तुम्ही चमत्कारिक आहार शोधत आहात? कोणाला निवडायचे हे राशीचक्र सांगेल.

तुमच्या खाण्याच्या सवयी तुमच्या राशीच्या चिन्हात आहेत! त्यांना जाणून घ्या आणि तुमचे वजन सहजपणे आणि यो-यो प्रभावाशिवाय कमी होईल.

मेष तुम्ही उभे राहून किंवा धावत असतानाही खाऊ शकता. तुमच्याकडे कष्टाचे जेवण बनवण्याचा आणि अनेकदा हाताशी असलेले खाण्याचा धीर नाही. तुम्ही चीजसोबत कबनोस सॉसेज चावा, कालच्या करीचा शेवटचा भाग चावा आणि एक बादली आईस्क्रीम खा. आपण बराच काळ अन्नाशिवाय जाऊ शकता, परंतु नंतर आपल्याला लांडग्याची भूक लागते. ते बदलण्याची वेळ आली आहे! फेब्रुवारी, जुलै आणि डिसेंबरमध्ये तणाव आणि शारीरिक हालचाली टाळा. तुम्ही तुमचे वजन स्थिर करा वृषभ राशीला हेडोनिस्टिक व्हीनसचे राज्य आहे. दुर्दैवाने, तुमची सतत स्वतःला लाड करण्याची प्रवृत्ती आहे आणि तुम्हाला उत्कृष्ठ, जड बहु-घटकयुक्त जेवणाची मोठी भूक आहे., बीफ स्ट्रोगन आणि बारोक डेझर्टच्या शैलीमध्ये: फॅटी आणि गोड हलवा किंवा बटर पाई. काहीवेळा तुम्ही खूप वेळा चांगले वागता आणि अप्रिय लोकांबद्दल शत्रुत्व दाबून टाकता, ज्यामुळे सक्तीने जास्त खाणे होऊ शकते. हालचाल सुरू करा, दिवसाची लय बदला आणि वाईट सवयी सोडून द्या, हे तुम्हाला वाटते त्यापेक्षा सोपे आहे. याचा आनंद घ्या कारण युरेनस तुम्हाला या वर्षी मार्चपासून ऊर्जा देणार आहे. मिथुन तुमच्या आरोग्याची काळजी घ्या. तुमची कमजोरी म्हणजे जेवणाच्या अनियमित वेळा.. तुमच्या शरीराला सतत साठा करायचा असेल अशा कोणत्याही गोष्टीवर तुम्ही झपाटले असता आणि तुम्ही बंद करा आणि ही लठ्ठपणाची पहिली पायरी आहे. या वर्षी तुम्ही कठोर आहाराला चिकटून राहू शकणार नाही, त्यामुळे तुमचे जेवण वैविध्यपूर्ण असल्याची खात्री करा. तुमच्या आहारात धान्य आणि शेंगा घाला (ते पचन सुधारतात). सायलेजसह ते समृद्ध करा. सुट्टी सोडू नका, या वर्षी तुम्हाला दिवसांची सुट्टी लागेल. तुमचे शरीर तुमचे आभार मानेल, आणि तुमचा वेग कमी होईल आणि... वजन कमी होईल. कर्करोग स्वतःला एकत्र आणा आणि स्वतःबद्दल विचार करायला सुरुवात करा. कारण आपण सहसा आपल्या प्रियजनांबद्दल आणि त्यांच्या चिंता आणि चिंतांबद्दल अधिक काळजी करता. परिणामी, आपल्याकडे वेळ नसतो आणि आपण आपल्या आवडत्या अन्नाने आपल्या भावना जप्त करता.. दुर्दैवाने, आपल्याकडे संवेदनशील पोट आहे आणि चिंताग्रस्त परिस्थितीत आजारी पडतात. flaxseed एक ओतणे सह स्वत: ला आधार. अधिक क्रीमयुक्त सूप आणि तळलेल्या रूट भाज्या खा. कच्चे पदार्थ टाळा. शनि आणि प्लूटोचे आभार, तुम्हाला समजेल की आरोग्य ही सर्वात महत्वाची गोष्ट आहे आणि वेळ घालवण्यासारखे आहे. 

जेव्हा तुम्ही चिंतेने खातात किंवा तणावामुळे जेवत नाही तेव्हा असे घडते. काय पहावे आणि काय टाळावे स्वतःला जाणून घ्या आणि चांगले खा!

सिंह तुम्हाला खूप मोठी भूक आहे जी त्वरित भागवणे आवश्यक आहे. यामुळे आवेगाने खाण्याची प्रवृत्ती निर्माण होते, तसेच प्रथिनांचा स्रोत असलेले मांस खाण्याची इच्छा निर्माण होते.. डुकराचे मांस सेवन मर्यादित करा, कारण ते चरबीयुक्त आहे आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीवर ताण देते. सेंद्रिय पोल्ट्री खा. 2019 मध्ये, तुम्ही तुमचा आहार अधिक चांगल्या आहाराने सुधाराल. तुम्ही ओक म्हणून निरोगी आणि व्यावसायिक आणि प्रेमाच्या चाचण्यांसाठी तयार असाल. सुट्टीत, विश्रांतीची काळजी घ्या, लांब आणि थकवणाऱ्या सहलींचे नियोजन करू नका, उलट झोपा आणि शक्य तितके सूर्यस्नान करा. तुम्हाला निरोगी खाण्याचे वेड आहे, परंतु शिस्तबद्ध राहणे तुमच्यासाठी कठीण आहे. एकापेक्षा जास्त वेळा, तुम्ही स्वयंपाक आणि खाणे हे तुमच्या प्रयत्नांचे आणि परिश्रमाचे प्रतिफळ म्हणून पाहता. जर तुम्ही थकलेले असाल तर निरोगी स्नॅक्सचा एक संच आयोजित करा: भोपळा आणि सूर्यफूल बिया, अक्रोड, मनुका. मे, ऑगस्ट आणि डिसेंबरमध्ये, आहार घेणे सुरू करा, आपल्या आरोग्याची आणि शरीराची काळजी घ्या, बायोरिन्यूअल आणि प्रक्रिया करा आणि तुम्हाला त्वरीत सकारात्मक परिणाम दिसून येतील. एखाद्या सेनेटोरियममध्ये किंवा किमान स्पा सेंटरमध्ये का जाऊ नये, आपण स्विमसूटमध्ये बसत नाही? उदास होऊ नका, तुमचे वजन कमी होईल. वजन तुम्हाला अन्न साजरे करायला आवडते. तुमच्यासाठी संभाषण आणि कंपनी तितकेच महत्वाचे आहे जेवढे जेवण दिले जाते त्याचे तापमान.. मात्र, यंदा शनीच्या कृपेने वातावरण आणि अन्नाचा दर्जा सांभाळण्यासाठी तुम्हाला वेळ मिळणार नाही. म्हणून नवीन फ्लेवर्स वापरून पहा आणि दिवसातून किमान एक निरोगी जेवण खा, जसे की भाजीपाला स्टू. तळायला आवडत असेल तर तूप किंवा खोबरेल तेल वापरा, मसाल्यांचा प्रयोग करा. शेचुआन मिरपूड, गरम मसाला किंवा काफिरची पाने तुमच्या पदार्थांचे रूपांतर करतील. स्कॉर्पिओ तुम्हाला फॅटी सॉस, पास्ता आणि अल्कोहोलचे व्यसन आहे. पण एका टोकाकडून दुसर्‍या टोकाकडे धावा. म्हणूनच मग तुम्ही व्यायामशाळेत तुमच्या शरीराचा छळ करता, इच्छित कूल्हेचा आकार साध्य करण्यासाठी अनेकदा दुर्बल उपवास आणि कठोर आहाराच्या अधीन राहता. या मार्गाने नाही. निरोगी आणि आनंदी राहण्यासाठी, संयमाचा सराव करा. युरेनसचे आभार, मार्चपासून तुम्हाला वाटेल की तुमच्या आहारात आणि जीवनशैलीत सकारात्मक बदल करण्याची ताकद तुमच्यात आहे. स्प्रिंग डिटॉक्स करण्यासाठी चांगली वेळ आहे, शक्यतो ताजे पिळून काढलेले रस. नवीन जीवनाची सुरुवात म्हणून याचा विचार करा तुम्हाला वजन कमी करायचे आहे का? चंद्र तुम्हाला यामध्ये मदत करेल! धनु राशीतील बृहस्पति तुम्हाला जानेवारी ते नोव्हेंबर पर्यंत आरोग्य आणि मानसिक शांती देईल, तुमच्या आहारात समावेश आहे. तुम्ही व्यायाम कराल, ध्यान कराल आणि अधिक शांततापूर्ण जीवन जगाल, जे तुम्हाला काही काळापासून त्रास देत असलेल्या आजारांना बरे करण्यास देखील मदत करेल. तथापि, नेपच्यून तुम्हाला अधिक झोपू शकते, तसेच शिजवण्यासाठी किंवा कॅलरी मोजण्यासाठी प्रेरणा नसणे.. वास्तववादी उद्दिष्टे सेट करा आणि त्यांना मासिक ब्लॉकमध्ये पोहोचा आणि तुम्ही तुमच्या आळशीपणावर आणि लोभावर मात कराल. तुम्ही हे करू शकता! मकर अन्न खरेदी आणि तयार करण्याशी संबंधित असलेल्या प्रत्येक गोष्टीमुळे तुम्ही तणावग्रस्त आहात. तुम्हाला अन्नाची एलर्जी, नाजूक आरोग्य आणि संवेदनशील पोट असू शकते.. म्हणून, आपण गहू, कॉर्न, साखर, दुग्धजन्य पदार्थ यासारखे ऍलर्जीयुक्त पदार्थ टाळावे. तुम्‍हाला प्रतिबंधक आहाराची प्रवण असते ज्यामुळे तुम्‍हाला अशक्‍त वाटते. तुमच्या शरीराला कशाची गरज आहे याची तुम्हाला खात्री नसल्यास एखाद्या पोषणतज्ञाशी संपर्क साधा. कुंभ राशीच्या गोष्टी तुमच्या मनाप्रमाणे करा, जरी ते अस्वस्थ असले तरीही. तुमचा कल अस्वास्थ्यकर आणि शर्करायुक्त कोला पिण्याची किंवा अस्वास्थ्यकर डोनट्स खाण्याची प्रवृत्ती आहे. तुमच्या खाण्याच्या सवयी बदलणे तुमच्यासाठी खूप अवघड आहे. याउलट, नैराश्याच्या प्रवृत्तीमुळे खाण्याचे विकार होऊ शकतात. कंपोटेस आणि ताजे खजूर खा, त्यांच्याकडे भरपूर फायबर आहे. या वर्षी तुम्हाला असे वाटण्याची ताकद मिळेल की शेवटी तुम्ही तुमच्या आहारावर आणि आयुष्यावर नियंत्रण ठेवत आहात.फिश यो-यो इफेक्ट, म्हणजेच वजन कमी केल्यानंतर पूर्वीच्या वजनावर झटपट परत येणे, तुमच्यासाठी सर्वात मोठा धोका आहे. नवीन सवयी लावण्याचा प्रयत्न करा. काय खावे याचा विचार करा... आणि रोज काय न खाणे चांगले. पांढरे पीठ आणि साखर मर्यादित करा, ब्रेड कमी खा, विशेषत: बृहस्पति तुम्हाला लाड करू शकतो.. संयतपणे वागा. लहान स्टेप्स पद्धती वापरा आणि तुमचे वजन हळूहळू कमी होऊ लागेल. आपल्या सवयी बदला आणि निरोगी अन्न खा. परंतु काहीवेळा, संतुलनासाठी, स्वत: ला काहीतरी अस्वास्थ्यकर करण्याची परवानगी द्या.

फोटो.शटरस्टॉक