तुमचा स्वाभिमान कमी आहे का? तुमचे घसा चक्र अवरोधित केले जाऊ शकते.

घशाचे चक्र, किंवा विशुद्ध, स्वरयंत्र, स्वरयंत्र, टॉन्सिल आणि थायरॉईड ग्रंथीचे सुरळीत कार्य नियंत्रित करते.

अवरोधित चक्र काय सूचित करू शकते?

● तुम्हाला दबाव जाणवतो

● तुमचा स्वाभिमान कमी आहे

● तुम्हाला तुमच्या भविष्याची भीती वाटते

● तुम्ही अनेकदा नाखूष असता

● तुम्ही भडकता आणि वाद घालता

● तुमच्यात संयमाचा अभाव आहे

● तुम्ही उदार नाही

● तुम्हाला काय वाटते ते तुम्ही सांगू शकत नाही. चक्र कशाबद्दल बोलत आहेत?

जर घशाचे चक्र चांगले काम करत असेल तर:

● तुम्ही तुमच्या भावना आणि भावना सहजपणे व्यक्त करता

● काहीही तुमचा आत्मविश्वास डळमळीत करू शकत नाही

● तुम्ही इतरांच्या मतांचा आणि विचारांचा आदर करता

● तुम्हाला काय हवे आहे हे तुम्हाला माहीत आहे आणि तुम्ही ते मागू शकता

हे चक्र कसे उघडायचे?

हवेशीर क्षेत्रात आरामदायी स्थितीत बसा - हे तुर्की किंवा खुर्ची असू शकते. आत आणि बाहेर काही हलके श्वास घ्या. तुमचे मन शांत करा, तुमचे विचार मुक्तपणे वाहू द्या. तुमची बोटे एकत्र ठेवा जेणेकरून तुमचे अंगठे टिपांना स्पर्श करतील. 6 श्वास घ्या, श्वास घेताना निळा प्रकाश तुम्हाला आतून प्रकाशित करेल अशी कल्पना करा आणि तुम्ही श्वास सोडता तेव्हा तुमच्या घशाच्या मध्यभागी लक्ष केंद्रित करा.मुद्रा आपन वायु संतप्त हृदयाला शांत करतेHAAAAM हा मुद्रा सोबत असलेला आवाज आहे. एकदा तुम्हाला आराम वाटला की, तुम्ही आवाज चालू करू शकता. श्वास घ्या आणि श्वास सोडताना ते मुक्तपणे गा. त्याचे कंपन तुमच्या घशाच्या आणि नाकाच्या मध्यभागी कसे भरते यावर लक्ष केंद्रित करा.स्टार्स स्पीक मासिकातून घेतलेला मजकूर.

.