खंबीरपणा म्हणजे काय (+ 12 ठामपणाचे नियम)

असे व्यापकपणे मानले जाते की चिकाटी म्हणजे फक्त नाही म्हणण्याची क्षमता. आणि जरी स्वतःला नकार देण्याचा अधिकार आणि संधी देणे हा त्यातील एक घटक आहे, परंतु तो एकमेव नाही. ठामपणा हा परस्पर कौशल्यांचा संपूर्ण संग्रह आहे. सर्व प्रथम, हा कायद्यांचा एक संच आहे जो आपल्याला फक्त स्वत: असण्याची परवानगी देतो, जो नैसर्गिक आणि निरोगी आत्मविश्वासाचा आधार आहे आणि आपले जीवन ध्येय साध्य करण्याची क्षमता आहे.

सर्वसाधारणपणे, खंबीरपणा म्हणजे एखाद्याचे मत (फक्त "नाही" म्हणण्याऐवजी), भावना, वृत्ती, कल्पना आणि गरजा अशा प्रकारे व्यक्त करण्याची क्षमता जी दुसर्‍या व्यक्तीच्या चांगल्या आणि प्रतिष्ठेशी तडजोड करत नाही. एक खंबीर व्यक्ती इतरांशी कसा संवाद साधते याचे उत्तम प्रकारे वर्णन काय करते ते वाचा.

खंबीर असणे म्हणजे टीका स्वीकारणे आणि व्यक्त करणे, प्रशंसा करणे, प्रशंसा करणे आणि स्वतःचे आणि आपल्या कौशल्यांचे तसेच इतरांच्या कौशल्यांचे मूल्य देण्याची क्षमता असणे. खंबीरपणा हे सहसा उच्च स्वाभिमान असलेल्या, प्रौढ लोकांचे वैशिष्ट्य असते जे त्यांच्या जीवनात स्वतःच्या आणि जगाच्या प्रतिमेद्वारे मार्गदर्शन करतात जे वास्तविकतेसाठी पुरेसे आहे. ते तथ्ये आणि साध्य करण्यायोग्य उद्दिष्टांवर आधारित आहेत. ते स्वतःवर टीका करून आणि निराश करण्याऐवजी त्यांच्या चुकांमधून शिकून स्वतःला आणि इतरांना अयशस्वी होऊ देतात.

खंबीर लोक सहसा इतरांपेक्षा स्वतःवर अधिक आनंदी असतात, सौम्य असतात, निरोगी अंतर दर्शवतात आणि विनोदाची भावना दर्शवतात. त्यांच्या उच्च स्वाभिमानामुळे, त्यांना नाराज करणे आणि परावृत्त करणे अधिक कठीण आहे. ते मैत्रीपूर्ण, खुले आणि जीवनाबद्दल उत्सुक आहेत आणि त्याच वेळी ते त्यांच्या आणि त्यांच्या प्रियजनांच्या गरजांची काळजी घेऊ शकतात.

ठामपणाचा अभाव

ज्या लोकांमध्ये ही वृत्ती नसते ते सहसा इतरांच्या स्वाधीन होतात आणि त्यांच्यावर जबरदस्ती केलेले जीवन जगतात. ते सहजपणे सर्व प्रकारच्या विनंत्यांना बळी पडतात आणि जरी त्यांना आंतरिकरित्या हे नको असले तरी ते कर्तव्याच्या भावनेने आणि आक्षेप व्यक्त करण्यास असमर्थतेने "उपकार" करतात. एका अर्थाने, ते कुटुंब, मित्र, बॉस आणि कामाच्या सहकाऱ्यांच्या हातातील कठपुतळी बनतात, त्यांच्या गरजा पूर्ण करतात, त्यांच्या स्वतःच्या नव्हे, ज्यासाठी वेळ आणि शक्ती नसते. ते निर्विवाद आणि अनुरूप आहेत. त्यांना अपराधी वाटणे सोपे आहे. ते अनेकदा स्वतःवर टीका करतात. ते असुरक्षित, निर्विवाद आहेत, त्यांना त्यांच्या गरजा आणि मूल्ये माहित नाहीत.

स्रोत: pixabay.com

तुम्ही चिकाटीने शिकू शकता

स्वाभिमान, आपल्या गरजांची जाणीव आणि एकीकडे अशी भावनिक वृत्ती निर्माण करण्यास अनुमती देणारे योग्य तंत्रे आणि व्यायामांचे ज्ञान यामुळे मोठ्या प्रमाणावर प्राप्त झालेले कौशल्य आहे. संप्रेषणाचे एक साधन प्रदान करणे ज्याद्वारे आपण खंबीर आणि परिस्थितीसाठी पुरेसे असू शकतो.

हे कौशल्य तुम्ही स्वतः विकसित करू शकता. मूलभूत स्व-पुष्टीकरण तंत्रांवर एक लेख काही दिवसात उपलब्ध होईल. तुम्ही एखाद्या थेरपिस्टची किंवा प्रशिक्षकाची मदत देखील घेऊ शकता ज्यांच्यासोबत तुम्ही तुम्हाला आवश्यक असलेली संसाधने आणि वर वर्णन केलेली संसाधने विकसित कराल.

स्वतःला पहा

यादरम्यान, पुढील काही दिवसांमध्ये, तुम्ही विशिष्ट परिस्थितींमध्ये कसे वागता यावर अधिक लक्ष केंद्रित करण्याचा प्रयत्न करा आणि तुम्ही कोणत्या गोष्टींमध्ये ठाम आहात आणि कोणत्या गोष्टींमध्ये तुमच्यात या ठामपणाची कमतरता आहे ते तपासा. तुम्हाला एक नमुना दिसेल, उदाहरणार्थ, तुम्ही फक्त कामावर किंवा घरी नाही म्हणू शकत नाही. तुम्ही तुमच्या गरजांबद्दल बोलू शकणार नाही किंवा प्रशंसा स्वीकारू शकणार नाही. कदाचित तुम्ही स्वतःला तुमचे मत बोलू देत नाही किंवा तुम्ही टीकेला चांगला प्रतिसाद देत नाही. किंवा कदाचित तुम्ही इतरांना ठामपणे वागण्याचा अधिकार देत नाही. स्वतःवर लक्ष ठेवा. वर्तणूक जागरूकता ही मौल्यवान आणि आवश्यक सामग्री आहे ज्यावर तुम्ही काम करू शकता. त्यातील कमतरता जाणून घेतल्याशिवाय बदल करणे अशक्य आहे.

12 मालमत्ता अधिकार

वैयक्तिक जीवनात, नातेसंबंधांमध्ये आणि कामाच्या ठिकाणी, आमच्या गरजा ठामपणे, आत्मविश्वासाने, परंतु सौम्य आणि बिनधास्तपणे पूर्ण केल्या जाव्यात अशी मागणी करण्याचा आणि मागणी करण्याचा आम्हाला अधिकार आहे. मागणी करणे हे आपल्याला हवे ते मिळविण्यासाठी जबरदस्ती करणे किंवा फेरफार करण्यासारखे नाही. आम्हाला मागणी करण्याचा अधिकार आहे, परंतु आम्ही समोरच्या व्यक्तीला नकार देण्याचा पूर्ण अधिकार देतो.

आम्हाला कोणत्याही विषयावर स्वतःचे मत मांडण्याचा अधिकार आहे. तो नसण्याचाही अधिकार आम्हाला आहे. आणि, सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, आपल्याला ते व्यक्त करण्याचा अधिकार आहे, तो समोरच्या व्यक्तीच्या आदराने करतो. हा अधिकार मिळवून, आम्ही ते इतरांना देखील देतो जे आमच्याशी सहमत नसतील.

प्रत्येकाला त्यांच्या स्वत:च्या मूल्य प्रणालीचा हक्क आहे आणि आम्ही ते मान्य करतो की नाही, आम्ही त्याचा आदर करतो आणि त्यांना ते ठेवण्याची परवानगी देतो. त्याला कारणे न सांगण्याचा आणि त्याला जे शेअर करायचे नाही ते स्वतःकडे ठेवण्याचाही त्याला अधिकार आहे.

तुम्हाला तुमच्या मूल्य प्रणालीनुसार आणि तुम्हाला जी उद्दिष्टे साध्य करायची आहेत त्यानुसार कार्य करण्याचा अधिकार आहे. तुम्हाला हवे असलेले कोणतेही निर्णय घेण्याचा अधिकार आहे, हे जाणून घेऊन की या कृतींचे परिणाम तुमची जबाबदारी असतील, जी तुम्ही तुमच्या खांद्यावर घ्याल - एक प्रौढ आणि प्रौढ व्यक्ती म्हणून. यासाठी तुम्ही तुमच्या आई, पत्नी, मुले किंवा राजकारण्यांना दोष देणार नाही.

आम्ही माहिती, ज्ञान आणि कौशल्यांच्या ओव्हरलोडच्या जगात राहतो. तुम्हाला हे सर्व माहीत असण्याची गरज नाही. किंवा तुमच्याशी काय बोलले जात आहे, तुमच्या आजूबाजूला काय चालले आहे, राजकारणात किंवा प्रसारमाध्यमांमध्ये तुम्हाला समजत नसेल. तुमचे सर्व विचार न खाण्याचा तुम्हाला अधिकार आहे. तुम्हाला अल्फा आणि ओमेगा नसण्याचा अधिकार आहे. एक खंबीर व्यक्ती म्हणून, तुम्हाला हे माहित आहे आणि ते नम्रतेने येते, खोट्या अभिमानाने नाही.

चूक होऊ नये म्हणून तो अजून जन्माला आला नव्हता. येशूलाही वाईट दिवस आले, त्याने चुकाही केल्या. त्यामुळे तुम्हीही करू शकता. पुढे जा, सुरू ठेवा. आपण ते करत नसल्याची बतावणी करू नका. परिपूर्ण होण्याचा प्रयत्न करू नका किंवा आपण यशस्वी होणार नाही. खंबीर व्यक्तीला हे माहित असते आणि तो स्वतःला त्याचा अधिकार देतो. ते इतरांना सक्षम करते. येथूनच अंतर आणि स्वीकाराचा जन्म होतो. आणि यातून आपण धडा शिकू शकतो आणि पुढचा विकास करू शकतो. ज्या व्यक्तीच्या ठामपणाचा अभाव असेल तो चुका टाळण्याचा प्रयत्न करेल आणि जर तो अयशस्वी झाला तर त्याला दोषी आणि निराश वाटेल, त्याच्याकडे इतरांकडून अवास्तव मागण्या असतील ज्या कधीही पूर्ण केल्या जाणार नाहीत.

हा अधिकार आपण क्वचितच देतो. जर एखाद्याने काहीतरी साध्य करण्यास सुरवात केली तर त्याला पटकन खाली खेचले जाते, निंदा केली जाते, टीका केली जाते. तो स्वतःला अपराधी वाटतो. अपराधी वाटू नका. तुम्हाला जे आवडते ते करा आणि यशस्वी व्हा. स्वतःला तो अधिकार द्या आणि इतरांना यशस्वी होऊ द्या.

तुम्ही आयुष्यभर सारखेच असण्याची गरज नाही. जीवन बदलत आहे, काळ बदलत आहे, तंत्रज्ञान विकसित होत आहे, लिंग जग व्यापत आहे आणि इंस्टाग्राम 100 किलो चरबीपासून 50 किलो स्नायूपर्यंत रूपांतराने चमकत आहे. तुम्ही बदल आणि विकासापासून दूर पळू शकत नाही. म्हणून जर तुम्ही अजूनही स्वतःला हा अधिकार दिला नसेल आणि इतरांनी नेहमी सारखेच राहावे अशी अपेक्षा केली असेल, तर थांबा, आरशात पहा आणि म्हणा: "सर्व काही बदलते, अगदी तुमचा म्हातारा माणूस (तुम्ही दयाळू होऊ शकता), तर असे व्हा," आणि मग स्वतःला विचारा, "पुढच्या वर्षी स्वतःसोबत आनंदी राहण्यासाठी मी आता कोणते बदल करू शकतो?" आणि ते करा. फक्त ते करा!

तुमचे 12 जणांचे कुटुंब, एक मोठी कंपनी आणि बाजूला प्रियकर असला तरीही तुम्हाला गोपनीयतेचा अधिकार आहे. आपण आपल्या पत्नीपासून रहस्ये ठेवू शकता (मी या प्रियकराशी विनोद केला), आपल्याला तिला सर्व काही सांगण्याची आवश्यकता नाही, विशेषत: ही पुरुषांची प्रकरणे असल्याने - परंतु तिला अद्याप समजणार नाही. जसे तुम्ही एक पत्नी आहात, तुम्हाला तुमच्या पतीशी बोलण्याची किंवा सर्वकाही करण्याची आवश्यकता नाही, तुम्हाला तुमच्या स्वतःच्या लैंगिक संबंधाचा अधिकार आहे.

कधी कधी एकटे राहणे, कोणाशिवाय, केवळ आपल्या विचार आणि भावनांनी, आपल्याला पाहिजे ते करणे किती चांगले आहे - झोपणे, वाचा, ध्यान करा, लिहा, टीव्ही पहा किंवा काहीही करू नका आणि भिंतीकडे टक लावून पहा (जर तुम्हाला आराम हवा असेल). आणि तुमच्यावर इतर दशलक्ष जबाबदाऱ्या असल्या तरीही त्यावर तुमचा हक्क आहे. तुम्हाला कमीत कमी ५ मिनिटे एकटे राहण्याचा अधिकार आहे, जर जास्त परवानगी नसेल. तुम्हाला गरज असल्यास संपूर्ण दिवस किंवा एक आठवडा एकटे घालवण्याचा अधिकार आहे आणि ते शक्य आहे. इतरांचा त्यावर हक्क आहे हे त्याला आठवते. त्यांना द्या, तुमच्याशिवाय 5 मिनिटांचा अर्थ असा नाही की ते तुम्हाला विसरले आहेत - त्यांना फक्त स्वतःसाठी वेळ हवा आहे आणि त्यावर त्यांचा हक्क आहे. हा परमेश्वराचा नियम आहे.

हे तुम्हाला माहीत असेलच. विशेषत: कुटुंबात, कुटुंबातील इतर सदस्यांनी पती किंवा आई यांसारख्या समस्या सोडवण्यात पूर्ण सहभाग घेणे अपेक्षित असते. त्यांच्या समस्येचे निराकरण करण्यासाठी इतर व्यक्तीने सर्वोत्तम प्रयत्न करावे अशी त्यांची अपेक्षा असते आणि जेव्हा त्यांना ते नको असते तेव्हा ते हाताळण्याचा प्रयत्न करतात आणि दोषी वाटतात. तथापि, तुम्हाला मदत करायची की नाही आणि यामध्ये किती सक्रिय सहभाग घ्यायचा हे ठरवण्याचा तुम्हाला ठाम अधिकार आहे. जोपर्यंत समस्या मुलाची काळजी घेत नाही तोपर्यंत कुटुंबातील इतर सदस्य, मित्र किंवा सहकारी प्रौढ आहेत आणि त्यांच्या समस्यांची काळजी घेऊ शकतात. याचा अर्थ असा नाही की तुम्हाला हवी असल्यास आणि गरज असल्यास मदत करू नका. प्रेमाने भरलेल्या खुल्या मनाने मदत करा. परंतु जर तुमची इच्छा नसेल, तर तुम्हाला करण्याची गरज नाही, किंवा तुम्ही जेवढे योग्य वाटेल तेवढेच करू शकता. तुम्हाला मर्यादा ठरवण्याचा अधिकार आहे.

तुम्हाला वरील अधिकारांचा उपभोग घेण्याचा अधिकार आहे, अपवादाशिवाय प्रत्येकाला समान अधिकार देऊन (मासे वगळता, कारण त्यांना मतदानाचा अधिकार नाही). याबद्दल धन्यवाद, तुम्ही तुमचा स्वाभिमान वाढवाल, अधिक आत्मविश्वास वाढवाल इ.

एक मिनिट थांबा, 12 कायदे असायला हवे होते?! मी माझा विचार बदलला. त्यावर माझा हक्क आहे. प्रत्येकाकडे आहे. प्रत्येकजण विकसित होतो, बदलतो, शिकतो आणि उद्या त्याच गोष्टी वेगळ्या प्रकारे पाहू शकतो. किंवा नवीन कल्पना घेऊन या. तुम्हाला आधी काय माहित नव्हते ते शोधा. ते साहजिकच आहे. आणि कधीकधी तुमचा विचार बदलणे स्वाभाविक आहे. केवळ मूर्ख आणि गर्विष्ठ मोर त्यांचे विचार बदलत नाहीत, परंतु ते विकसित होत नाहीत, कारण त्यांना बदल आणि संधी पाहू इच्छित नाहीत. जुन्या सत्यांना आणि परंपरांना चिकटून राहू नका, खूप पुराणमतवादी होऊ नका. काळासोबत जा आणि स्वतःला तुमचे विचार आणि मूल्ये बदलण्याची परवानगी द्या.

एमर