आपल्या छेदन करण्यापूर्वी आणि दरम्यान शांत रहा

 चिंता, चिंता किंवा भीती. कारण काहीही असो, छिद्र पाडण्यापूर्वी राग येणे सोपे आहे, विशेषत: प्रथम छेदण्यापूर्वी. त्यामुळे जेव्हा तुमच्या नसा थोड्याशा काठावर असतात तेव्हा ही एक सामान्य गोष्ट आहे.

तथापि, छेदन करण्यापूर्वी साफ करणे जितके सोपे आहे तितकेच, शांत आणि आरामशीर राहण्यासाठी सर्वोत्तम प्रयत्न करणे महत्वाचे आहे.

छेदन करताना शांत राहणे का महत्त्वाचे आहे?

इंजेक्शनची भीती सामान्य आहे. डॉक्टर आणि परिचारिका अशा लोकांच्या कथा सांगतात जे इंजेक्शन देण्यापूर्वी इतके घाबरले होते की ते निघून गेले. वाढती चिंता आणि रक्तदाब अचानक कमी झाल्यामुळे मळमळ किंवा बेहोशी होऊ शकते. हे दुर्मिळ आहे, परंतु छेदन करतानाही असेच घडू शकते.

मूर्च्छित होणे दुर्मिळ असले तरी, चिंतेचे इतर परिणाम होऊ शकतात. रक्तदाबातील बदलामुळे जास्त रक्तस्त्राव होऊ शकतो. जर चिंताग्रस्त क्लायंट शारीरिकरित्या प्रतिक्रिया देत असेल (म्हणजेच माघार घेत असेल), तर यामुळे गंभीर चुका होऊ शकतात.

सुदैवाने, छेदन करण्यापूर्वी आणि दरम्यान चिंता कमी करण्याचे सोपे मार्ग आहेत. आम्ही काही टिपा आणि व्यायाम ऑफर करतो ज्या प्रत्येकजण वापरू शकतो.

शांत टिपा आणि व्यायाम

ध्यान

वर्षांपूर्वी, ध्यान ही एक पौराणिक प्रथा वाटली. त्यांनी भिक्षूंच्या प्रतिमा तयार केल्या ज्यांना ज्ञानप्राप्तीसाठी अनेक वर्षे लागली. आज, ध्यान अधिक सुलभ प्रकाशात पाहिले जाते.

जरी तुम्ही जितका जास्त सराव कराल तितके जास्त फायदे तुम्हाला मिळतात, अगदी नवशिक्यालाही फायदा होऊ शकतो. तणाव कमी करणे आणि चिंता नियंत्रित करणे हे ध्यानाचे सर्वात सोपे फायदे आहेत. आणि ते छेदन करण्यापूर्वी शांत होण्यासाठी योग्य आहेत.

तुम्हाला कुठेही आराम करण्यास मदत करण्यासाठी अनेक विनामूल्य ध्यान अॅप्स उपलब्ध आहेत. तुमचे हेडफोन प्लग इन करा, तुमचे डोळे बंद करा आणि तुमच्या पुढील छेदनापूर्वी स्वतःला शांत करण्यासाठी ध्यानाचा वापर करा.

श्वास घेण्याचे व्यायाम

श्वासोच्छवासाचे व्यायाम हा तुमच्या नसा शांत करण्याचा आणखी एक सोपा मार्ग आहे. जर तुम्ही योगाचा प्रयत्न केला असेल, तर तुम्ही कदाचित या सरावाशी परिचित असाल. योगिक श्वासोच्छ्वास अनेक विश्रांती तंत्र देते. येथे एक सोपा शांत श्वासोच्छवासाचा व्यायाम आहे जो कोणीही शिकू शकतो:

1. उभे राहा किंवा सरळ बसा.
2. नाकातून हळू हळू श्वास घ्या, फुफ्फुसात खोलवर श्वास घ्या आणि ते भरा.
3. 4 पर्यंत मोजताना आपला श्वास रोखून ठेवा.
4. 8 च्या संख्येपर्यंत श्वास सोडा. तुमच्या तोंडातून हळू हळू श्वास सोडा, तुमचे फुफ्फुस रिकामे करा आणि तुमचा चेहरा, खांदे आणि छाती आराम करा.

हे तंत्र 8-12 वेळा पुन्हा करा, फक्त तुमच्या श्वासावर लक्ष केंद्रित करा. श्वासोच्छवासाचा तुमच्या शरीरावर कसा परिणाम होतो याकडे लक्ष द्या. तुम्ही तुमचे डोळे उघडे किंवा बंद ठेवू शकता.

काळजी नंतर पूर्व उपचार

मानसिक तयारी करण्याचा एक उत्तम मार्ग म्हणजे शारीरिक कृती करणे. तुमच्या सर्व गरजा आगाऊ तयार करून तुम्ही नियंत्रण मिळवू शकता आणि शांत होऊ शकता.

पियर्सिंग केअर उत्पादने आणि गरजा खरेदी करा आणि पियर्सिंग स्टोअरमध्ये जाण्यापूर्वी ते घरी तयार करा.

आर्द्रीकरण

प्रौढ शरीरात 55-60% पाणी असते, परंतु आपण पुरेसे पाणी असण्याच्या प्रभावाला कमी लेखतो. पिण्याचे पाणी नैसर्गिकरित्या सुखदायक आहे, ज्यामुळे चिंतेची तीव्रता कमी होण्यास मदत होते.

चिंतेच्या काळात, तुमचे शरीर अधिक संसाधने वापरते, त्यामुळे वाढत्या हायड्रेशनमुळे तणावाच्या काळात तुमचे शरीर शांत होते. तुम्ही पुरेसे पाणी प्यायल्याची खात्री करा आणि पिअरिंग पार्लरमध्ये पाण्याची बाटली आणा.

ताणून लांब करणे

छेदन करण्यापूर्वी तणाव किंवा चिंता तुमच्या शरीरावर रक्त प्रवाह मर्यादित करून आणि स्नायूंना तणाव निर्माण करून प्रभावित करते. तणाव कमी करण्यासाठी आणि शारीरिकरित्या आराम करण्यासाठी आपल्या शरीराला ताणण्यासाठी थोडा वेळ घ्या.

भेदक चिंतेची शारीरिक लक्षणे काढून टाकून, तुम्ही तुमची एकूण तणाव पातळी कमी करू शकता.

कॅफिन/उत्तेजक पदार्थ टाळा

आपल्यापैकी बहुतेक जण एक कप कॉफीशिवाय दिवसाची सुरुवात करू शकत नाहीत. तुमचा दिवस सुरू करण्याचा हा एक चांगला मार्ग असला तरी, ज्यांना प्री-पीअरिंग कंप आहे त्यांच्यासाठी ही एक वाईट कल्पना आहे.

तुम्ही चिंताग्रस्त किंवा चिंताग्रस्त असाल तर कॅफीन आणि इतर उत्तेजक पदार्थ टाळले जातात. उत्तेजकांमुळे तणाव संप्रेरकांची पातळी वाढते, चिंता वाढते. कॉफी प्यायल्याने रक्तातील कॉर्टिसोल (स्ट्रेस हार्मोन) आणि एड्रेनालाईनची पातळी दुप्पट होते.

एक कप कॉफी हे एक शांत पेय आहे, परंतु जेव्हा तणावाची पातळी आधीच जास्त असते तेव्हा ते न पिणे चांगले. त्याऐवजी, विश्रांतीसाठी डिकॅफिनेटेड चहा किंवा आरामासाठी हॉट चॉकलेटचा विचार करा.

तुमच्या जवळ एक व्यावसायिक छेदन दुकान शोधा

छेदन चिंता कमी करण्यासाठी (तसेच सुरक्षा आणि गुणवत्ता सुधारण्यासाठी) सर्वात प्रभावी मार्गांपैकी एक म्हणजे तुमच्या जवळ एक व्यावसायिक छेदन दुकान शोधणे. तुमचा तुमच्या शरीरावर तज्ञांवर विश्वास आहे हे जाणून आनंद झाला. 

पियर्स्डमध्ये, सुरक्षितता आणि स्वच्छता हे आमचे सर्वोच्च प्राधान्य आहे. अपॉइंटमेंट शेड्यूल करण्यासाठी आमच्याशी संपर्क साधा किंवा आमच्या न्यूमार्केट स्टोअरला भेट द्या आणि आजच छेद घ्या.