या 180 मानसिक अडथळ्यांपासून मुक्त झाल्यास तुमचे जीवन 20° बदलेल.

आपले मानसिक आरोग्य प्रत्येक कृती आणि प्रतिक्रिया ठरवते. नकारात्मक विचार, संताप, अपराधीपणा आणि टीका हे समस्यांचे फुगे फुगवण्याचे मार्ग आहेत जे सतत फुटतात आणि भावनिक आणि मानसिक अराजकता निर्माण करतात. आपल्यावर जे वजन आहे ते आपण खूप घट्ट धरून ठेवतो आणि खरी ताकद सोडण्यात आहे.

जे आपल्यावर अत्याचार करते ते थांबवण्याइतपत आपण धाडसी असले पाहिजे. आपल्याला पंख असू शकतात, परंतु जर आपल्याला दोरीने जमिनीवर बांधले असेल तर आपण गरुडासारखे कधीही उडू शकणार नाही. यावर विश्वास ठेवा किंवा नाही, हे फक्त एक "क्लिक" आहे... कशावर लक्ष केंद्रित करायचे ते निवडण्यासाठी. फक्त एक क्षण थांबा आणि, जर तुम्ही अजून सुरुवात केली नसेल, तर ध्यान करायला सुरुवात करा. जोपर्यंत तुम्हाला तुमच्या डोक्यातील मानसिक मर्यादांची जाणीव होत नाही तोपर्यंत तुम्हाला कशाचे वजन कमी होत आहे हे तुम्हाला कधीच कळत नाही आणि ध्यान हे त्यासाठी योग्य अग्रदूत आहे.

शांत ठिकाणी ध्यान केल्याने, तुम्ही तुमच्या अंतरंगावर लक्ष केंद्रित कराल आणि तेव्हाच तुम्हाला हे लक्षात येईल की तुम्ही दिवसभर तयार केलेले आणि टिकवून ठेवणारे असहाय्य विचार, नमुने, भावना आणि ब्लॉक्सचे किती ओझे तुमच्यावर वाहत आहेत.

येथे 20 मानसिक अडथळे आहेत ज्यापासून मुक्त होणे आवश्यक आहे:

1. संलग्नकांपासून स्वतःला मुक्त करा: आसक्ती हे सर्व दुःखाचे मूळ आहे. आमच्या उत्पादनाचा अभिमान बाळगू नका, जे तात्पुरते आहे. आम्हाला हे फायदे देणार्‍या "उच्च सामर्थ्या"बद्दल कृतज्ञ असले पाहिजे आणि त्यांचा अभिमान बाळगू नका आणि त्यांच्याशी जास्त संलग्न होऊ नका. तुमच्यापासून मुक्त होण्याच्या गोष्टींच्या यादीत हे प्राधान्यक्रम क्रमांक एक असावे.

2. अपराधीपणापासून मुक्त व्हा: आपल्या मनातील खोल अपराधीपणा सकारात्मक दृष्टीकोन दूर करेल. याकडे लक्ष द्यावे लागेल. अपराधीपणाची समस्या काय सोडवू शकते? समजून घेणे आणि क्षमा करणे. लेखात याबद्दल अधिक वाचा:

स्रोत: pixabay.com

3. स्व-टीका वापरा: स्वत: ची टीका करण्याच्या सतत भीतीमुळे अनुरूपता येते. ज्यांना स्वाभिमान नसतो ते आत्म-टीकेने वाहून जाऊ शकतात आणि आत्म-दयाच्या मूडमध्ये परत येऊ शकतात आणि मानसिक वेदना अनुभवू शकतात.

4. ड्रॉप ऑफसेट: पक्षपाती मन हा आणखी एक गंभीर मानसिक अडथळा आहे जो वाईट भावना, राग निर्माण करतो आणि स्वतःसह चांगल्या, निरोगी नातेसंबंधांमध्ये गंभीर अडथळा बनतो.

५. नकारात्मक विचार सोडून द्या: नकारात्मकता एक गडद आभा निर्माण करते जी आशावाद आणि चांगली ऊर्जा आत प्रवेश करण्यापासून प्रतिबंधित करते. नकारात्मक विचारात बुडलेले लोक नेहमीच बहुतेक गोष्टींवर टीका करतात, ज्यामुळे सर्व प्रकारच्या समस्या उद्भवतात.

6. वेडसर विचार सोडून द्या: वेडसर, योजनाबद्ध आणि पुनरावृत्तीचा विचार टाळण्यास शिकूया आणि अर्थपूर्ण संबंध निर्माण करण्यासाठी त्याची उपयुक्तता, परिणामकारकता आणि उपयुक्तता यावर लक्ष केंद्रित करूया. विचार हे तथ्य नसतात - आपल्या विचार पद्धतींवर पद्धतशीरपणे प्रश्न विचारणे योग्य आहे.

7. इतरांची मान्यता मिळवणे: हे पुढाकार आणि प्रेरणा नष्ट करते आणि इतरांच्या नजरेत तुम्हाला लहान बनवते. मग निकृष्टतेची स्थिती दिसून येते, स्वाभिमान आणि धैर्य कमी होते. चांगले आणि परिपूर्ण जीवन जगण्यासाठी इतरांची मान्यता मिळविण्यापासून स्वतःला मुक्त करणे ही सर्वात महत्वाची गोष्ट आहे.

8. जखमांपासून मुक्त व्हा: राग बाळगणे ही केवळ वाईट सवय नाही; ते आपल्या आरोग्यासाठी आणि कल्याणासाठी हानिकारक आहे. संशोधन आघात आणि हृदय आणि मन यांच्यात मजबूत संबंध दर्शविते, ज्यामुळे गंभीर आरोग्य समस्या उद्भवू शकतात.

9. मर्यादित विश्वास सोडून द्या: काही समजुती आपल्याद्वारे तयार केल्या जातात, तर काही नकळतपणे इतरांकडून स्वीकारल्या जातात. त्यापैकी बरेच आपल्याला मर्यादित करू शकतात. आपण त्या प्रत्येकाकडे पाहिले पाहिजे, त्यांची उपयुक्तता तपासली पाहिजे आणि जे यापुढे आपली सेवा करत नाहीत त्यांच्यापासून स्वतःला मुक्त केले पाहिजे. आपण लेखातील विश्वासांबद्दल अधिक वाचू शकता:

10. उद्यापर्यंत गोष्टी बंद ठेवू नका: उद्याच्या ऐवजी आजपर्यंत गोष्टी थांबवणे हा एक उत्साही, एकत्रित दृष्टीकोन आहे. वेळ आणि समुद्राची भरती कोणाचीही वाट पाहत नाही. जेव्हा गोष्टी करणे आवश्यक असते तेव्हा करणे ही एक शहाणपणाची निवड आहे.

11. चिंताग्रस्त विचारांपासून स्वतःला मुक्त करा: हे विचार भीती आणि काळजींच्या संचयातून उद्भवतात. आपले विचार विचलित करणे आणि विधायक विचारांकडे पुनर्निर्देशित करणे ही एक चांगली सुरुवात आहे, परंतु चिंताग्रस्त विचारांपासून प्रभावीपणे मुक्त होण्यासाठी, आपल्याला आपल्या सर्व भीती दूर करणे आणि त्यांना सोडणे आवश्यक आहे.

12. तुटलेले हृदय सोडून देणे: घायाळ आणि घायाळ झालेली मने मने बंद करतात आणि त्यांना चांगल्या गोष्टी स्वीकारण्यापासून रोखतात. वाईटाबद्दल विसरून जा, इतरांना आणि स्वतःला क्षमा करा, आपले हृदय उघडा - हा एकमेव मार्ग आहे जो तुमची वाट पाहत असलेले चांगले स्वीकारू शकता.

13. वाईट आठवणी दूर करा: वाईट आठवणी विसरणे आणि त्या दूर ठेवणे चांगले. प्रत्येक अनुभवातून शिका, परंतु ते लक्षात ठेवू नका. ते कोणत्याही क्षेत्रात प्रचंड नुकसान करू शकतात.

14. निरुपयोगी गोष्टी सोडून द्या: लोकांसह निरुपयोगी गोष्टींपासून मुक्त होण्याच्या कलेमध्ये तुम्ही प्रभुत्व मिळवले पाहिजे. जे तुम्हाला यापुढे सेवा देत नाही किंवा तुमच्यावर वाईट परिणाम करत नाही अशा गोष्टीला चिकटून राहणे चांगले नाही - तुम्हाला मर्यादा घालणारी कोणतीही गोष्ट सोडून देण्याचा तुमचा हक्क आहे, अगदी स्वत:वरही एक कर्तव्य आहे.

15. वाईट संगतीपासून मुक्त व्हा: “तुम्ही एखाद्या माणसाला तो ज्या कंपनीत ठेवतो त्याला ओळखता” हे एक शहाणपणाचे म्हण आहे. जसे कुजलेले फळ टोपलीतील उरलेली फळे खराब करतात, तसेच वाईट संगत आपलेही करेल. आपण मैत्रीच्या वेगवेगळ्या छटांची कदर केली पाहिजे आणि आपण ज्या लोकांसोबत वेळ घालवतो ते काळजीपूर्वक निवडले पाहिजे. सर्व नकारात्मक लोकांना नकार द्या, मग ते कितीही कठीण असले तरीही.

16. भूतकाळ सोडून द्या: भूतकाळातील वाईट अनुभव विसरायला शिकूया आणि भूतकाळातील चुका आणि दुर्दैवातून शिकूया.

17. भूमिका ओळखणे थांबवा: भूमिका ओळख आपले स्वातंत्र्य मर्यादित करते आणि एक विशिष्ट चौकट लादते ज्यामध्ये आपण हलतो, अशा प्रकारे जीवनाच्या मालिकेतील एक मर्यादित पात्र बनतो. हे असे असणे आवश्यक नाही. तुम्हाला हवे ते बनण्याचे स्वातंत्र्य परत मिळवा.

18. वैयक्तिक गोष्टी विसरून जा: वैयक्तिकरित्या गोष्टी घेणे हे एक प्रभावी वर्ण वैशिष्ट्य नाही. हे सकारात्मक दृष्टीकोन, कल्याण, मनःशांती आणि विनोदबुद्धीसाठी हानिकारक आहे.

19. वेळेशी लढणे थांबवा: वेळेशी संघर्ष केल्याने खूप ताण येऊ शकतो कारण ते आपल्याला आपल्याजवळ असलेल्या वेळेचे गुलाम बनवते. हा दृष्टिकोन खऱ्या स्वातंत्र्याचा वापर करतो. आपल्या वेळेचा आदर करा, परंतु त्यावर अवलंबून राहू नका. तुम्हाला जे हवे आहे ते मिळवण्यासाठी तुम्हाला संघर्ष करण्याची गरज नाही. जेव्हा तुम्ही सोडता तेव्हा तुम्हाला दिसेल की तुमच्याकडे प्रत्येक गोष्टीसाठी वेळ आहे.

20. प्रतिकूल सवयी सोडून द्या: विचलित करणाऱ्या किंवा उत्पादकतेमध्ये व्यत्यय आणणाऱ्या सवयी मोडा. तुमच्या दैनंदिन सवयींचे परीक्षण करा आणि कोणत्या तुमच्या जीवनाला आधार देतात आणि कोणत्या पलायनवाद आहेत ते ठरवा. दररोज एका सकारात्मक सवयीवर कार्य करा जोपर्यंत ती तुमच्या रक्तात रुजत नाही.