला फिट बनवते का?

जेव्हा तुम्ही सेक्स करता तेव्हा तुम्ही त्या दिवशी व्यायाम करू शकत नाही. अमेरिकन जर्नल ऑफ कार्डिओलॉजी (2010) मध्ये प्रकाशित झालेल्या एका अभ्यासात असे आढळून आले आहे लैंगिक क्रियाकलाप ट्रेडमिलवरील मूलभूत प्रशिक्षणाशी तुलना करता येईल] (https://portal.abczdrowie.pl/bieznia). तीव्र संभोग तुम्हाला तुमचे शरीर सुस्थितीत ठेवण्यास आणि 85 ते 250 कॅलरीज बर्न करण्यात मदत करेल.

अर्थात, हे लैंगिक संभोगाची गतिशीलता आणि कालावधी यावर अवलंबून असते. तुम्ही मांड्या आणि नितंबांचे स्नायू देखील मजबूत कराल आणि तुमचे मानसिक आरोग्य सुधाराल, कारण सेक्स तुम्हाला नवीन दिवसासाठी ऊर्जा देईल.

2. सेक्स केल्यानंतर तुम्हाला झोप का हवी आहे?

भावनोत्कटतेनंतर तुम्ही गाढ झोप का पडतात हे तुम्हाला माहीत आहे का? कारण तेच एंडॉर्फिन तयार होतात जे तणावमुक्ती आणि विश्रांतीसाठी जबाबदार असतात.

संशोधकांचा असा विश्वास आहे की यासाठी केवळ एंडोर्फिनच जबाबदार नाहीत, तर प्रोलॅक्टिन, ज्याची पातळी झोपेच्या दरम्यान लक्षणीयरीत्या जास्त असते आणि ऑक्सिटोसिन, जिव्हाळ्याचा संबंध, जोड, विश्वास आणि जोडीदाराशी जोडलेले असते. त्यामुळे जर तुम्ही सेक्सनंतर तुमच्या जोडीदाराला मिठी मारून शांत झोपण्याची अपेक्षा करत असाल तर शांत सेक्सचा पर्याय निवडा. अन्यथा, वेडा एक्रोबॅटिक्स तुमच्यामध्ये ऊर्जा वाढवेल आणि तुम्हाला झोपण्याची इच्छा होणार नाही.

3. तणाव कसा कमी करायचा

जे लोक दर दोन आठवड्यांनी किमान एकदा सेक्स करतात त्यांना दैनंदिन जीवनात तणावाची समस्या कमी होते. स्कॉटलंडच्या वेस्ट युनिव्हर्सिटीमध्ये केलेल्या संशोधनाद्वारे या सिद्धांताचे समर्थन केले जाते.

प्रोफेसर स्टुअर्ट ब्रॉडी यांनी दर्शविले आहे की सेक्स दरम्यान एंडोर्फिन आणि ऑक्सिटोसिनची पातळी, फील-गुड हार्मोन्स, आत्मीयता आणि विश्रांतीशी संबंधित मेंदूच्या क्षेत्रांना वाढवतात आणि सक्रिय करतात, जे भीती आणि नैराश्याशी लढण्यास मदत करतात. हे देखील सिद्ध झाले आहे की हे संप्रेरक भावनोत्कटता दरम्यान लक्षणीय वाढतात, म्हणून ते मिळविण्याचा प्रयत्न करणे योग्य आहे.

4. सेक्समुळे संसर्ग बरा होण्यास मदत होते का?

पेनसिल्व्हेनियाच्या एका अभ्यासात असे आढळून आले आहे की जे महाविद्यालयीन विद्यार्थी आठवड्यातून एकदा किंवा दोनदा सेक्स करतात त्यांच्यामध्ये इम्युनोग्लोबुलिन ए (आयजीए) चे प्रमाण जास्त असते, जे सर्दी आणि फ्लू सारख्या आजारांना प्रतिकारशक्तीसाठी जबाबदार असते.

त्याची पातळी 30 टक्के होती. ज्यांनी कधीही सेक्स केला नाही अशा लोकांपेक्षा जास्त. आठवड्यातून किमान दोनदा सेक्स करणाऱ्या महाविद्यालयीन विद्यार्थ्यांमध्ये IgA ची उच्च पातळी आढळून आली आहे. शास्त्रज्ञ सहमत आहेत की लैंगिक संबंधांची वारंवारता आणि रोगप्रतिकारक शक्तीची प्रभावीता आणि रोगाविरूद्ध लढा यांच्यात एक दुवा आहे. म्हणून, निरोगी राहण्यासाठी नियमितपणे लैंगिक संबंध ठेवण्याची शिफारस केली जाते, विशेषत: शरद ऋतूतील जेव्हा फ्लूचा धोका जास्त असतो.

हे देखील पहा: सेक्सबद्दलच्या 8 लोकप्रिय मिथकांना दूर करणे

5. तरुण कसे दिसावे?

एडिनबर्गमधील रॉयल हॉस्पिटलमध्ये एक प्रयोग आयोजित करण्यात आला होता, ज्या दरम्यान "न्यायाधीशांच्या" गटाला व्हेनेशियन मिररद्वारे विषयांकडे पाहण्याची आणि त्यांच्या वयाचा अंदाज लावण्याच्या सूचना देण्यात आल्या. असे दिसून आले की ज्या व्यक्तींनी आठवड्यातून 4 वेळा लैंगिक संबंध ठेवले होते, ते त्यांच्या वास्तविक वयापेक्षा सरासरी 12 वर्षांनी लहान दिसत होते.

त्यांची तारुण्य चमक वारंवार सेक्सशी संबंधित असल्याचे आढळून आले आहे, जे शरीर तंदुरुस्त ठेवण्यासाठी जबाबदार हार्मोन्स सोडते, जसे की स्त्रियांमध्ये इस्ट्रोजेन आणि पुरुषांमध्ये टेस्टोस्टेरॉन.

6. मासिक पाळीचे नियमन कसे करावे आणि मासिक क्रॅम्प्स कसे कमी करावे

अनेक स्त्रिया त्यांच्या मासिक पाळीत सेक्स करत नाहीत. हे चुकीचे असल्याचे दिसून येते कारण ते मासिक पाळीच्या वेदना कमी करण्यास आणि मासिक पाळी लवकर संपण्यास मदत करू शकते.

येल हेल्थ सायन्सेसने हे देखील दर्शविले आहे की मासिक पाळीत सेक्स केल्याने एंडोमेट्रिओसिसचा धोका कमी होतो, ही महिलांसाठी एक वेदनादायक आणि त्रासदायक स्थिती आहे. तथापि, जर हे तुम्हाला पटत नसेल आणि तुम्ही यावेळी लैंगिक संबंध ठेवण्याचा निर्णय घेतला नाही, तर मासिक पाळी संपल्यानंतर, क्लासिक पोझिशन्सवर जा, कारण जेव्हा तुम्ही तुमच्या पाठीवर झोपता तेव्हा तुमच्या शरीरातील रक्त प्रवाह सुलभ होतो, त्यामुळे आपण अप्रिय आजार टाळू शकता.

7. प्रोस्टेट कर्करोगाचा धोका कसा कमी करायचा

स्त्रिया आणि पुरुष दोघांसाठी, लैंगिक संबंध आरोग्यावर आणि जननेंद्रियांच्या योग्य कार्यावर परिणाम करतात. अमेरिकन मेडिकल असोसिएशनच्या जर्नलमध्ये प्रकाशित झालेल्या अभ्यासानुसार, जे पुरुष महिन्यातून किमान 21 वेळा वीर्यपतन करतात त्यांना भविष्यात प्रोस्टेट कर्करोग होण्याची शक्यता कमी असते.

नक्कीच, इतर हानिकारक घटक आहेत ज्यामुळे कर्करोग होऊ शकतो, परंतु आज त्यांचा प्रतिकार करणे आणि अधिक लैंगिक संबंध ठेवणे दुखापत करत नाही.

8. मुरुमांचा सामना कसा करावा?

कसे? पुरळ सामान्यत: हार्मोन्स, स्त्रियांमध्ये प्रोजेस्टेरॉन आणि पुरुषांमध्ये टेस्टोस्टेरॉनच्या खराबीमुळे उद्भवते. दुसरीकडे, सेक्स शरीराला डिटॉक्सिफाय करते आणि हार्मोन्सचे प्रमाण संतुलित करते.

शरीरात रक्त परिसंचरण सुधारून, ते त्वचेला ऑक्सिजनसह संतृप्त करते, जे त्यास चांगल्या स्थितीत आणते. तथापि, हे लक्षात ठेवले पाहिजे की त्वचेच्या तीव्र बदलांसह संघर्ष करणार्या लोकांसाठी ही एक प्रभावी पद्धत नाही. त्यांनी वैद्यकीय उपचारांकडे दुर्लक्ष करू नये.

हे देखील वाचा: सेक्सबद्दलच्या सर्वात लाजिरवाण्या प्रश्नांची उत्तरे मिळवा

9. ऍनेस्थेसियाच्या पद्धती

जर तुम्हाला अनेकदा मायग्रेन आणि डोकेदुखी होत असेल तर हे जाणून घ्या की सर्वोत्तम वेदनाशामक गोळ्या नाहीत, परंतु कामोत्तेजना आहे. येथे पुन्हा, हार्मोन्स एक भूमिका बजावतात, सतत आजार कमी करतात. सदर्न इलिनॉय युनिव्हर्सिटी हेडके क्लिनिकमध्ये केलेल्या प्रयोगात याची पुष्टी झाली. त्यांना आढळले की अर्ध्याहून अधिक मायग्रेन पीडितांना कामोत्तेजनामुळे आराम मिळतो, ज्याची संशोधकांनी या प्रकरणात मॉर्फिनशी तुलना केली.

कदाचित आपण प्रमाणित निमित्त बदलले पाहिजे: "आज नाही, मला डोकेदुखी आहे" लैंगिक क्रियाकलाप आणि नैसर्गिक आणि सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे सुखद वेदना आराम या निमित्तासाठी.

10. मूत्रमार्गात असंयम समस्या

मूत्रमार्गात असंयम असण्याची समस्या आधीच 30 टक्के प्रभावित करते. वेगवेगळ्या वयोगटातील महिला. पेल्विक फ्लोअर स्नायू येथे महत्त्वाची भूमिका बजावतात, कारण मूत्रमार्गात असंयम असणा-या स्त्रियांमध्ये ते खूपच कमकुवत असतात. प्रत्येक लैंगिक कृती त्यांना बळकट करण्यासाठी प्रशिक्षण असते. भावनोत्कटता दरम्यान, स्नायूंचे आकुंचन होते, ज्याचा त्यांच्या स्थितीवर देखील सकारात्मक प्रभाव पडतो.

तुम्ही बघू शकता, सेक्स हा केवळ एक मोठा आनंद किंवा कुटुंब वाढवण्याचा एक मार्ग नाही तर तुमचे आरोग्य, मानस आणि त्वचेचे स्वरूप सुधारण्याचा एक उत्तम मार्ग आहे. त्यामुळे नियमितपणे लैंगिक सुख मिळवणे फायदेशीर आहे, ज्याचा फायदा केवळ तुमच्या आयुष्यालाच नाही तर तुमच्या जोडीदाराच्या आयुष्यालाही होईल.

11. पुन्हा सुरू करा

तुमच्या जोडीदाराला संतुष्ट करण्याचे अनेक मार्ग आहेत. काही जोडपे त्यांचे प्रेमसंबंध मिशनरी स्थितीपुरते मर्यादित ठेवतात, तर काही तोंडी, गुदद्वारासंबंधी किंवा तोंडावाटे-गुदद्वारासंबंधी संभोगाची निवड करतात. लैंगिक पोझिशन्सची निवड ही वैयक्तिक बाब आहे, मुख्य गोष्ट म्हणजे दोन्ही पक्षांना आरामदायक वाटते. लैंगिक संभोग कामुक घंटा आणि शिट्ट्यांसह वैविध्यपूर्ण केले जाऊ शकते - बेड गेम्स दरम्यान व्हायब्रेटर वापरल्याने बेडरूममध्ये तापमान लक्षणीय वाढू शकते.

लैंगिक अभिमुखता हा लैंगिक क्रियाकलापांशी अतूटपणे जोडलेला विषय आहे. अनेक किशोरवयीन मुले त्यांच्या लैंगिकतेवर शंका घेतात, अनेकदा दोन्ही लिंगांच्या भागीदारांसह प्रयोग करतात. स्वतःची ओळख निश्चित करण्यासाठी या प्रकारचा शोध कधीकधी आवश्यक असतो.

सेक्स हा केवळ आनंदच नाही तर एक मोठी जबाबदारी देखील आहे यावर जोर देण्यासारखे आहे. अवांछित गर्भधारणा किंवा लैंगिक संक्रमित रोग टाळण्यासाठी खबरदारी घेणे आवश्यक आहे. गर्भनिरोधक पद्धतीची निवड ही दोन्ही भागीदारांची जबाबदारी आहे, परंतु हे लक्षात ठेवले पाहिजे की हार्मोनल गर्भनिरोधक (जन्म नियंत्रण गोळ्या आणि हार्मोनल पॅचेस), जरी गर्भधारणा रोखण्यासाठी अत्यंत प्रभावी असले तरी, लैंगिक संक्रमित रोगांपासून संरक्षण करत नाही.

तुम्हाला डॉक्टरांचा सल्ला, ई-जारी किंवा ई-प्रिस्क्रिप्शनची गरज आहे का? abcZdrowie या वेबसाइटवर जा डॉक्टर शोधा आणि संपूर्ण पोलंड किंवा टेलिपोर्टेशनमधील तज्ञांसह ताबडतोब इनपेशंट भेटीची व्यवस्था करा.