भावनोत्कटता - टप्पे, आरोग्य फायदे, भावनोत्कटता कशी मिळवायची?

संभोगाच्या बाबतीत सर्वात जास्त वापरल्या जाणार्‍या शब्दांपैकी एक म्हणजे ऑर्गेझम. हा सर्वात मजबूत लैंगिक उत्तेजनाचा आणि आनंदाचा क्षण आहे. हा सहसा लैंगिक संभोग किंवा हस्तमैथुनाचा कळस असतो. ते कसे मिळवायचे, स्वतःला भावनोत्कटता कशी द्यायची, ते कसे ओळखायचे आणि शेवटी, ते खरोखर काय आहे - हे प्रश्न आपल्यापैकी बहुतेकांना विचारले जातात. उत्तरे खालील मजकूरात आढळू शकतात.

1. भावनोत्कटता म्हणजे काय?

1966 मध्ये व्हर्जिनिया अॅशेलमन जॉन्सन आणि विल्यम मास्टर्स यांनी द ह्युमन इंटरकोर्स प्रकाशित केले. त्यांनी सामाजिक आणि वैज्ञानिक क्षेत्रात क्रांती घडवून आणली, कारण ते आधी या विषयात होते. लैंगिक शरीरविज्ञान जवळजवळ काहीही लिहिले नाही.

या पुस्तकाच्या लेखकांनी चार ओळखले लैंगिक संभोगाचे टप्पे:

• उत्तेजना,
• पठार,
• भावनोत्कटता
• विश्रांती

काही काळानंतर, थेरपिस्ट हेलन सिंगर कॅप्लानने एक वेगळा ब्रेकडाउन ऑफर केला:

• इच्छा,
• उत्तेजना,
• भावनोत्कटता

दोन्ही विभाग अचूक आहेत, परंतु सामान्य आहेत. प्रत्येक व्यक्तीची आणि प्रत्येक लैंगिक कृतीची स्वतःची तीव्रता आणि गती असते.

भावनोत्कटता हा सर्वात मोठा आणि मजबूत लैंगिक उत्तेजनाचा टप्पा आहे. लैंगिक संभोग बंद करणे किंवा इतर काही प्रकारचे कामुक क्रिया. या उत्साहासोबत खूप आनंदाची (आनंदाची) भावना असते.

शरीर लिंगानुसार कामोत्तेजनाला प्रतिसाद देते - स्त्रियांमध्ये, योनी आणि गर्भाशय ग्रीवाचे आकुंचन आणि पुरुषांमध्ये, अंडकोषाचे आकुंचन आणि स्खलन.

2. भावनोत्कटतेची लक्षणे

सर्वसाधारणपणे, पुरुष आणि मादी संभोगाची सामान्य लक्षणे अशी आहेत:

• वाढलेली हृदय गती
• अधिक स्नायू ताण
• उशीरा आलेले विद्यार्थी,
• उच्च रक्तदाब
• जननेंद्रियाच्या स्नायूंची उबळ.

2.1. महिलांमध्ये भावनोत्कटता

स्त्रियांमध्ये, ते रजोनिवृत्ती दरम्यान नियमितपणे आणि अनियंत्रितपणे होतात. मानेच्या अंगाचा आणि आई स्वतः. ते ऑक्सिटोसिन (हायपोथालेमसद्वारे निर्मित हार्मोन) मुळे होतात.

योनीच्या प्रवेशद्वारावरील ऊतक सूजते, तथाकथित बनते. एक कामोत्तेजक व्यासपीठ जे पुरुषाचे जननेंद्रिय घट्ट मिठी मारते.

काही स्त्रिया जगू शकतात एकाधिक orgasms. अशा परिस्थितीत, उत्तेजनाची पातळी कमी होत नाही, परंतु पठारावर राहते.

२.२. पुरुषांमध्ये भावनोत्कटता

पुरुषांमध्ये, कामोत्तेजनादरम्यान, गुदाशय, प्रोस्टेट आणि व्हॅस डिफेरेन्सच्या स्नायूंच्या आकुंचनने वीर्य मूत्रमार्गात टाकले जाते.

मग हे सर्पिल विस्तारते आणि शुक्राणू बाहेर फेकले जातात. प्रथम आनंद कोंबडा माध्यमातून सह प्रवाह.

कामोत्तेजनानंतर, पुरुषाचे जननेंद्रिय त्वरीत त्याच्या विश्रांतीच्या अवस्थेत परत येते, परंतु विशिष्ट कालावधीसाठी ताठरता प्राप्त करू शकत नाही. याला अपवर्तक कालावधी म्हणतात आणि पुरुषाचे जननेंद्रिय उत्तेजनासाठी असंवेदनशील आहे. ही स्थिती कित्येक मिनिटांपासून दिवसांपर्यंत टिकू शकते.

3. भावनोत्कटताचे फायदे

समाधानकारक भावनोत्कटता प्राप्त करून यशस्वी सेक्सचे अनेक आरोग्य आणि सौंदर्य फायदे आहेत.

ही एक उत्तम झोप मदत असू शकते - जे लोक झोपायच्या आधी याची चाचणी घेतात ते खूप सहज झोपतात आणि रात्री जागे होत नाहीत. भावनोत्कटता स्नायूंचा ताण दूर करतेजे आपली झोप शांत आणि खोल बनवते.

रोजच्या वर्कआउट्ससाठी सेक्स हा फारसा पर्याय नाही, पण त्यामुळे हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणाली कार्यरत राहते. हे रक्तदाब वाढवते, हृदय गती वाढवते आणि श्वासोच्छवासाची गती वाढवते.

स्नायूंच्या टोनमध्ये वाढ होते आणि मेंदू, जसे प्रशिक्षणादरम्यान, एंडोर्फिन सोडतो - आनंदाचे हार्मोन्स.

ज्यांना वारंवार कामोत्तेजनाचा अनुभव येतो त्यांना कोरोनरी हृदयविकाराचा त्रास होण्याची शक्यता कमी असते.

मेंदूच्या कार्यासाठी पीक उत्तम आहे. संशोधनात असे दिसून आले आहे की कामोत्तेजनादरम्यान, स्त्रीचा मेंदू नेहमीपेक्षा जास्त ऑक्सिजन वापरतो.

याव्यतिरिक्त, तज्ञ म्हणतात की लैंगिक संभोगानंतर आरामशीर मेंदू जटिल कार्यांना तोंड देण्यास अधिक सक्षम आहे. शिवाय, ते आपल्या इंद्रियांना देखील उत्तेजित करते.

शीर्षस्थानी पोहोचणे देखील एक दिलासा असू शकते. जेव्हा आपण तणावग्रस्त असतो तेव्हा आराम करणे कठीण असते आणि सेक्ससाठी एका गोष्टीवर लक्ष केंद्रित करणे आवश्यक असते. याबद्दल धन्यवाद, आपण आनंदात गुंतू शकतो आणि समस्यांबद्दल विचार करू शकत नाही. भावनोत्कटता आराम देते, तणाव आणि तणाव दूर करते.

कामोत्तेजनामुळे त्वचा चमकदार होते. हे लैंगिक उत्तेजना दरम्यान उपस्थित असलेल्या DHEA (तथाकथित युवा संप्रेरक) हार्मोनमुळे होते. हा हार्मोन त्वचेचा टोन सुधारतो आणि त्वचा टोन करतो.

याव्यतिरिक्त, भावनोत्कटता शरीरातील विषारी पदार्थांचे शुद्धीकरण करते आणि चयापचय गतिमान करते, ज्यामुळे आपल्याला वजन कमी करणे सोपे होते.

भावनोत्कटता समाधान आणते, ज्यामुळे आपण आरामशीर आणि भावनिकरित्या भरलेले असतो. त्याचा स्वाभिमानावरही सकारात्मक परिणाम होतो.

जेव्हा ते त्याच्या शिखरावर पोहोचते, तेव्हा मेंदूमध्ये ऑक्सिटोसिन सोडले जाते, जे बंध मजबूत करते आणि भागीदारांमधील जवळची भावना वाढवते, ज्यामुळे स्थिर नातेसंबंधाची शक्यता वाढते.

काही तज्ञांच्या मते, कामोत्तेजनामुळे मायग्रेन आणि मासिक पाळीच्या क्रॅम्पपासून देखील आराम मिळतो.)

हॉट फ्लॅशच्या वेळी होणार्‍या क्रॅम्प्समुळे तुमच्या मासिक पाळीत रक्ताच्या गुठळ्या तयार होणे कमी होते आणि त्यामुळे तुम्हाला आराम मिळतो. हे देखील जोडण्यासारखे आहे की ते संधिवाताच्या वेदना कमी करते आणि आपली रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करते.

३.१. भावनोत्कटता एक कॅलरी

हे लक्षात घेण्यासारखे आहे की सेक्स देखील एक शारीरिक क्रियाकलाप आहे, अर्थातच, सर्वात आनंददायक. भावनोत्कटता दरम्यान, आपण सुमारे 110 कॅलरीज बर्न करतो, जे खूप आहे.

तुम्ही ज्या स्थितीत आहात त्यानुसार तुम्ही 100 ते 260 कॅलरीज बर्न करता याचे प्रमाण देखील आहे. याव्यतिरिक्त, तुम्ही एका संभोगात 60 कॅलरीज बर्न करू शकता, तसेच चुंबनादरम्यान तुम्ही किती कॅलरीज बर्न करता (सुमारे 400).

जसे आपण पाहू शकता, इतर अनेक फायद्यांव्यतिरिक्त, आपण सडपातळ आकृतीची काळजी देखील घेऊ शकता.

4. प्रत्येक संभोगात भावनोत्कटता

पीक डेटाचा मागोवा ठेवणे खूप कठीण आहे. तज्ञ प्रश्नावली डेटावर त्यांचे निष्कर्ष काढतात. 2009 मध्ये त्यांच्या मार्गदर्शनाखाली प्रा. Zbigniew Izdebsky, एक सांख्यिकीय अभ्यास केला गेला. ते दाखवतात की अर्ध्याहून अधिक प्रतिसादक म्हणतात प्रत्येक संभोगात भावनोत्कटता.

इंटरनेट वापरकर्त्यांनी उत्तरे दिली. पुरुषांच्या बाबतीत हे शक्य असले तरी, स्त्रियांमध्ये याचा परिणाम संशयास्पद असू शकतो. प्रत्येक वेळी तुम्हाला भावनोत्कटता असावी असा आग्रह स्त्रियांना त्यांच्या जोडीदाराकडून येणाऱ्या दबावामुळे असण्याची शक्यता आहे.

5. स्त्री भावनोत्कटता

वेगवेगळे मार्ग आहेत कोबेक भावनोत्कटता. स्त्री प्रवेश, प्रेमळपणा, तोंडावाटे किंवा गुदद्वारासंबंधीचा संभोग, जी-स्पॉट उत्तेजित होणे किंवा हस्तमैथुन याद्वारे कामोत्तेजना प्राप्त करू शकते.

काही स्त्रिया करतात भावनोत्कटता गाठण्याची क्षमता गुप्तांगांना उत्तेजन न देता, स्तनांना स्नेह न करता किंवा कामुक कल्पनांद्वारे.

स्त्रियांमध्ये भावनोत्कटता केवळ शारीरिकच नव्हे तर मानसिक कारणांमुळे देखील होते. हे स्त्रीच्या तिच्या जोडीदारावर, वातावरणावर, तसेच तिच्या आत्मसन्मानावर अवलंबून असते.

ज्या स्त्रिया कमी आत्मविश्वास बाळगतात आणि त्यांचे शरीर स्वीकारत नाहीत भावनोत्कटता समस्याकारण त्यांचे लपलेले कॉम्प्लेक्स पुरुष चिडचिडे द्वारे अवरोधित केले जातात.

स्त्रिया सहसा 30 वर्षांनंतर पूर्ण लैंगिक समाधानापर्यंत पोहोचतात. त्यांना त्यांचे शरीर आधीच चांगले माहित आहे आणि त्यांना कशामुळे आनंद मिळतो याची जाणीव आहे.

तुमच्या स्वतःच्या शरीराला जाणून घेणे ही लैंगिक समाधानाची पुढची पायरी आहे. सेक्सोलॉजिस्ट ज्या महिलांना कामोत्तेजनाचा त्रास होत आहे त्यांच्या शरीराला स्पर्श करण्याचा सल्ला देतात. अशा प्रकारे, ते शिकतात की कोणत्या उत्तेजनामुळे त्यांना सर्वात जास्त आनंद मिळतो.

प्रथम क्लिटॉरिसवर लक्ष केंद्रित करणे चांगले आहे, कारण ते उत्तेजित करणे हा भावनोत्कटता प्राप्त करण्याचा सर्वात सोपा मार्ग आहे. हे संभोग दरम्यान आपल्या जोडीदाराला देखील चालू करू शकते.

५.१. स्त्री भावनोत्कटतेचे टप्पे

महिलांमध्ये भावनोत्कटता हा एक खोल अनुभव आहे जो अनेक टप्प्यांवर नेतो:

• उत्तेजित अवस्था - स्तनाग्र सुमारे 1 सेंटीमीटर लांब होतात, स्तन वाढतात, योनीच्या स्नायूंचा ताण वाढतो, क्लिटॉरिसचे डोके फुगतात, हृदयाचे ठोके वेगवान होतात, त्वचा गुलाबी होते, रक्तदाब वाढतो, योनीमध्ये स्नेहन दिसून येते, लॅबिया मोठा होतो आणि उघडतो, योनी लांब होते आणि त्याच्या भिंती गडद होतात, गर्भाशयाची संवेदनशीलता वाढते,
• चरणबद्ध फ्ल्यूम - स्तनाची मात्रा सतत वाढत राहते, त्वचा आणखी गुलाबी होते, एरोला हायपरॅमिक होतात, संपूर्ण शरीराचा स्नायू टोन वाढतो, हृदयाचे ठोके पुन्हा वेगवान होतात, श्वासोच्छवासाची लय वेगवान होते, क्लिटॉरिसची स्थिती बदलते, प्रवेशद्वार योनीला ओलावलेला आहे,
• कामोत्तेजक अवस्था - संपूर्ण शरीर लाल होते, शरीराचे काही स्नायू गट आकुंचन पावतात, गुदद्वारासंबंधीचा स्फिंक्टरचे स्नायू आकुंचन पावतात, रक्तदाब आणि श्वासोच्छवासाची गती वाढते, योनिमार्गाचे आकुंचन दर 0.8 सेकंदाला जाणवते, सुमारे 12 वेळा पुनरावृत्ती होते, गर्भाशयाचे शरीर करार देखील करतो,
• विश्रांतीचा टप्पा - स्तनाची सूज नाहीशी होते, लालसरपणा अदृश्य होतो, स्नायूंचा ताण कमी होतो, रक्तदाब सामान्य होतो, हृदय गती कमी होते, श्वासोच्छ्वास शांत होतो, 10-15 मिनिटांत योनी सामान्य होते आणि 20-30 मिनिटांनंतर लॅबिया त्याच्या सामान्य स्वरूपावर परत येते.

6. महिला भावनोत्कटताचे प्रकार

सिग्मंड फ्रायडने योनी आणि क्लिटोरल ऑर्गॅझममध्ये फरक केला. त्याच्या सिद्धांतानुसार, योनी अधिक परिपक्व आहे, आणि क्लिटोरल तरुण स्त्रियांसाठी वैशिष्ट्यपूर्ण आहे, अर्भक. या मनोविश्लेषकाच्या सिद्धांतांवर स्त्रीवादी मंडळांनी वारंवार टीका केली आहे.

आजच्या ज्ञानानुसार, आपल्याला माहित आहे की क्लिटोरल आणि योनीच्या कामोत्तेजनामध्ये कोणतीही विभागणी नाही - स्त्री संभोग नेहमीच येते. क्लिटॉरिस उत्तेजित होणेकारण हा अवयव योनीतील नर्व्ह रिसेप्टर्सशी जोडलेला असतो.

योनीच्या भिंतींच्या जळजळीमुळे क्लिटोरल ऑर्गझम होतो. अधिक मनोरंजकपणे, अलीकडील वैज्ञानिक अभ्यास सिद्ध करतात की त्याचे परिमाण त्याच्या दृश्यमान बाह्य भागापेक्षा खूप मोठे आहेत. साधा निष्कर्ष असा आहे की क्लिटॉरिसशिवाय तुम्हाला भावनोत्कटता येत नाही.

आज हे ज्ञात आहे की सर्व कामोत्तेजना सुंदर आहेत आणि शास्त्रज्ञांनी इतर अनेक प्रकारचे संभोग "शोधले" आहे:

• दीर्घ - 30 मिनिटांपेक्षा जास्त काळ टिकणारा,
• मिश्रित (जटिल) - एकाच वेळी अनेक संवेदनशील केंद्रे चिडलेली असतात,
• sadomasochistic - या प्रकारचे लैंगिक संबंध असलेल्या प्रेमींनी अनुभवलेले,
• स्थानिक - एका ठिकाणच्या उत्तेजनामुळे,
• काल्पनिक (सायकोजेनिक) - केवळ मानसिक उत्तेजनामुळे प्राप्त होते,
• गूढ - लैंगिक गूढवाद आणि चिंतनाच्या दीर्घ अभ्यासानंतर प्राप्त झाले,
• तांत्रिक - तांत्रिक कलेच्या विद्यार्थ्यांनी साध्य केले, दोन्ही भागीदारांच्या दीर्घ व्यायामाचा परिणाम म्हणून; केवळ मजबूत एकाग्रतेने साध्य होते,
• फार्माकोलॉजिकल - संवेदी उत्तेजनाशिवाय दिसून येते, उत्तेजकांच्या क्रियेच्या परिणामी दिसून येते,
• एकाधिक - तुम्हाला एका लैंगिक संभोग किंवा हस्तमैथुन दरम्यान अनेक संभोग अनुभवण्याची परवानगी देते,
• भावनिक - सेक्सशी संबंधित नसलेल्या तीव्र भावनांच्या स्थितीत अनुभवलेले,
• वेदनादायक - क्वचितच, उपचार आवश्यक आहे,
• उत्साही - वर्णन करणे कठीण, ते आयुष्यात एकदा किंवा अनेक वेळा दिसू शकते.

7. रजोनिवृत्तीसह समस्या

जरी सैद्धांतिकदृष्ट्या प्रत्येक स्त्रीला भावनोत्कटता म्हणजे काय हे माहित असले तरी, दुर्दैवाने काहींसाठी ते स्पष्ट नाही. काहींसाठी, कामोत्तेजना अजिबात सोपी नसते, आणि त्या बाबतीत, लैंगिक कल्पना आणि हस्तमैथुन यांचा परिणाम म्हणून ते सर्वात वेगवान आहे.

योनीमध्ये पुरुषाच्या प्रवेशामुळे स्त्रीमधील भावनांचा स्फोट कधीकधी साध्य करणे कठीण असते.

भावनोत्कटता प्राप्त करण्यात समस्या येण्याची अनेक कारणे आहेत: स्त्रियांच्या जटिल मानसिकतेपासून, लैंगिक भावना, विचार आणि वास्तविक भावनांच्या खेळात बदलणे, शारीरिक गुंतागुंत.

क्लिटॉरिस हा शरीराचा एक भाग आहे जो लैंगिक उत्तेजनांसाठी सर्वात संवेदनशील असतो. हे निष्पन्न झाले की क्लिटॉरिस देखील योनीच्या भावनोत्कटतेमध्ये महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावते.

क्लिटोरिस उत्तेजित न केल्यास, संभोग होणार नाही. क्लिटॉरिस योनीशी, आणि योनी ओठांशी आणि त्या बदल्यात क्लिटॉरिसशी जोडलेली असते. ते सर्व एका मोठ्या न्यूरल नेटवर्कद्वारे एकमेकांशी जोडलेले आहेत. म्हणूनच भावनोत्कटतेची कारणे शोधणे इतके अवघड आहे.

महिलांच्या कामोत्तेजना हा देखील पुरुषांसाठी महत्त्वाचा मुद्दा आहे. एका अर्थाने संभोगाच्या वेळी तो त्यांचे लक्ष्य असतो. या आधारावर ते प्रियकर म्हणून त्यांचा स्वाभिमान निर्माण करतात. दुर्दैवाने, पुरुषाचा हा दृष्टिकोन स्त्रीमध्ये अस्वस्थता आणतो.

जोडीदाराच्या अपेक्षांमुळे तणाव जमा होऊ लागतो महिला संभोग नाही हे अज्ञानासारखे आहे. म्हणून, अधिक orgasms साठी, एक स्त्री आराम करणे आवश्यक आहे. एक चांगला उपाय म्हणजे महिलांना भावनोत्कटता मिळण्याचे मार्ग शोधणे.

हे जाणून घेणे योग्य आहे:

• सुमारे 60-80 टक्के स्त्रिया केवळ क्लिटोरल उत्तेजित झाल्यामुळे कामोत्तेजना मिळवतात,
• अंदाजे 20-30 टक्के स्त्रिया संभोग दरम्यान कामोत्तेजना प्राप्त करतात.
• सुमारे 4 टक्के स्तनाग्रांना त्रास देऊन कामोत्तेजनाचा अनुभव घेतात
• सुमारे ३ टक्के स्त्रिया लैंगिक कल्पना आणि कल्पनेतून कामोत्तेजना अनुभवतात,
• अंदाजे 1 टक्के महिलांना प्युबोकोकल स्नायू आणि ग्रॅफेनबर्गच्या जागेच्या जळजळीमुळे कामोत्तेजनाचा अनुभव येतो.

२.२. पुरुषांमध्ये भावनोत्कटता

पुरुष आणि मादीच्या कामोत्तेजनाची तुलना करताना, लैंगिक उत्तेजनाची श्रेणी ज्याच्यामुळे कामोत्तेजना होते ती खूपच लहान असते, कारण प्राथमिक स्वरूप पुरुषाचे जननेंद्रिय उत्तेजित होणे.

बर्‍याच पुरुषांना स्खलनापूर्वी सर्वकाही तीव्रतेने जाणवते आणि भावनोत्कटता त्यांच्यासाठी उदासीन किंवा त्रासदायक असते.

इतर पुरुषांमध्ये, स्खलनासोबत सर्वात मजबूत संवेदना असतात. हे सर्वसाधारणपणे मान्य केले जाते की स्त्रियांच्या विपरीत, पुरुषांना नैसर्गिकरित्या भावनोत्कटता दिली जाते. हे पूर्णपणे सत्य नाही, कारण यशस्वी orgasms देखील पुरुषांकडून सराव आणि अनुभव आवश्यक आहे.

८.१. पुरुष भावनोत्कटता चे टप्पे

• उत्तेजना टप्पा - पुरुषाचे जननेंद्रिय हळूहळू ताठ होते, आंतरकोस्टल स्नायू आणि ओटीपोटाच्या स्नायूंचा ताण वाढतो, शुक्राणूजन्य दोरखंड लहान होतो, अंडकोष अंशतः वाढतो, श्वासोच्छ्वास वेगवान होतो, रक्तदाब वाढतो, हृदयाचे ठोके वाढतात, काही पुरुषांमध्ये स्तनाग्र तणाव,
• पठार टप्पा - एक पुरळ दिसून येते, प्रामुख्याने खालच्या ओटीपोटात, स्नायूंच्या टोनमध्ये लक्षणीय वाढ होते, हृदय गती वाढते, दबाव वाढतो, पुरुषाचे जननेंद्रिय घेर डोक्याच्या काठावर वाढते, कधीकधी त्याचा रंग बदलतो, वाढलेले अंडकोष वरच्या दिशेने वाढतात. पेरिनियम, श्लेष्मा दिसून येतो, ज्यामध्ये शुक्राणू असू शकतात,
• भावनोत्कटता टप्पा - शरीरावरील पुरळ तीव्र होते, स्नायू गट आकुंचन पावतात, श्वासोच्छवासाची गती वाढते, रक्तदाब आणि हृदय गती वाढते, पेनिल मूत्रमार्ग दर 0.8 सेकंदांनी आकुंचन पावतो, हळूहळू कमकुवत होतो, जो शुक्राणूंच्या विस्थापनाशी संबंधित आहे. पुरुषाचे जननेंद्रिय योनीमध्ये नसल्यास, शुक्राणूंचे पहिले भाग 30 ते 60 सेंटीमीटर अंतरावर देखील बाहेर टाकले जातात,
• विश्रांतीचा टप्पा - स्तनाग्रांची उभारणी, स्नायूंचा ताण आणि पुरळ थांबणे, श्वासोच्छवास सामान्य होतो, रक्तदाब आणि हृदय गती सामान्य होते, पुरुषाचे जननेंद्रिय आकुंचन पावते, अंडकोष खाली येतात.

9. भावनोत्कटता कशी मिळवायची?

तुम्हाला भावनोत्कटता कशी मिळेल? अनेक स्त्रिया आणि पुरुष स्वतःला हा प्रश्न विचारतात. जर तुम्ही तुमच्या जोडीदारासोबत शिखरावर पोहोचू शकत नसाल, तर व्यायाम तुम्हाला आधी स्वतःहून त्यातून बाहेर पडण्यास मदत करू शकतो.

तुम्हाला सर्वात जास्त काय उत्तेजित करते हे एकदा कळले की, त्या जोडीदाराला शिकवणे सोपे होते. भावनोत्कटतेची शारीरिक कमतरता ही अत्यंत दुर्मिळ स्थिती आहे. खरं तर, प्रत्येक स्त्री सर्वोच्च आनंद अनुभवण्यास सक्षम आहे.

लैंगिक संबंधांवरील अनेक पुस्तिकांचे लेखक, सँड्रा क्रेन बाकोस प्रत्येक स्त्रीला, नातेसंबंधाच्या स्थितीची पर्वा न करता, दिवसातून किमान एक भावनोत्कटता अनुभवायला हवी.

क्लिटॉरिस किंवा जी-स्पॉट, योनिमार्गाच्या समोरच्या भिंतीवर, मूत्रमार्गाच्या उघडण्याच्या खाली स्थित मऊ ऊतक यांसारखी तुमची स्वतःची संवेदनशील क्षेत्रे जाणून घेणे चांगले आहे.

या प्रकारच्या बिंदूमध्ये AFE गोलाकार देखील समाविष्ट असतो, जो योनीच्या शीर्षस्थानी, गर्भाशय ग्रीवाच्या पुढे त्वचेचा एक लहान पट असतो; आणि यू-स्पॉट (मूत्रमार्गाच्या उघड्यावरील लहान भाग, क्लिटॉरिसच्या अगदी वर).

तुम्ही सिंक किंवा नळातील पाण्याचा जेट वापरून बाथमध्ये हस्तमैथुन करण्याचा प्रयत्न करू शकता. जेट आणि तापमानाची तीव्रता बदलल्याने संवेदना आणखी वाढतील.

तुमच्या मोकळ्या वेळेत, तुम्ही तुमच्या मांडीचे स्नायू ताणून त्यांना प्रशिक्षित करू शकता आणि तुमच्या ओटीपोटाच्या स्नायूंना (प्युबोकोसीजिअस) टेन्शन करू शकता.

नृत्य करताना आपण पेल्विक स्नायूंना बळकट करू शकतो - संगीताच्या तालावर, नितंब फिरवू शकतो, त्यांना पुढे मागे ढकलतो, पायाच्या बोटांवर उभे राहून आणि टाचांवर हलवू शकतो.

योगासने करणे देखील फायदेशीर आहे. यात भरपूर व्यायाम आहेत जे तुम्हाला भावनोत्कटता प्राप्त करण्यास मदत करतील. खोल श्वासोच्छ्वास आणि श्वासोच्छवासासह कमळाच्या फुलाची स्थिती देखील तुम्हाला शिखरावर पोहोचण्यास मदत करू शकते.

तुमच्या जोडीदारासोबत भावनोत्कटता प्राप्त करण्यासाठी, जवळजवळ कोणतीही स्थिती कामोत्तेजक असू शकते, परंतु काही अधिक अनुकूल असू शकतात. जर काउबॉयची पोझ तुमच्यासाठी सोयीस्कर असेल, तर ती तुम्हाला शीर्षस्थानी घेऊन जाईल.

तुमच्यासाठी इष्टतम स्थिती निवडण्यासाठी, जघनाच्या स्नायूंना ताण देणे आणि आराम करणे तुमच्यासाठी सर्वात सोपी कोणती आहे याचा तुम्ही विचार केला पाहिजे. आपण ते निवडल्यास, आपण त्यात उत्कृष्ट भावनोत्कटता प्राप्त करू शकता.

बर्‍याच स्त्रियांसाठी, मिशनरी स्थिती सर्वोत्तम असते, पाय छातीपर्यंत पसरलेले असतात. तथापि, आपल्या आवडत्या आणि सिद्ध गोष्टी थोड्या वेळाने कंटाळवाणा होऊ शकतात, म्हणून काहीतरी वेगळे करण्याचा प्रयत्न करणे योग्य आहे.

संभोग दरम्यान, तुम्ही स्वतःला उत्तेजित करू शकता किंवा तुमच्या जोडीदाराला ते करण्यास सांगू शकता. जर तुम्ही या परिस्थितीत अस्वस्थ असाल तर तुम्ही तुमच्या जोडीदाराचा हात धरून त्याचे नेतृत्व करू शकता.

तुम्ही बर्‍यापैकी प्रयत्न केलेली आणि चाचणी केलेली पद्धत देखील वापरू शकता - जेव्हा तुम्ही एकमेकांमध्ये गुंफता तेव्हा दोन V-आकाराची बोटे शरीरात घाला. जर तुम्ही ती क्लिटॉरिसच्या बाजूला ठेवली तर तुमचा जोडीदार तुमच्या आत फिरत असताना तुम्ही ते उत्तेजित कराल.

आपल्या शरीराच्या सर्व भागांचा वापर करा जे प्रवेश आणि उत्तेजनासाठी वापरले जाऊ शकतात, वाहून जाण्यास घाबरू नका. एकदा तुम्ही भावनोत्कटता प्राप्त केल्यानंतर, तुम्हाला तिथे थांबण्याची गरज नाही. आपण पुन्हा याल अशी कल्पना करण्याचा प्रयत्न करा, कदाचित तसे होईल.

दोन प्रकारच्या स्त्री भावनोत्कटतेबद्दल अनेक वर्षांपासून एक मिथक आहे. क्लिटोरल आणि योनीतून कामोत्तेजना आहेत.. खरं तर, योनि संभोग देखील क्लिटोरल उत्तेजित होणे आहे, जे पूर्वी विचार करण्यापेक्षा खूप विस्तृत आहे.

गुदद्वारासंबंधीचा संभोग किंवा स्तनाग्र उत्तेजना दरम्यान एक स्त्री देखील कम करू शकते. स्त्रियांसाठी, केवळ शारीरिक समाधानच नाही तर मानसिक सोई फार महत्त्वाची आहे.

अनेकदा स्वतःच्या शरीराची जाणीव आणि त्याच वेळी ते स्वीकारणे, वयानुसार येते. म्हणूनच अनेक स्त्रिया कबूल करतात की 30 वर्षांनंतरच ते सेक्समध्ये सर्वात जास्त समाधानी आहेत.

डॉक्टरांना भेटण्याची वाट पाहू नका. abcZdrowie येथे आजच संपूर्ण पोलंडमधील तज्ञांच्या सल्ल्याचा लाभ घ्या डॉक्टर शोधा.